春季容易犯困怎么辦,推薦喝這些湯解決
現(xiàn)在馬上就要到了春季了
，作為萬物復(fù)蘇的季節(jié)，很多人卻出現(xiàn)了困倦乏力的情況
，無精打采的非常容易犯困，那么這是怎么回事呢，我們應(yīng)該怎么解決掉春季犯困的問題呢，其實(shí)我們完全可以通過喝湯來解決哦，下面就讓我們看看吧
。
茉莉花消春困
民間早有“春宜飲花”之說
，從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶
。我國大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候
，春溫、夏熱
、秋涼
、冬寒，四季極為分明
。在春天的日子里
，春風(fēng)復(fù)蘇，陽氣生發(fā)
，給萬物帶來了生機(jī)
，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象
。春喝花茶
，能緩解春困帶來的不良影響?div id="d48novz" class="flower left">
；ú韪蕸龆娣枷阈辽⒅畾?div id="d48novz" class="flower left">
，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽氣生發(fā)
，令人神清氣爽
，可使“春困”自消，而茉莉花茶的功效就更是出色了
，對(duì)于我們來說
，在春季的時(shí)候經(jīng)常喝些茉莉花茶，那么就可以幫助我們起到很不錯(cuò)的保健功效了
，尤其是能夠幫助我們消除春困的問題了哦
，對(duì)于我們的身體健康來說也是很有好處的哦。
香蕉百合銀耳湯
原料：干銀耳15克
，鮮百合120克
，香蕉2根，枸杞5克
，冰糖100克
。
做法：干銀耳泡水2小時(shí)，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵
，加水4杯上蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)
，取出備用。新鮮百合洗凈
。香蕉洗凈去皮
，切成小片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可
。
山藥桂圓蒸甲魚
懷山藥35克
，桂元肉15克，甲魚1只
。先用熱水燙甲魚
，切開洗凈，去內(nèi)臟
，然后與山藥
、桂圓肉、料酒
、鹽
、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)
，注入雞湯煨燉至爛熟
，即可食用。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了
，這些食物是非常好的了哦
，保健的功效是很出色的了，特別適合我們在春季的時(shí)候食用
，可以幫助我們起到非常有效的解決春困作用
，對(duì)于我們的身體健康來說很有好處，是我們不能錯(cuò)過的哦
。
春季女性容易犯困 這些養(yǎng)生茶能提神
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季
，相比較冬季而言春季的天氣是比較好的了，屬于比較溫暖的了
，但是在春季的時(shí)候也是容易出現(xiàn)犯困情況的了
，尤其是對(duì)于女性朋友們來說就更是如此了，那么我們應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢
，下面就讓我們看看吧
。
枸杞紅棗茶
春困還可以飲用一些藥茶做為輔助，促進(jìn)體力恢復(fù)
。首先是傳統(tǒng)的枸杞紅棗茶
。用枸杞子10克，紅棗3粒
，加冷水適量
，大火煎煮5分鐘，代茶飲
，而且這種養(yǎng)生茶不僅是可以幫助我們提神醒腦的了哦
，還可以幫助我們起到很有效的補(bǔ)血作用哦
，這對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們不能錯(cuò)過了哦
，是非常適合女性朋友們的了
。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命
，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣
、平衡內(nèi)分泌等功效
，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞
、改善體質(zhì)
，適于春季養(yǎng)生飲用。平時(shí)取干玫瑰花6至10片
，放入茶杯中
，沖入熱水，即可飲用
，也可配上兩顆紅棗
。
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝
、潤肺
、明目、強(qiáng)壯筋骨
、改善疲勞
。對(duì)于長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適
，不僅可以對(duì)抗春困
，還能緩解眼睛疲勞，我們經(jīng)常的食用這種食物就很有好處了
，在春季的時(shí)候我們經(jīng)常喝這種茶就可以幫助大家提神醒腦了
，這對(duì)于我們的好處很有好處哦。
這就是我們給大家介紹的幾款養(yǎng)生茶了
，對(duì)于女性朋友們來說
，在生活中經(jīng)常的喝這些茶就很有好處了哦，尤其適合在春季的時(shí)候喝這些茶了
，對(duì)于女性朋友們來說特別的有好處
，是我們要注意不能錯(cuò)過的了哦，朋友們一定要注意
。
春天喝什么湯好 推薦十款春天養(yǎng)生滋補(bǔ)湯
1
、蓮子百合羹：可補(bǔ)益 脾胃
、潤肺，寧心安神
。適合于小兒日常食用
。用蓮子15克、干百合15克
、雞蛋1個(gè)
、白糖適量。將蓮子去芯
，與百合同放在沙鍋內(nèi)
，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛
，再加入雞蛋
、白糖。雞蛋煮熟后即可食用
