春季特別適合養(yǎng)肝,需要注意這些

冬去春來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，隨著時(shí)間的流逝，寒冷干燥的冬季也馬上要過(guò)完了哦，我們馬上就要迎來(lái)春季了，在春季的時(shí)候是最適合我們進(jìn)行養(yǎng)生保肝的了哦，這是很多人都不清楚的了吧，那么我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。

飲食上要溫補(bǔ)

在飲食上，春天飲食應(yīng)遵從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補(bǔ)中，乃肝之菜也?！贝禾爝m量吃些性溫的韭菜，可起到補(bǔ)人體陽(yáng)氣，增強(qiáng)肝和脾胃功能的作用。此外，日常我們餐桌上常見(jiàn)的“蔥”一身都是藥，其葉能利五臟，消水腫;蔥白可通陽(yáng)發(fā)汗、解毒消腫;蔥汁可解毒，活血止痛;蔥根能治痔瘡及便血。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身心

春季養(yǎng)肝的另一重要方面就是運(yùn)動(dòng)與心態(tài)。專(zhuān)家指出，萬(wàn)木吐翠的春天，正是采納自然陽(yáng)氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，而運(yùn)動(dòng)則是絕好的方法。各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。清晨、傍晚及節(jié)假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g，或去郊外踏青問(wèn)柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠(yuǎn)，身心融入大自然之中，人天合一，無(wú)形之中增強(qiáng)了心身健康，而且這是可以幫助我們養(yǎng)成一個(gè)良好心態(tài)的了，在春季的時(shí)候天氣依然是比較干燥的了，因此很多人在這時(shí)候就容易出現(xiàn)身體的問(wèn)題了，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意了，一定要學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)，這樣才能讓我們有一個(gè)健康的心理了哦。

這就是我們給大家推薦的保健方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)在春季的時(shí)候想要養(yǎng)生好，那么對(duì)于上面介紹的這些方法就要注意了，春季的時(shí)候是非常適合我們進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝的了，上面的方法就可以幫助我們保護(hù)肝臟了，因此我們就不能錯(cuò)過(guò)。

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