春季養(yǎng)肝藥補(bǔ)的方法有哪些

春季養(yǎng)肝藥補(bǔ)的方法有哪些

春暖花開，春季馬上就要到了，相比較于冬季來說，春季的氣溫也是非常的高的了，我們也非常的喜歡春季這個(gè)季節(jié)了哦，春季是我們?nèi)梭w的養(yǎng)生和保健的好時(shí)機(jī)的哦，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候要多加注重養(yǎng)肝的好季節(jié)了，那么我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候要多吃什么才能夠起到養(yǎng)肝的作用呢?下面我們一起來看看吧。

春氣通肝，因此春季易使肝旺，肝氣旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)胃虛弱病癥，所以"春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣"。如果春季多吃酸味的食物，會(huì)使肝功能偏亢，所以春季調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，飯菜宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

肝開竅于目，若肝血不足，則容易出現(xiàn)眼睛干涉，視物昏花。

鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，可治貧血，是保肝佳品。菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、疏肝養(yǎng)血的作用，如做湯加上動(dòng)物血，可治療肝氣不疏。

春季養(yǎng)肝藥補(bǔ)的方法：

藥補(bǔ)在我們的生活中也是越來越常見的了，我們很多人在生活中經(jīng)常進(jìn)行藥補(bǔ)了，藥補(bǔ)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是很有幫助的了，那么春季進(jìn)行養(yǎng)肝的藥補(bǔ)應(yīng)該對(duì)想吃哪些藥材呢?其實(shí)我們?cè)诖杭具M(jìn)行藥補(bǔ)養(yǎng)肝需要順應(yīng)陽氣生發(fā)的特性的哦，在生活中可以多吃一些補(bǔ)品的哦，對(duì)于附子、肉桂、羌活、獨(dú)活、細(xì)辛等這些食物盡量不要吃的哦。

滋補(bǔ)選藥的組方要兼顧肝的生理特點(diǎn)，加入

疏肝理氣的柴胡、佛手、郁金、陳皮;

平肝潛陽：珍珠母、龍骨、牡蠣、滁菊;

清肝寧神：赤白芍、丹皮、棗仁;

柔肝和脾：當(dāng)歸、白芍、沙參、谷芽等。

春季人體陽氣漸升，陰血相對(duì)不足，宜進(jìn)服養(yǎng)血滋陰之品，如杞菊地黃丸。

春季是我們養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)了，我們就算工作再忙也千萬不要落下養(yǎng)肝的哦，當(dāng)然了，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候養(yǎng)肝最好的方法就是進(jìn)行藥補(bǔ)了哦，上面我們?yōu)榇蠹医榻B了春季進(jìn)行藥補(bǔ)養(yǎng)肝的方法和原則了哦，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候進(jìn)行藥補(bǔ)養(yǎng)肝的效果是非常的好的哦，當(dāng)然了，我們也要注意養(yǎng)肝的原則了哦。

春季養(yǎng)肝攻略！這四招不可錯(cuò)過

春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)護(hù)肝臟為主要，調(diào)理身體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛。肝的主要功能是保持和維護(hù)周身氣血的疏通暢達(dá)，肝功能正常了，人體氣血才會(huì)暢通，臟腑功能才可以正常地發(fā)揮，不然會(huì)使氣血瘀滯，百病叢生。

那么，春季該如何養(yǎng)肝？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師陳楚云教你四個(gè)方法來養(yǎng)肝。

春季宜早睡早起。肝經(jīng)當(dāng)令是丑時(shí)，丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，只有當(dāng)人體靜臥時(shí)候，氣血才能歸于肝臟。

人體每天的許多毒素都是通過肝臟排出來的，若肝沒有足夠的能量去養(yǎng)護(hù)自己，毒素及廢物就會(huì)積聚，繼而發(fā)生疾病。故要養(yǎng)好肝，丑時(shí)一定要有好的睡眠。

都說春天要養(yǎng)肝，飲食宜少酸增甘。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，酸與肝相應(yīng)，脾與甘相應(yīng)；肝氣過旺會(huì)制約脾的功能，出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振等一系列癥狀。遵從少酸增甘原則可抑制肝氣過于亢盛，同時(shí)培補(bǔ)脾氣的虧虛。

“少酸增甘”不是單純的少吃酸味食物，多吃甘甜味食物。張梅解釋，從中醫(yī)五行角度出發(fā)，凡是屬收斂、固澀作用的食物皆歸為酸味，如石榴；具備補(bǔ)益、健脾、和緩作用的食物歸為甘味，如山藥、核桃、黑米、燕麥等五谷雜糧。

春季飲食應(yīng)多以健脾益氣為主，可選用大棗、山藥、姜、瘦肉、魚肉、大麥、小麥、蜂蜜等具備和緩功效的食物。肝五色為青，故應(yīng)多選擇綠色新鮮蔬菜進(jìn)食。