。
2
、南杏潤肺湯：可補(bǔ)益肺氣、潤肺
、化痰止咳
。適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時(shí)飲用
，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體
。用南杏12克、北杏9克
、蜜棗4枚
、豬肺200克。南杏
、北杏去皮
，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透
，加適量開水
，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1-2小時(shí)
，即可食用
。
3、芡實(shí)鯽魚湯：可補(bǔ)氣
、健脾
、固腎。適合于脾胃弱
、食欲不振
、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用
，能增強(qiáng)脾胃功能。用芡實(shí)15克
、河南淮山15克
、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗
、鰓及內(nèi)臟
，用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色，然后與芡實(shí)
、淮山同放入沙鍋內(nèi)
，加適量清水煲1小時(shí)，以食鹽調(diào)味
，即可食用。
4
、浮小麥豬心湯：可健脾益氣
，寧心安神，健腦益智
。選用浮小麥25克
、大棗5枚、豬心1個(gè)
、桂圓肉6克
。豬心對(duì)邊切開，洗凈積血
，大棗去核
，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水
，煲1小時(shí)
，調(diào)味即可食用。
5
、參術(shù)大棗湯：可健脾益氣
，常用于體倦、胃納欠佳
、大便不暢的小兒
。一般兒童飲用，也可健脾開胃
。選用黨參10克
、云苓20克、白術(shù)6克
、大棗5枚
、鮮鴨腎1個(gè)
。云苓打碎，大棗去核
，鮮鴨腎剖開
，把鴨內(nèi)金洗凈后與上料同放放鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時(shí)
，調(diào)味便可食用
。
6、鯉魚湯
。此為傳統(tǒng)的廣東潮菜
，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條
，500克左右
，去凈內(nèi)臟，不用去鱗
，此湯務(wù)求清淡
，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫
，切片后浸淡
，然后與鯉魚里煮至同味即成。
7
、豬肚馬蹄湯
。為伢提供一個(gè)簡單而有效的清洗渚肚法，于鑊中將油半杯燒至大熱
，放入豬肚燙至粘液去清
，取出用清水略為沖洗即可。 選堅(jiān)硬及重手的馬蹄
，去皮后與豬肚
、排骨、白果及腐竹同煲3小時(shí)即可
，此湯清甜鮮美
。
8
、莧菜肉片湯
。春季的青莧菜比紅色莧菜味佳
，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品
。只需將水煮開
，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻
，煮莧菜略多加點(diǎn)油
，會(huì)使其更油滑可口
。
9、瑤柱粉腸湯
。選購豬粉腸時(shí)請(qǐng)肉商于腸身一處輕切一刀
，擠出少許“粉”察看，如色帶黃
，粉腸必苦
，如色白凈則可放心購買。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾
，蒜頭不單去污垢
，還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱
、熒實(shí)及杞子同煲3小時(shí)即成
。此湯溫補(bǔ)，味鮮美
。
10
、枸杞湯。枸杞于春夏間最為肥嫩
，配合豬橫刪及豬肝滾湯
，苦甘清甜
，非常有益
。乃豬的胰臟，與豬舌頭無關(guān)
。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌
，經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈
。改用前倘加入雞蛋
，色香味更佳。
春天養(yǎng)生湯有哪些？春季養(yǎng)生喝什么湯好？
各種不同的湯
，都有不同的功效，喝湯能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)
，經(jīng)常喝湯還能有滋陰補(bǔ)腎
、滋補(bǔ)養(yǎng)血等作用！不少人困惑
，春季養(yǎng)生喝什么湯好呢
？關(guān)于
，春天養(yǎng)生湯有哪些？春季養(yǎng)生喝什么湯好
？我來為您一一解答
！
春天養(yǎng)生湯有哪些
1、南杏豬肺湯功效：可補(bǔ)益肺氣
、潤肺
、止咳化痰，適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱
、易咳嗽的人平時(shí)飲用
，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。
2
、蘿卜蓮子豬舌湯功效：蘿卜能消積滯
、化痰熱，下氣
、寬中
；蓮子能健脾胃、養(yǎng)心神
；芡實(shí)能補(bǔ)脾止瀉
；蜜棗具益氣生津、滋潤肺胃的作用
；豬舌能補(bǔ)益氣血
、滋補(bǔ)強(qiáng)壯；豬骨補(bǔ)血生髓
、強(qiáng)筋壯骨
。合而為湯，則清潤滋補(bǔ)
、寬中下氣
，可除春寒祛濕困。
3
、土茯苓煲豬骨湯功效：這款湯具有健脾利濕
，補(bǔ)陰益髓的作用，尤其適用于糖尿病者
。
4
、鯽魚豆腐湯功效：鯽魚有健脾利濕、和中開胃
、活血通絡(luò)
、溫中下氣之功效。對(duì)脾胃虛弱、水腫
、潰瘍
