春季容易過敏,吃這些食物解決過敏

春季容易過敏,吃這些食物解決過敏

現(xiàn)在馬上就要到了春季了，這是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)了，在這時候也是一年之中過敏原最多發(fā)的季節(jié)了，我們在這時候是非常容易出現(xiàn)過敏問題的了哦，那么我們應(yīng)該怎么解決春季過敏的問題呢，下面就讓我們給大家推薦幾款食物，吃了就能解決過敏哦。

胡蘿卜

日本專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)，而且胡蘿卜是富含維生素A的了，維生素A對于防止我們出現(xiàn)過敏的情況是很有效的了哦，如果朋友們發(fā)現(xiàn)自己非常容易出現(xiàn)過敏的情況，那么不妨多吃些胡蘿卜了。

金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，因此對于容易過敏的朋友們來說，在春季的時候就要經(jīng)常吃金針菇了，是可以幫助我們解決過敏問題的了，可以得到非常好的解決哦。

大棗

日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，他們因此建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。中醫(yī)對大棗也有很高的評價，古代醫(yī)學(xué)家張仲景在《傷寒雜病論》中，用大棗的古方有58種。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。

蜂蜜

蜂蜜對花粉過敏很有效。如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發(fā)的春夏兩季。

蜂蜜中含有的微量蜂毒起作用，它是臨床上用來治氣管哮喘等過敏性疾病的元素之一，而且蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習(xí)慣以后就會對花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗力，這和“脫敏療法”的原理是一樣的。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是非常出色的了，對于我們來說，經(jīng)常吃這些食物就可以幫助大家起到很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用了，尤其是對于過敏的問題，可以幫助我們很快的解決掉哦，是我們不能錯過的了哦。

春季過敏頻繁，抗過敏應(yīng)多吃什么？

??春暖花開的季節(jié)易誘發(fā)各種過敏癥的發(fā)生，那么春節(jié)該如何預(yù)防過敏呢?合適的膳食結(jié)構(gòu)以及充分的休息有助于降低身體出現(xiàn)過敏現(xiàn)象的幾率。下面小編就用抗過敏食材金針菇教你做一道菜肴。今天就學(xué)習(xí)一下，酸辣肥牛金針菇。

酸辣肥牛金針菇：

原材料：

金針菇，肥牛片，青尖椒，小米椒，姜，蒜，高湯，辣椒醬，魚露，鹽，料酒，陳醋，白胡椒粉。

做法：

1、速凍肥牛片需要提前解凍，備用。

2、金針菇?jīng)_洗干凈，放入開水鍋中氽燙后撈起，平鋪在碟里備用。

3、鍋里熱油，爆香切好的配料(青尖椒、小米椒、姜、蒜)。

4、加入辣椒醬，翻炒出香辣味。

5、倒入高湯，再調(diào)入陳醋、料酒、魚露和白胡椒粉，大火煮開。

6、鍋中留有煮好的酸辣湯，放入肥牛片煮至變色，即可撈出。

食神支招：

1、如果你的肌膚屬于敏感型，又或者在春暖花開的時候你的身體容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，那么你應(yīng)該多吃一些有抗過敏作用的食物，如胡蘿卜、蜂蜜、金針菇等菌類、大棗等。應(yīng)該少吃辛辣以及刺激性強(qiáng)的食物，酒精類食物也要盡量少吃。同時要保證每日攝入充足的水分以及保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠。

2、健康的人體內(nèi)膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量增高，誘發(fā)各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內(nèi)的膽固醇含量。

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春季多吃哪些食物可以抗過敏？

01金針菇，如果在春季的時候多吃點(diǎn)金針菇，那么就能促進(jìn)新陳代謝，把廢物和毒素都給排出去，還能增強(qiáng)自身的抵抗力。同時通過研究發(fā)現(xiàn)，金針菇內(nèi)含有一種蛋白，對于治療鼻炎和哮喘等過敏的癥狀都能起到預(yù)防的效果，因此春季適當(dāng)吃點(diǎn)金針菇非常不錯，還能調(diào)節(jié)自身的免疫系統(tǒng)。
02
大棗，通過研究發(fā)現(xiàn)，大棗里面含有環(huán)磷酸腺苷這種成分，正因?yàn)樗菍儆诳惯^敏的物質(zhì)，能夠有效避免出現(xiàn)過敏的情況，如果以前有出現(xiàn)過敏癥狀的朋友，可以選擇經(jīng)常多吃點(diǎn)紅棗，效果還是蠻不錯的。
03
荔枝，由于荔枝里面含有豐富的果膠和維生素等，日常生活中多吃點(diǎn)荔枝可以起到改善肝功能和補(bǔ)腎等效果，并且還能促進(jìn)新陳代謝，加快速度把身體里面的毒素給排出去，確實(shí)是排毒養(yǎng)顏的好水果，更重要的是還能預(yù)防出現(xiàn)過敏的癥狀。
04
蜂蜜，如果每天都能吃上一勺蜂蜜，那么就能有效遠(yuǎn)離出現(xiàn)咳嗽和鼻炎等由于季節(jié)而引起的過敏癥狀。另外由于蜂蜜里面含有蜂毒，這些蜂毒對于治療支氣管哮喘都有不錯的療效，同時蜂蜜里面還有花粉粒，對于有花粉過敏的朋友而言，可以產(chǎn)生抵抗能力，值得擁有。
05
酸奶，因?yàn)樗崮汤锩婧腥樗峋某煞?，可以增?qiáng)抵抗力，并且在一定的程度上還能有效緩解出現(xiàn)過敏的情況。特別是對于那些對花粉比較敏感的朋友，建議每天都喝杯酸奶，可以起到不錯的功效。
06
西芹，西芹也能被稱為是不錯的抗過敏食物，由于它可以有效的預(yù)防過敏的物質(zhì)更多的分泌出來，從而達(dá)到理想的效果。不過西芹還具有利尿的作用，大家在食用的時候應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定用量，對于脾胃虛寒的朋友而言，不適合每天都吃。
07
檸檬，檸檬的好處還是蠻多的，素來還有著多面手的美譽(yù)，同時檸檬還含有許多的果酸和維生素C等，不僅就有抗菌的作用，對清潔皮膚，增加臉部彈性等都有不錯的效果，同時也能預(yù)防出現(xiàn)過敏的情況。
08
辛夷花，辛夷花對于預(yù)防過敏性鼻炎有著非常不錯的功效，這種藥材在普通的藥店內(nèi)都能找到，想要預(yù)防出現(xiàn)過敏的朋友，在日常生活中不妨選擇辛夷花，可以平咳理氣，還能有效預(yù)防過敏性鼻炎。

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