這三種滋補美膚的水果最適合春天吃
春天
，是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是我們吃水果的季節(jié)
。常吃水果對我們的肌膚。身體有著很好地幫助的哦。尤其是在經(jīng)過春冬兩季交換的時節(jié)
，我們的身體功能和肌膚都處于比較脆弱的階段了
，因而
，此時，我們就該多吃些水果來進補一下了
。那么
，春天吃哪些水果好呢?我們不如一起來看一下吧!
春天吃這些水果好
1、春季第一果——草莓
草莓不僅是公認的“春季第一果”
，而且有健脾
、潤肺
、補血
、益氣的功效，老少皆宜
，尤其對于體虛者
，草莓更是滋補的水果之一。
同時草莓中含有的鐵元素
、葡萄糖
、果糖等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽等疾病哦
。
2
、解渴專家——菠蘿
和其它季節(jié)的菠蘿相比，春季的菠蘿香味更濃郁
、口感也更水潤
，因此在干燥的春季，菠蘿成為了“解渴專家”
。菠蘿不僅解渴還能幫助消化
，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環(huán)
。同時
，當你吃完大魚大肉后就更該吃菠蘿了，因為它可以預(yù)防脂肪堆積哦
。
3
、美顏高手——車厘子
春季到了，一個好的氣色是所有人的愿望
，而車厘子就能很好的滿足大家的這個愿望
。因為車厘子的含鐵量特別高，位于各種水果之首
。
車厘子營養(yǎng)豐富
，具有調(diào)中益氣，健脾和胃
，祛風濕
，讓你的皮膚白里透紅
，氣色很不錯哦，而且對食欲不振
，消化不良
、風濕身痛等均有益處。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“春天吃哪些水果好”的內(nèi)容介紹
，想必大家認真看完本文章后一定有了不少的收獲吧?是不是
，就更加愛上吃水果了呢?尤其是小編今天為大家介紹的這幾種水果很不錯哦。春季
，是我們該養(yǎng)身的時候了常吃水果對皮膚也是棒棒的咯
。
春天吃什么水果對皮膚好
1、西蘭花——祛斑
、滋潤 西蘭花的營養(yǎng)極其豐富
，每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克，是白花菜的3倍
，番茄的4倍
。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品
，能有效預(yù)防黑斑
、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑
。 2
、獼猴桃——白皙水潤 獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”
，因為它含有豐富的食物纖維
、維生素C、維生素B
、維生素D
、鈣、磷
、鉀等微量元素和礦物質(zhì)
。尤其是現(xiàn)在市場上很暢銷的佳沛新西蘭奇異果，在同等質(zhì)量的27種水果的營養(yǎng)價值排行中名列第一：它的維生素C含量是柳橙的1.7倍
，膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍
，維生素E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍
，而鈣的含量是香蕉的2.5倍
，同時它也是鉀鎂鋅等微量元素的豐富來源，是名副其實的“美容水果”
。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用
，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素
，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著
，保持皮膚白皙透明
。 3、菠菜——加速血液循環(huán)
，改善暗沉肌膚 許多女孩都不喜歡吃菠菜
，其實菠菜含有豐富的鐵質(zhì)、維生素C和維生素A
，而鐵質(zhì)是改善貧血的法寶
，所以喜歡漂亮的女孩一定要多吃菠菜，豬肝里也有很多鐵質(zhì)
，但是如果吃了太多的豬肝
，會過量地攝取維生素A
，而且熱量也很高
，不僅對皮膚不好，對身體也不好
。菠菜中還富含抗氧化劑
，如維生素E和硒元素，這些也是抵抗衰老
、美白肌膚的重要元素
。 4、櫻桃——提升肌膚美白紅潤的程度 櫻桃自古以來就是美容果
，櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤
，還可去皺清斑
，近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量
，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚
，有效抵抗黑色素的形成
。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成
。 5
、豆腐——水嫩潤白不再遙遠 豆腐含有豐富的營養(yǎng)，它的營養(yǎng)價值甚至可以與魚肉相媲美
，是植物蛋白中的佼佼者
。大豆蛋白屬于全價蛋白，氨基酸的組成比較好
，人體必需的8種氨基酸它都有
，可制造血紅蛋白以傳送氧氣
，讓肌膚紅潤白皙。豆腐中還含有豐富的美膚成分
，其中維生素B6可以有效促進新陳代謝
，以保持肌膚的光鮮水潤。多吃豆腐
，成為“豆腐西施”看來并不是夢想
！ 6、檸檬——美白王中王 檸檬含有豐富的維生素C
，堪稱“美白之王”
。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價值非常高
，豐富的維生素C對促進新陳代謝
、延緩衰老現(xiàn)象及增強身體抵御能力等都十分有幫助。檸檬有非常明顯的美白功效