、氣管炎、哮喘
、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用
。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，既可以補(bǔ)虛
，又有通乳催奶的作用
。
春季養(yǎng)生喝什么湯好
1、山藥排骨湯：新鮮山藥400克
、玉米1根
、蓮藕200克、排骨適量
。春天喝這個(gè)補(bǔ)方可以補(bǔ)氣益虛
，正好在一季的開始為身體打好底子，而且它能消除水腫
，對(duì)皮膚和身材都有美容效用
。
2、蓮子百合羹：可補(bǔ)益脾胃
、潤肺
，寧心安神。適合于小兒日常食用
。用蓮子15克
、干百合15克、雞蛋1個(gè)
、白糖適量
。將蓮子去芯
，與百合同放在沙鍋內(nèi)
，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛
，再加入雞蛋
、白糖。雞蛋煮熟后即可食用
。
3
、瑤柱粉腸湯：選購豬粉腸時(shí)請(qǐng)肉商于腸身一處輕切一刀，擠出少許“粉”察看
，如色帶黃
，粉腸必苦，如色白凈則可放心購買
。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾
，蒜頭不單去污垢
，還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱
、熒實(shí)及杞子同煲3小時(shí)即成
。此湯溫補(bǔ)，味鮮美
。
4
、豬橫脷枸杞湯：枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯
，苦甘清甜
，非常有益。橫脷乃豬的胰臟
，與豬舌頭無關(guān)
。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫
，可保證湯水清澈
。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳
。
5
、咸菜鯉魚湯：此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美
。選新鮮鯉魚l條
，500克左右，去凈內(nèi)臟
，不用去鱗
，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎
。選用成菜甫
，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成
。
6
、豬肚馬蹄湯：選堅(jiān)硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚
、排骨
、白果及腐竹同煲3小時(shí)即可，此湯清甜鮮美
。
另外
，提供一個(gè)簡單而有效的清洗渚肚法，于鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清
，取出用清水略為沖洗即可
。
7、莧菜肉片湯：春季的青莧菜比紅色莧菜味佳
，烹調(diào)后菜滑湯鮮
，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開
，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成
。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點(diǎn)油
，會(huì)使其更油滑可口
。
8、浮小麥豬心湯：可健脾益氣
，寧心安神
，健腦益智。選用浮小麥25克
、大棗5枚
、豬心1個(gè)、桂圓肉6克
。豬心對(duì)邊切開
，洗凈積血，大棗去核
，上料同放入鍋內(nèi)
，加適量清水，煲1小時(shí)
，調(diào)味即可食用
。
春季養(yǎng)生一周食譜湯星期一：白玉豬小肚湯
功效：又是一年春來到，雖是萬物復(fù)蘇之時(shí)
，卻也是“春困”來襲之季
。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你
。
材料：白茅根60克
、玉米須60克
、紅棗10個(gè)
、豬小肚500克
制法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽
、生粉拌擦
，再?zèng)_洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗
。紅棗去核后
，與白茅根、玉米須一起洗凈
，用清水稍浸泡片刻
，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右
。大火煮沸后
，改用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油
。
星期二：薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃
、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g
，干凈豬腳一只約半斤
制法：薏仁碾碎
，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒
、姜及清水1500毫升
，蓋好。先用猛火煮滾
，除去湯面浮沫
，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后，依次加入鹽
、醬油
、蔥、胡椒粉
。
星期三：天麻補(bǔ)腦湯
功效：周三是一周中最難熬的時(shí)候
，尤其是春節(jié)積下來的事情之多，讓人一個(gè)頭兩個(gè)大
。那些被頭疼困擾的上班族們
，不如自己燉一鍋天麻補(bǔ)腦湯，補(bǔ)補(bǔ)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的頭腦吧
，因?yàn)樘炻榭墒蔷哂徐铑^痛
、益氣養(yǎng)肝的效用哦!