足厥陰肝經(jīng)屬肝絡(luò)膽，與肝、膽、胃等均有聯(lián)系，拍打肝經(jīng)法可以很好地疏肝、護(hù)肝、養(yǎng)肝。

具體操作：一般取坐位，一條腿平放在另一條腿上，按經(jīng)絡(luò)循行走向，從大腿根步一直拍打到腳底，力度適宜，以自身耐受程度為主，時(shí)間為20-30分鐘。勿在飽餐后進(jìn)行，操作過程中可在相應(yīng)穴位或其他陽性反應(yīng)點(diǎn)處多停留，尤其是行間和太沖。

行間穴，在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝?、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。此穴對(duì)于治療肝病十分有效，每天進(jìn)行兩次指壓，每次30下即可。

太沖穴，在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝?、二跖骨間隙的后方凹陷處。凡屬肝氣郁結(jié)、肝火上炎、肝血不足、肝陽上亢等證，均可選用此穴。它能降血壓、平肝清熱、清利頭目，對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“怒傷肝，悲勝怒”。現(xiàn)代人因?yàn)樯?、工作等原因?qū)е碌姆N種壓力矛盾使其困擾不已，情緒未免控制不佳，從而影響身體健康。

肝具有疏散宣泄的功能，若其正常運(yùn)行，則氣機(jī)調(diào)暢，氣血平和，心情舒暢。所以，春季養(yǎng)生情志方面需保持心胸開闊，精神愉悅，保持生機(jī)。

春季吃什么養(yǎng)肝、護(hù)肝、保肝？名醫(yī)孫思邈、《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你三招

唐代名醫(yī)孫思邈雖然被稱為藥王，卻一直崇尚食療 養(yǎng)生 ，成為著名的道醫(yī)。春天吃什么，可以養(yǎng)肝、護(hù)肝、保肝？孫思邈和《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了這三招。

1. 多吃甜的，少吃酸的。
唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！蔽覀兝习傩斩贾酪a(bǔ)肝，不過在春天，需要注意防肝氣過于旺盛，肝屬木，脾屬土，防止木克土，所以就需要少吃酸，因?yàn)樗崛敫谓?jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，甘味入脾，春天吃點(diǎn)甜味的東西，可以補(bǔ)脾，比如大棗、山藥等。

2. 多吃溫?zé)岬?，少吃肥膩的?br>
肥膩之物，容易飽腹，而且有困倦感，加劇了春困。另外，春天天氣依然偏涼，體寒、胃寒的朋友要多吃姜片，不要過早吃涼的，以免澆滅上升之陽氣。

3. 多吃應(yīng)季菜，如豆芽菜，野菜等。

豆芽應(yīng)春而生，有升陽、疏肝、健脾、清熱之效，還能減少春季上火。另外，各種野菜也有類似之效果。

春季萬物復(fù)蘇肝臟得以疏泄，是養(yǎng)肝補(bǔ)肝的大好時(shí)節(jié)，春季怎樣養(yǎng)肝？

春季萬物復(fù)蘇，人體陽氣生發(fā)、肝臟得以疏泄，是養(yǎng)肝補(bǔ)肝的大好時(shí)節(jié)，那么春季養(yǎng)肝吃哪些水果？

1、春季養(yǎng)肝吃水果之菠蘿

雖說現(xiàn)在一年四季都可以看到菠蘿,菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶,菠蘿朊酶不僅可以幫助消化,消除水腫,同時(shí)其還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。一般認(rèn)為在食用油膩的食物之后吃點(diǎn)菠蘿更可減少脂肪沉積的問題,而中醫(yī)更認(rèn)為菠蘿具有清熱解渴,健脾消食之功效。

2、春季養(yǎng)肝吃水果之草莓

草莓素有春天第一果的美稱,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上說春季多吃點(diǎn)順應(yīng)這個(gè)節(jié)氣的食物,更有利于身體健康,而草莓也素有清肺潤(rùn)肺,健脾胃,補(bǔ)血等功效。草莓中豐富的維生素C,鐵元素,葡萄糖,果糖,蘋果酸等等都可輔助治療春季高發(fā)的咽喉腫痛等問題。

3、春季養(yǎng)肝吃水果之芒果

芒果也是春季常見的水果,其中富含豐富的谷氨酰胺,具有改善記憶力的作用,豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝臟毒素的作用,另外對(duì)于一些經(jīng)常便秘之人,還有預(yù)防便秘的作用。

4、春季養(yǎng)肝吃水果之葡萄

別看葡萄小小一顆,其實(shí)它蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)能量絕對(duì)要比你想象的多,葡萄含有豐富的果酸、礦物質(zhì)及多種維生素,能助于消化,健脾胃;能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。還能有補(bǔ)氣血、益肝腎、養(yǎng)肝護(hù)肝。

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