，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分
，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑
、收細毛孔
、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤
。 PS.多攝入富含維生素C的食物
。化學實驗證明
，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)
，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成
。因此
，多吃富含維生素C的食物，如酸棗
、鮮棗
、蕃茄、刺梨
、柑桔
，新鮮綠葉蔬菜等。 匿名 回答采納率:43.5% 2009-03-05 08:49 檢舉 檸檬：深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂
，美白
、去斑成分中尤為多見。 柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定
、舒緩的功效
，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒
，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化
。 菠蘿：對身體有很好的清潔
、排毒作用。 木瓜：除了眾所周知的豐胸作用
，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)
。 葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基
，有效延緩衰老
；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕
。 櫻桃：含鐵量是眾水果之首
，同時含有豐富的礦物質(zhì)，能補血理氣
，使面色紅潤起來
。 草莓：含多種果酸，能增白
、增彈性
，使皮膚滋潤保濕
，更適合油性肌膚. 奇異果：維生素C和E的含量都極高
，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效
。
春季吃什么水果最為好？
春季天氣干燥
，溫度變幻無常
，因此適當?shù)某孕┧梢栽鰪婓w質(zhì)，還可以補充一些膳食營養(yǎng)
。那么你知道春天吃什么水果好呢
？春季吃水果的原則是什么呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴大家春季吃水果的2項原則以及適合春天食用的水果
，一起來看看吧
。
水果之所以能養(yǎng)生，是因為水果來源于大自然
，是天然食品
，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)
、膳食纖維和抗氧化物等
，能夠營養(yǎng)機體
，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力
，具有養(yǎng)生滋補
、防病治病的功效。
春季吃水果原則
1.寒熱水果搭配吃
溫熱性水果主要有：櫻桃
、桃子
、栗子、大棗
、核桃仁
、橘子、金橘等
。不過溫熱性水果吃多了
，容易上火。
寒涼性水果主要有：香蕉
、甘蔗
、芒果、枇杷
、蘋果
、梨、草莓
、柚子
、橙等。
平性水果主要有：菠蘿
、楊桃
、木瓜、百合
、蓮子
、花生、榛子
、黑芝麻等
。我們平常所食的水果中，平性水果所占比例較大
，溫熱性的次之
，寒涼性的則更次之。
在中醫(yī)方面主要強調(diào)的是陰陽均衡
、調(diào)和
，因此那些體質(zhì)偏熱的人適合多多食用寒涼性食物，而體質(zhì)偏寒的人則應(yīng)該多吃溫熱性食物，當然
，吃水果也是一樣的道理
。
2. 酸甜水果分開食
春食水果中，以酸味和甘味的水果較為多見
。酸味水果主要有橘子
、葡萄柚、枇杷
、山楂
、梨等，它們普遍具有收斂止汗
、開胃生津
、助消化的功效。甘即甜
，這類食物很多
，常見的有甘蔗、梨
、花生
、西瓜、香蕉
、櫻桃
、橘子、黑芝麻
、栗子
、大棗、蓮子
、桂圓肉
、枸杞子等，它們通常有滋養(yǎng)
、補虛、止痛的功效
。還有些水果大多微酸
、微甜，如蘋果
、木瓜
、楊桃、菠蘿
、草莓
、百合、松子、榛子
、核桃肉
、葡萄干等，多被歸為平性
。
6種春季適宜吃的水果
1.梨：潤肺止咳 滋養(yǎng)腸胃
梨是冬春水果中的首選
，它含蘋果酸、檸檬酸
、葡萄糖
、果糖、鈣
、磷
、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津
、潤肺止咳
、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
。尤其對緩解肺熱咳嗽
、小兒風熱、咽干喉痛
、大便燥結(jié)等癥較為適宜
。
除此以外，梨還有降低血壓
、清熱鎮(zhèn)靜的作用
。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">、心悸耳鳴者
，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀
。梨含有豐富的糖分和維生素
，有保肝和幫助消化的作用。但是
，因為梨性寒冷
，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人
，不可多食
。
2.檸檬：護膚美容 防干燥
要想擁有水嫩的皮膚，檸檬絕對是護膚的最佳選擇
，一直以來檸檬都是水果中的美容佳品