材料：魚頭、天麻制法：用清水洗凈2個(gè)大魚頭和100克天麻
，將魚頭封煎后放一旁
。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭
，后放入天麻
，隔水燉至水沸時(shí)改用中至慢火
，燉兩至三小時(shí)，再放入適量鹽即可
。
提醒：煲是將鍋?zhàn)又苯臃庞诨鹕蠣F煮
，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會(huì)使湯水愈煮愈少，食材酥軟
，燉湯則是原汁不動(dòng)
，適宜于含天麻一類藥材的湯料。
星期四：金針豆腐瘦肉湯
功效：對(duì)于已顯疲態(tài)的你來說
，制作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要
。雖然材料簡單，卻有健脾安神的功效
。
材料：金針菇1兩
、瘦肉4兩、豆腐1塊
制法：豆腐切塊
，金針菇用水浸洗
。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時(shí)
，再將豆腐放入煲內(nèi)
，加鹽半茶匙便可。
星期五：生魚煲西洋菜湯
功效：廣東的老牌例湯
。生魚又稱黑魚
，是生猛的食肉魚類，它富含的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)能讓你也恢復(fù)生猛狀態(tài)
。
材料：生魚1條
、瘦肉8兩、西洋菜1斤
、蜜棗6粒
制法：生魚去鱗
，清除內(nèi)臟，洗凈瀝干
，撒少許鹽
。鍋放油，將魚煎至微黃
。瘦肉洗凈
，出水，用水沖凈
。鍋內(nèi)放適量清水煮沸
，再將全部材料放入，煲約三小時(shí)左右便可
。
星期六：海帶排骨湯
功效：十分常見的一種湯
，美味而實(shí)用
。周末為父母煲上健骨御寒的海帶排骨湯
，讓家人備感溫馨
。
原料：豬排骨、海帶
做法：將海帶浸泡后
，蒸半小時(shí)
，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后
，切成長方塊
。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下
，取出用溫水泡洗干凈
。在鍋中放入排骨、蔥段
、姜片
、黃酒，先用大火燒沸
，再用中火煲
，然后倒入海帶塊一起煮。
星期天：海底椰南棗湯
功效：一看就知道是素湯
，清甜不膩
，可滋潤養(yǎng)顏。周末在外吃了太多口味油膩的飯菜后
，可以用此湯加以調(diào)理
。
材料：海底椰約150克，大蘋果兩個(gè)
，南棗六粒
方法：蘋果洗干凈后每個(gè)切成4片
，去心，南棗洗凈
。水沸后
，將各材料放入滾十分鐘，然后改慢火再煲兩小時(shí)
，下少許鹽調(diào)味即可
。
春天犯困怎么辦?
問題一：春天犯困怎么辦？春天容易犯困
，這是很正常的
。對(duì)付犯困有以下妙招：
①多喝茶水。春季多喝茶水有助緩解春困
，還可以提神醒腦
、排毒去火
。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自場出現(xiàn)昏昏欲睡的時(shí)候泡上一杯茶水對(duì)緩解春困非常有效。
②保證充足睡眠
。春季保證充足睡眠也是預(yù)防春困的途徑之一
。每天晚上可 *** 入睡．睡眠時(shí)間不得低于8小時(shí)，午飯后可以小憩一會(huì)
，這樣方可緩解春困有助春季養(yǎng)生
。
③多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。春季多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)老年人體質(zhì)
，促進(jìn)血液正常循環(huán)有助大腦清醒
，有效緩解春困的發(fā)生。
④控制室內(nèi)溫度
、保持室內(nèi)空氣流通
。春季室內(nèi)溫度過高、室內(nèi)空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡
，建議老年人預(yù)防春困需要控制室內(nèi)溫度并保持室內(nèi)`空氣流通
。
問題二：春天容易犯困怎么辦？為什么春天會(huì)發(fā)生春困呢
？據(jù)科學(xué)家介紹
，最主要的原因是：一個(gè)臨時(shí)的生理反應(yīng)，對(duì)人的生理機(jī)能不適應(yīng)季節(jié)性的氣償變化
。在寒冷的冬季
，人的皮膚的毛細(xì)血管經(jīng)常收縮，血流量減少
，汗腺
，毛孔相對(duì)增加氧氣供應(yīng)量的增加，增加血液供應(yīng)充足的情況下
，大腦的興奮性
，使人們感到精力充沛。但在春天
，溫度開始上升變暖
，人的皮膚，血管和毛細(xì)血管的逐步擴(kuò)張
，外周神經(jīng)解除緊張的那種在冬天
，血流量逐漸增加，由于代謝增強(qiáng)
，供應(yīng)血液流動(dòng)到腦氧和能量的供給的相對(duì)減少
，也減少了，從而影響大腦的興奮性
，導(dǎo)致困倦和疲勞的感覺
。加上黎明早
，起床早在白天和黑夜，更容易產(chǎn)生“春困
。
防止”春困“
，首先要適當(dāng)參加文體活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)
，增強(qiáng)監(jiān)管大腦皮層的功能
，盡快適應(yīng)氣候變化
。其次
，要有充足的睡眠時(shí)間，吃有營養(yǎng)的食物
，以滿足身體的需要
。此外，經(jīng)常 *** 太陽穴
，或梳頭用你的手指
，是一種有效的方法來克服“春困”。
如何克服春困
春天
，隨著溫度的逐漸升高
，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增加
，相應(yīng)減少
，大腦的氧氣供應(yīng)，但
，所以有個(gè)懶
，軟，精神萎靡
，嗜睡
，困倦，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象
。那么
，怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢？首先
，要注意身體健康
