春季容易犯困怎么辦,推薦喝這些湯解決

春季容易犯困怎么辦,推薦喝這些湯解決

現(xiàn)在馬上就要到了春季了，作為萬物復(fù)蘇的季節(jié)，很多人卻出現(xiàn)了困倦乏力的情況，無精打采的非常容易犯困，那么這是怎么回事呢，我們應(yīng)該怎么解決掉春季犯困的問題呢，其實我們完全可以通過喝湯來解決哦，下面就讓我們看看吧。

茉莉花消春困

民間早有“春宜飲花”之說，從養(yǎng)生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使“春困”自消，而茉莉花茶的功效就更是出色了，對于我們來說，在春季的時候經(jīng)常喝些茉莉花茶，那么就可以幫助我們起到很不錯的保健功效了，尤其是能夠幫助我們消除春困的問題了哦，對于我們的身體健康來說也是很有好處的哦。

香蕉百合銀耳湯

原料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

做法：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。新鮮百合洗凈。香蕉洗凈去皮，切成小片。將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。

山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物是非常好的了哦，保健的功效是很出色的了，特別適合我們在春季的時候食用，可以幫助我們起到非常有效的解決春困作用，對于我們的身體健康來說很有好處，是我們不能錯過的哦。

春季女性容易犯困 這些養(yǎng)生茶能提神

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，相比較冬季而言春季的天氣是比較好的了，屬于比較溫暖的了，但是在春季的時候也是容易出現(xiàn)犯困情況的了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，那么我們應(yīng)該怎么解決這樣的問題呢，下面就讓我們看看吧。

枸杞紅棗茶

春困還可以飲用一些藥茶做為輔助，促進體力恢復(fù)。首先是傳統(tǒng)的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克，紅棗3粒，加冷水適量，大火煎煮5分鐘，代茶飲，而且這種養(yǎng)生茶不僅是可以幫助我們提神醒腦的了哦，還可以幫助我們起到很有效的補血作用哦，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們不能錯過了哦，是非常適合女性朋友們的了。

玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季養(yǎng)生飲用。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗。

枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞，我們經(jīng)常的食用這種食物就很有好處了，在春季的時候我們經(jīng)常喝這種茶就可以幫助大家提神醒腦了，這對于我們的好處很有好處哦。

這就是我們給大家介紹的幾款養(yǎng)生茶了，對于女性朋友們來說，在生活中經(jīng)常的喝這些茶就很有好處了哦，尤其適合在春季的時候喝這些茶了，對于女性朋友們來說特別的有好處，是我們要注意不能錯過的了哦，朋友們一定要注意。

春天喝什么湯好 推薦十款春天養(yǎng)生滋補湯

1、蓮子百合羹：可補益 脾胃、潤肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

2、南杏潤肺湯：可補益肺氣、潤肺、化痰止咳。適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補身體。用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。南杏、北杏去皮，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1-2小時，即可食用。

3、芡實鯽魚湯：可補氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強脾胃功能。用芡實15克、河南淮山15克、鯽魚1條(約150克)。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色，然后與芡實、淮山同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時，以食鹽調(diào)味，即可食用。

4、浮小麥豬心湯：可健脾益氣，寧心安神，健腦益智。選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時，調(diào)味即可食用。

5、參術(shù)大棗湯：可健脾益氣，常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用，也可健脾開胃。選用黨參10克、云苓20克、白術(shù)6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個。云苓打碎，大棗去核，鮮鴨腎剖開，把鴨內(nèi)金洗凈后與上料同放放鍋內(nèi)，加適量清水煲1小時，調(diào)味便可食用。

6、鯉魚湯。此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。

7、豬肚馬蹄湯。為伢提供一個簡單而有效的清洗渚肚法，于鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗即可。 選堅硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。

8、莧菜肉片湯。春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。

9、瑤柱粉腸湯。選購豬粉腸時請肉商于腸身一處輕切一刀，擠出少許“粉”察看，如色帶黃，粉腸必苦，如色白凈則可放心購買。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾，蒜頭不單去污垢，還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱、熒實及杞子同煲3小時即成。此湯溫補，味鮮美。

10、枸杞湯。枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。乃豬的胰臟，與豬舌頭無關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。