。檸檬中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)
，比如像維他命c、有機酸
、礦物質(zhì)等
，這些都是保護皮膚所需要的營養(yǎng)。但是要注意
，在使用檸檬護膚的時候
，最好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，這樣才能更好的達到護膚的功效
。
(養(yǎng)生)
3.枇杷：祛痰止咳 保護肌膚
枇杷性微涼
，味甘酸，含有蛋白質(zhì)
、碳水化合物
、鐵、鈣
、磷
、鎂等多種人體需要的營養(yǎng)素，營養(yǎng)價值極高
。枇杷中含有大量胡蘿卜素
，可保護視力，保護肌膚
。枇杷中含有水果酸和檸檬酸
，能刺激消化腺分泌，可促進食欲
，幫助消化吸收
。枇杷還含有抗氧化作用的多酚成分，能預(yù)防癌癥
，延緩衰老
。枇杷中的特有成分苦杏仁苷，能夠潤肺
、止咳
、祛痰，治療各種咳嗽
。
4.櫻桃：健脾開胃 補中益氣
素有“春果第一枝”的美譽
，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚
，味美多汁，色澤鮮艷
，營養(yǎng)豐富
，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上
，居水果首位
。櫻桃性溫，味甘微酸
，具有補中益氣
，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效
。春食櫻桃可發(fā)汗
、益氣、祛風及透疹
。需注意的是
，櫻桃屬火，不可多食
，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食
。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇
。
5.菠蘿：清理腸胃 滋養(yǎng)肌膚
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)
，增加腸胃蠕動。另外
，豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚
，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮
，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力
。其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品
。
6.楊桃：生津止渴 預(yù)防疾病
楊桃中充沛的果汁和纖維質(zhì)
，能生津止渴，迅速補充人體的水分
，并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外
，有利于清燥潤腸，消除疲勞感
。楊桃所含的大量揮發(fā)性成分
、胡蘿卜素、糖類及維生素B
、C等
，可消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍
，防治風火牙痛
、風熱咳嗽
，治療傷風，還有緩解小便短赤澀痛的療效
。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收
，有降血脂、降膽固醇的作用
，可以預(yù)防高血壓
、動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護肝臟
，降低血糖
，是春季極好的保健食品。楊桃性寒
，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用
。
一般情況下，楊桃一次食用半個為宜
，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食
，腎功能不好者，應(yīng)遠離楊桃
。
少吃反季水果
草莓
中間有空心
、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過量所致
。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短
，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了
。
香蕉
為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看
，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的
，一點也不甜
。二氧化硫?qū)θ梭w是有害的。
西瓜
超標準地使用催熟劑
、膨大劑及劇毒農(nóng)藥
，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻
，切開后瓜瓤特別鮮艷
，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味
。
葡萄
一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑———乙烯利
。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕
，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄
。
總結(jié)：通過小編上文的介紹
，你知道春天吃什么水果好了嗎
？小編介紹的一些適合春天食用的水果你都記清楚了嗎
？水果的營養(yǎng)價值十分的豐富，大家一定要養(yǎng)成吃水果的習慣哦
，但是也要注意正確食用水果
。
春天適合吃什么水果有哪些
春天適合吃什么水果有哪些
