適合春季吃的三類海鮮推薦

隨著生活條件的提高，大家在各個(gè)季節(jié)里對于食物的選擇以及食用上，都與以往有所不同，最近幾年大家對海鮮類的食物熱衷度比較高，這不僅是因?yàn)楹ｕr的鮮美，更是它們的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，那么大家知道哪些海鮮類食物，更適合春季里食用嗎?下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下適合春季食用的海鮮種類。

1、對蝦

對蝦在春秋兩季產(chǎn)量都是很高的，尤其是在清明前后的肉質(zhì)是極其清脆爽口的。對蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng)，在中醫(yī)上具有補(bǔ)腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精的功效。而且對蝦的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，尤其是其中的鎂，可以更好的調(diào)節(jié)心臟，還可以減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，在預(yù)防高血壓以及新機(jī)梗死上很有幫助。

2、帶魚

帶魚中的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，其中富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A等多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)帶魚厚刺少，營養(yǎng)豐富。在補(bǔ)脾、益氣、暖胃、養(yǎng)肝、澤膚、補(bǔ)氣等方面具有很好的功效。比較適合有頭暈、氣短、乏力、營養(yǎng)不良等人群食用。因此，平時(shí)胃口不佳的人，可以在春夏之交多吃些帶魚。

3、牡蠣

牡蠣，又稱為“海里的牛奶”。牡蠣中含有大量的蛋白質(zhì)和人體所需的鋅元素，具有防止皮膚干燥，促進(jìn)皮膚新陳代謝，分解黑色素的作用。同時(shí)，牡蠣中的維生素B12也是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)。除此之外，牡蠣中的蛋白質(zhì)和多種優(yōu)良的氨基酸，可以幫助除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，在預(yù)防動(dòng)脈硬化上很有幫助，因此大家春季可以多吃一些牡蠣。

上文中小編為大家介紹的三種海鮮類食物，都是我們生活中很常見，并且營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，在生活中大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況適量的使用，不過如果有對海鮮類食物過敏的伙伴，就要謹(jǐn)慎食用了。除此之外，比較適合春季吃的海鮮還有皮皮蝦、小海蝦、魷魚、鯧魚、蛤蜊等。

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