春季補(bǔ)腎吃什么,男女飲食不同

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，我們的身體在這時(shí)候也是需要進(jìn)補(bǔ)的了，尤其是對(duì)于我們的腎臟來(lái)說(shuō)就更要注意了，而且不僅對(duì)于男性要補(bǔ)腎了，女性朋友們也是需要補(bǔ)腎的了，不過(guò)在飲食的選擇也是不一樣的了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么補(bǔ)腎吧。

粟米。又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

芝麻。甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之，對(duì)于這種類型的朋友們來(lái)說(shuō)，在春季的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況了，因此就要經(jīng)常吃芝麻來(lái)幫助我們補(bǔ)腎了哦。

豇豆。又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

豬腎。性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

阿膠。女人要補(bǔ)血，如果貧血也會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，所以，補(bǔ)血是關(guān)鍵，而阿膠就是一種補(bǔ)血的食品，有滋陰的功效，春天吃阿膠最好，這是非常適合女性朋友們食用的一種食物了，阿膠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，女性朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常吃就能夠給起到保健的功效了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是非常適合我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候食用的了，可以有效的補(bǔ)腎，不過(guò)這些食物針對(duì)的人群是不一樣的了，因此我們就要注意了，男性以及女性朋友們要選擇合適自己的食物哦。

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