你知道春天適合吃什么水果有哪些嗎？生活中我們經(jīng)常會吃水果
，其實不是所有水果都適合在春天吃的
，那么春天適合吃什么水果有哪些呢？下面是我為大家收集的適合春吃的水果種類
，供大家參考借鑒
，希望可以幫助到有需要的朋友。
春天適合吃什么水果有哪些1 1、菠蘿
菠蘿是應(yīng)季水果
，色澤鮮艷且口感清脆甘甜，備受人們的喜愛
。菠蘿中的“菠蘿朊酶”能分解蛋白質(zhì)
，有促進消化，消除水腫和炎癥
，促進血液循環(huán)的作用
。在吃過一些比較油膩的食物之后，吃點菠蘿還有防止脂肪沉積的作用
。菠蘿對腎炎
、高血壓患者都有益處，它還能幫助健胃消食
、補脾止瀉等
，是春季絕佳的補品。
2、梨
梨是冬春水果中的首選
，它含蘋果酸、檸檬酸
、葡萄糖
、果糖、鈣
、磷
、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津
、潤肺止咳
、滋養(yǎng)腸胃等功能
，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽
、小兒風熱
、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜
。
3、草莓
草莓是常見的一種水果，被營養(yǎng)學家美譽為“春天第一果”
，是春季養(yǎng)生的佳品
。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣
、健脾
、潤肺的功效，老少皆宜
，尤其對于體虛者
，草莓更是滋補的水果之一。草莓含豐富維生素C
，有幫助消化的'功效
，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦
，清新口氣
，潤澤喉部。此外草莓中含有的鐵元素
、葡萄糖
、果糖、蘋果酸
、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼
、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病
。
4、車厘子
車厘子的含鐵量特別高，位于各種水果之首
。常食車厘子可補充體內(nèi)對鐵元素的需求
，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血
，又可增強體質(zhì)
，健腦益智。車厘子營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣
，健脾和胃
，祛風濕，“令人面孔好顏色
，美志性”之功效
，對食欲不振，消化不良
、風濕身痛等均有益處
。
5、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質(zhì)
，能生津止渴，迅速補充人體的水分
，并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外
，有利于清燥潤腸，消除疲勞感
。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收
，有降血脂、降膽固醇的作用
，可以預(yù)防高血壓
、動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護肝臟
，降低血糖
，是春季極好的保健食品。楊桃性寒
，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用
。
6、芒果
芒果富含維生素B6
，它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要
。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度
，并改善記憶
。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素
。芒果中的膳食纖維和果膠含量高
，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
春天適合吃什么水果有哪些2 1、春季最適合吃枇杷
每年清明前后是踏青出游的好時節(jié),也是枇杷成熟之時
。枇杷柔軟多汁,風味甘甜,肉質(zhì)細膩。中醫(yī)認為枇杷有潤肺止渴和下氣的作用,食療用來輔助治療肺痿
、咳嗽
、吐血
、衄血、燥渴
、嘔逆等病癥
。成熟的枇杷味道甜美,營養(yǎng)頗豐,胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三,對于維持眼睛和皮膚的健康、改善夜盲癥
、皮膚粗糙的狀況都有幫助
。2、春季最適合吃櫻桃
2 、春季最適合吃櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色,美態(tài)”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤
。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍
、山楂的13倍
、蘋果的20倍,居各種水果之首。多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來的一系列婦科疾病
。
3 、春季最適合吃橙子
橙子是公認的一種“療疾佳果”,它外觀上看顏色鮮艷,吃起來皮薄多汁,酸甜可口,營養(yǎng)豐富。正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩
、消積食
、止渴、醒酒的作用
。橙子中還有含量豐富的維生素C
、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓
