春天提高抵抗力吃這些食物錯不了

春天，是一個令人心曠神怡的季節(jié)，但同時呢，也是我們身體比較脆弱的季節(jié)了，因?yàn)榻?jīng)過漫長的冬天，轉(zhuǎn)眼間來到百花盛開的春天，而在春天有時冷有時暖，有害于我們的抵抗力下降的哦。那么，在春天，我們就該注意養(yǎng)生了，該關(guān)注一下春天吃哪些食物比較適合我們養(yǎng)生。我們一起來看一下吧!

春天養(yǎng)生該吃這些食物

1、山藥

山藥有著潤肺、補(bǔ)脾養(yǎng)胃滋陰補(bǔ)腎的作用。在春天，忽冷忽熱的季節(jié)，我們是不能冷食的哦。而此時我們?nèi)敉ㄟ^進(jìn)補(bǔ)山藥，將腸胃調(diào)節(jié)到最佳，是養(yǎng)胃潤肺的不錯的食物哦。

2、動物肝臟

常見的有豬肝、羊肝。通過進(jìn)食這兩種食物，養(yǎng)血明目、補(bǔ)肝養(yǎng)肝的作用。而春季，是各種細(xì)菌真菌快速繁殖的時節(jié)，所以人體的排毒，非常重要。通過進(jìn)食動物肝臟，可以調(diào)養(yǎng)，人自身最大的排毒器官，肝臟?？梢哉f是，吃那補(bǔ)哪。

3、韭菜

韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素B2、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素C以及礦物質(zhì)等。而在春天，多進(jìn)補(bǔ)維生素礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以在短時間內(nèi)，修復(fù)人體在冬季，留下的各種潛在問題。而且韭菜的壯陽功效想必大家都知道吧!

4、芝麻

平常生活中，最常見的是黑芝麻，當(dāng)然，也有白芝麻比較少見(但也有哦)。芝麻富含脂肪油，同時含有豐富的花生酸、油酸、葉酸、維生素E以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，在春天食用芝麻對肝臟功能是非常不錯的，有著很好地滋補(bǔ)作用。

通過上面為大家介紹的有關(guān)“春天吃哪些食物養(yǎng)生”的內(nèi)容介紹，不知大家看完后有沒有收獲呢?是否對你的生活有所幫助?在春天，一個咋暖咋寒的季節(jié)，此時我們就更應(yīng)該增強(qiáng)抵抗力哦，所以，就得靠平時的運(yùn)動以及吃某些食物來進(jìn)補(bǔ)了。

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