春天養(yǎng)生湯有哪些？春季養(yǎng)生喝什么湯好？

各種不同的湯，都有不同的功效，喝湯能補充身體所需營養(yǎng)，經(jīng)常喝湯還能有滋陰補腎、滋補養(yǎng)血等作用！不少人困惑，春季養(yǎng)生喝什么湯好呢？關(guān)于，春天養(yǎng)生湯有哪些？春季養(yǎng)生喝什么湯好？我來為您一一解答！
春天養(yǎng)生湯有哪些
1、南杏豬肺湯功效：可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合于天氣干燥時或肺氣弱、易咳嗽的人平時飲用，也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補身體。

2、蘿卜蓮子豬舌湯功效：蘿卜能消積滯、化痰熱，下氣、寬中；蓮子能健脾胃、養(yǎng)心神；芡實能補脾止瀉；蜜棗具益氣生津、滋潤肺胃的作用；豬舌能補益氣血、滋補強壯；豬骨補血生髓、強筋壯骨。合而為湯，則清潤滋補、寬中下氣，可除春寒祛濕困。

3、土茯苓煲豬骨湯功效：這款湯具有健脾利濕，補陰益髓的作用，尤其適用于糖尿病者。

4、鯽魚豆腐湯功效：鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。
春季養(yǎng)生喝什么湯好
1、山藥排骨湯：新鮮山藥400克、玉米1根、蓮藕200克、排骨適量。春天喝這個補方可以補氣益虛，正好在一季的開始為身體打好底子，而且它能消除水腫，對皮膚和身材都有美容效用。

2、蓮子百合羹：可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。

3、瑤柱粉腸湯：選購豬粉腸時請肉商于腸身一處輕切一刀，擠出少許“粉”察看，如色帶黃，粉腸必苦，如色白凈則可放心購買。清洗粉腸只需于腸頭放人蒜頭一粒直通至腸尾，蒜頭不單去污垢，還可去異味。粉腸清冼岳與浸軟的瑤柱、熒實及杞子同煲3小時即成。此湯溫補，味鮮美。

4、豬橫脷枸杞湯：枸杞于春夏間最為肥嫩，配合豬橫刪及豬肝滾湯，苦甘清甜，非常有益。橫脷乃豬的胰臟，與豬舌頭無關(guān)。豬肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，經(jīng)過清洗的豬肝可免血于湯中產(chǎn)生浮沫，可保證湯水清澈。改用前倘加入雞蛋，色香味更佳。
5、咸菜鯉魚湯：此為傳統(tǒng)的廣東潮菜，味道鮮美。選新鮮鯉魚l條，500克左右，去凈內(nèi)臟，不用去鱗，此湯務(wù)求清淡，因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片后浸淡，然后與鯉魚里煮至同味即成。

6、豬肚馬蹄湯：選堅硬及重手的馬蹄，去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時即可，此湯清甜鮮美。

另外，提供一個簡單而有效的清洗渚肚法，于鑊中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗即可。

7、莧菜肉片湯：春季的青莧菜比紅色莧菜味佳，烹調(diào)后菜滑湯鮮，以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開，加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻，煮莧菜略多加點油，會使其更油滑可口。

8、浮小麥豬心湯：可健脾益氣，寧心安神，健腦益智。選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水，煲1小時，調(diào)味即可食用。
春季養(yǎng)生一周食譜湯星期一：白玉豬小肚湯
功效：又是一年春來到，雖是萬物復(fù)蘇之時，卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力，那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。

材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克

制法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。
星期二：薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤

制法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
星期三：天麻補腦湯
功效：周三是一周中最難熬的時候，尤其是春節(jié)積下來的事情之多，讓人一個頭兩個大。那些被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補腦湯，補補超負(fù)荷運轉(zhuǎn)的頭腦吧，因為天麻可是具有祛頭痛、益氣養(yǎng)肝的效用哦!

