• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      為什么春天最容易犯困
      
        
      
            生活常識(shí)網(wǎng)
            2023-05-01 21:59:50
        
      

        
      
           
      隨著春季的到來(lái)
      ，不少人都存在不同程度的昏昏欲睡、無(wú)精打采的春困現(xiàn)象
      。許多人晚上難以入眠
      ，白天委靡不振
      ，昏昏欲睡;也有剛好相反的情況，白天晚上都特別困倦欲睡
      ，而且睡醒后精神不佳
      。這些睡眠問(wèn)題還經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致情緒低落、暴躁易怒
      、心緒不寧
      、難以集中注意力，甚至出現(xiàn)手足無(wú)力
      、神情恍惚等問(wèn)題
      ，這種現(xiàn)象就是所謂的“春困”。
      冬季機(jī)體為了抵御寒冷
      ，血管和皮膚開(kāi)始收縮
      ，血流量減慢，減少熱從散發(fā)
      。而到了春季
      ，氣溫升高，新陳代謝加快
      ，血液循環(huán)旺盛
      ，耗氧量增加，給大腦的供氧就相應(yīng)減少
      。此時(shí)人通過(guò)被動(dòng)地產(chǎn)生困倦欲睡的狀態(tài)
      ，來(lái)補(bǔ)償腦細(xì)胞的供氧不足。同時(shí)
      ，春季的氣溫和濕度給人最適宜的感覺(jué)
        ，這種天氣特點(diǎn)通過(guò)人的神經(jīng)活動(dòng)影響人體內(nèi)部各種功能的活動(dòng).產(chǎn)生鎮(zhèn)靜和催眠作用
        ，使人產(chǎn)生睡意。
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月
        ，此謂發(fā)陳，天地俱生
        ，萬(wàn)物以榮”
        ，意為春季主生發(fā)，萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)
        。與此同時(shí)
        ，人體內(nèi)陽(yáng)氣也開(kāi)始從潛藏轉(zhuǎn)為升發(fā)，血?dú)鉂u增
        。本身氣血兩旺的人
        ，自然能適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，不會(huì)出現(xiàn)春困的癥狀
        ，如果本身血?dú)獠蛔泱w虛者
        ，會(huì)因體內(nèi)陽(yáng)氣跟不上外界陽(yáng)氣升發(fā)的步伐，容易出現(xiàn)春困的癥狀;此外
        ，春季相對(duì)潮濕
        ，脾虛的人也容易出現(xiàn)乏力、困倦
        、頭重
        、頭暈，有的甚至?xí)袗盒?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、食欲減退等癥狀
        ，這是因?yàn)槠⑻摬荒苓\(yùn)化水濕，而水濕反過(guò)來(lái)又加重脾虛的癥狀
        ，外濕加內(nèi)濕
        ，內(nèi)外相和，就加重了春困的癥狀
      。
      如何遠(yuǎn)離春困
      l
      、保證睡眠：只有有了良好的休息，人體才能得到調(diào)整
      ，減少白的困倦
      。但睡懶覺(jué)不僅不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性
      ，越睡越困
      ，越睡越懶。最好每天中午能夠午休半小時(shí)
      ，如果沒(méi)有條件
      ，午休
      ，可以“閉目養(yǎng)神”緩解壓力。
      2
      、調(diào)整飲食：飲食要清淡
      ，油膩的食物容易使人飯后產(chǎn)生疲憊感，工作效率降低;攝取足夠的蛋白質(zhì)
      ，蛋白質(zhì)有助于提高人的精力;常吃水果或者飲果汁
      。水果中含有豐富的鉀，是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一
      。
      3
      、趕走春困小妙招：
      觸覺(jué)刺激：用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉
      ，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度
      ，從而達(dá)到消解春困的目的。
      視覺(jué)刺激：走出室外
      ，舉口眺望
      ，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗的飾物和花草，給人以賞心悅目之感
        ，有利于消除春困
        。
      嗅覺(jué)刺激：聞聞風(fēng)油精、清涼油
        、花露水可驅(qū)除困意
        ，振作精神。在居室放一些有芳香味的時(shí)令花草
        ，對(duì)緩解困意也有益處
        。
      聽(tīng)覺(jué)刺激：聽(tīng)些音樂(lè)或者欣賞一些相聲、小品
        、笑話及喜劇影視
        ，以驅(qū)除困意。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/28510.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
      
                        
      肝臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官了
      ，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季如何去濕氣,仲春祛濕的食譜
      
                        
      每個(gè)季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，春季來(lái)了
      ，很多人都覺(jué)得不舒服
      ，和季節(jié)性有關(guān)系。春季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)
      ，那么如何祛濕的呢
      ，特別是仲春時(shí)節(jié)，除了一些良好的祛濕的方法以外