材料：魚頭、天麻制法：用清水洗凈2個大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎后放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，后放入天麻，隔水燉至水沸時改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。

提醒：煲是將鍋子直接放于火上燜煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則;煲湯會使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動，適宜于含天麻一類藥材的湯料。
星期四：金針豆腐瘦肉湯
功效：對于已顯疲態(tài)的你來說，制作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。雖然材料簡單，卻有健脾安神的功效。

材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊

制法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內(nèi)，加鹽半茶匙便可。
星期五：生魚煲西洋菜湯
功效：廣東的老牌例湯。生魚又稱黑魚，是生猛的食肉魚類，它富含的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)能讓你也恢復(fù)生猛狀態(tài)。

材料：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒

制法：生魚去鱗，清除內(nèi)臟，洗凈瀝干，撒少許鹽。鍋放油，將魚煎至微黃。瘦肉洗凈，出水，用水沖凈。鍋內(nèi)放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時左右便可。
星期六：海帶排骨湯
功效：十分常見的一種湯，美味而實用。周末為父母煲上健骨御寒的海帶排骨湯，讓家人備感溫馨。

原料：豬排骨、海帶

做法：將海帶浸泡后，蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮。
星期天：海底椰南棗湯
功效：一看就知道是素湯，清甜不膩，可滋潤養(yǎng)顏。周末在外吃了太多口味油膩的飯菜后，可以用此湯加以調(diào)理。

材料：海底椰約150克，大蘋果兩個，南棗六粒

方法：蘋果洗干凈后每個切成4片，去心，南棗洗凈。水沸后，將各材料放入滾十分鐘，然后改慢火再煲兩小時，下少許鹽調(diào)味即可。

春天犯困怎么辦?

問題一：春天犯困怎么辦？春天容易犯困，這是很正常的。對付犯困有以下妙招：
①多喝茶水。春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自場出現(xiàn)昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。
②保證充足睡眠。春季保證充足睡眠也是預(yù)防春困的途徑之一。每天晚上可 *** 入睡．睡眠時間不得低于8小時，午飯后可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養(yǎng)生。
③多參加運動鍛煉。春季多參加運動鍛煉可以增強老年人體質(zhì)，促進血液正常循環(huán)有助大腦清醒，有效緩解春困的發(fā)生。
④控制室內(nèi)溫度、保持室內(nèi)空氣流通。春季室內(nèi)溫度過高、室內(nèi)空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，建議老年人預(yù)防春困需要控制室內(nèi)溫度并保持室內(nèi)`空氣流通。

問題二：春天容易犯困怎么辦？為什么春天會發(fā)生春困呢？據(jù)科學(xué)家介紹，最主要的原因是：一個臨時的生理反應(yīng)，對人的生理機能不適應(yīng)季節(jié)性的氣償變化。在寒冷的冬季，人的皮膚的毛細(xì)血管經(jīng)常收縮，血流量減少，汗腺，毛孔相對增加氧氣供應(yīng)量的增加，增加血液供應(yīng)充足的情況下，大腦的興奮性，使人們感到精力充沛。但在春天，溫度開始上升變暖，人的皮膚，血管和毛細(xì)血管的逐步擴張，外周神經(jīng)解除緊張的那種在冬天，血流量逐漸增加，由于代謝增強，供應(yīng)血液流動到腦氧和能量的供給的相對減少，也減少了，從而影響大腦的興奮性，導(dǎo)致困倦和疲勞的感覺。加上黎明早，起床早在白天和黑夜，更容易產(chǎn)生“春困。
防止”春困“，首先要適當(dāng)參加文體活動，促進血液循環(huán)，增強監(jiān)管大腦皮層的功能，盡快適應(yīng)氣候變化。其次，要有充足的睡眠時間，吃有營養(yǎng)的食物，以滿足身體的需要。此外，經(jīng)常 *** 太陽穴，或梳頭用你的手指，是一種有效的方法來克服“春困”。
如何克服春困
春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增加，相應(yīng)減少，大腦的氧氣供應(yīng)，但，所以有個懶，軟，精神萎靡，嗜睡，困倦，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。那么，怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢？首先，要注意身體健康。“早臥早起，廣步于庭?！睂崿F(xiàn)個人和勞動，照片的精神，遵循春季陽氣生發(fā)，萬物萌生的特點，使精神，情緒，血壓同樣適用于春天陽光，伸展方便，充滿了活力。
呼吸新鮮空氣。在生活中，要注意室內(nèi)空氣流通，這樣有利于緩解春困乏力活動，到郊外踏青，曝光到新鮮空氣改善大腦皮層的功能，這讓人感到舒適，精神
，堅持體育鍛煉，要做到清晨早起，松開衣扣，放松身體，漫走線?？蛇x軟舒緩的活動，或培訓(xùn)噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳，活動關(guān)節(jié)，放松練習(xí)，停滯伸之血疏利，陽氣生發(fā)的
提高食物的照片傳輸。春季生發(fā)的陽，硬的產(chǎn)品有助于春陽，溫性食物有助于護陽，姜，蔥，韭菜應(yīng)適度進食，黃綠色蔬菜，如胡蘿卜，白菜應(yīng)經(jīng)常食用，至于生冷，油膩，粘的貨物易傷脾胃陽氣，應(yīng)盡量少食物，否則會加重春困現(xiàn)象。
第五，做到勞逸結(jié)合。勞動，同時要注意適當(dāng)?shù)男菹⑿菹?，你可以聽音樂，聊天，并且參與一些娛樂活動，忘的歡樂與和諧的氣氛春困。

問題三：為什么一到春天就很容易犯困？春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節(jié)氣候變化自然的一種反應(yīng)。 有關(guān)專家指出，其實春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，是季節(jié)變化的結(jié)果 如何克服春困 春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。那么，怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢? 第一、注意身體養(yǎng)生?！霸缗P早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調(diào)攝、順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達(dá)，生機勃發(fā)。 第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。 第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行?？蛇x擇輕柔舒緩的活動項目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)。 第四、搞好飲食調(diào)攝。春天陽氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則會加重春困現(xiàn)象。 第五、做到勞逸結(jié)合。在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰＰ菹r可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

問題四：春天了經(jīng)常犯困有什么好辦法沒有？除了合理飲食外困了就到戶外走走哦。

問題五：春天容易犯困，怎么辦早睡早起。中午來個小憩。適當(dāng)鍛煉身體都可以的哦，多吃新鮮蔬菜水果。

問題六：為什么春天人容易犯困 春天犯困的原因及解決辦法應(yīng)該是時候原因，所以我們的基本作息一定要做好

問題七：春天上課犯困怎么辦春天是最容易犯困的季節(jié)，特別是在上課的時候，一不留神就容易睡著，很多學(xué)生都為此很煩惱，被老師發(fā)現(xiàn)老師又要被老師批評，而且老師講的知識也沒聽進去，春天上課容易犯困怎么辦呢？
1、保持睡眠充足
如果晚上沒有休息好，第二天一般精神就會不好，而且春天是特別容易犯困的季節(jié)，所以晚上必須保證有充足的睡眠，千萬不要熬夜，這樣第二天才會有足夠的精力去學(xué)習(xí)，并且養(yǎng)成好的習(xí)慣，保證每天早睡早起。
2、保持午睡習(xí)慣
很多同學(xué)會發(fā)現(xiàn)春天時最容易犯困的時間就是下午，如果中午可以休息一會兒的話，下午精神會好很多，午睡時間不宜過長，三道四十分鐘即可，如果時間緊的話休息十幾分鐘也是有幫助的。
3、注意經(jīng)常運動
經(jīng)常進行體育鍛煉對春困也有一定的幫助，運動能促進血液循環(huán)，增加大腦的供氧量，使大腦保持清醒，就可以避免上課時犯困了。
4、不要吃得太飽
春天犯困其實和飲食也有很大的關(guān)系，經(jīng)常會聽見有人說一吃飽就容易犯困，其實確實會有影響，平時多吃些水果蔬菜，補充維生素和水分，都是能防治犯困的。

問題八：春天上班困的話怎么辦？吃瓜子吧!!!! 喝咖啡也有用!!!^,^***

問題九：為什么一到春天就很容易犯困？春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其實這是人體隨季節(jié)氣候變化自然的一種反應(yīng)。 有關(guān)專家指出，其實春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，是季節(jié)變化的結(jié)果 如何克服春困 春天，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的春困現(xiàn)象。那么，怎樣才能克服春困現(xiàn)象呢? 第一、注意身體養(yǎng)生?！霸缗P早起，廣步于庭”。做到起居勞作、精神調(diào)攝、順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達(dá)，生機勃發(fā)。 第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春游，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。 第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形體，信步漫行?？蛇x擇輕柔舒緩的活動項目，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)。 第四、搞好飲食調(diào)攝。春天陽氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則會加重春困現(xiàn)象。 第五、做到勞逸結(jié)合。在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹?。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。

問題十：春天容易犯困，怎么辦早睡早起。中午來個小憩。適當(dāng)鍛煉身體都可以的哦，多吃新鮮蔬菜水果。

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