享受春日的同時(shí)嘴巴不要停下

春天來(lái)了，度過(guò)漫長(zhǎng)的冬季，終于迎來(lái)了萬(wàn)物復(fù)蘇的春季。但是，由于身體還處于冬天的那種狀態(tài)，跨入春天一定有很多的不適應(yīng)。那么，本篇我們就推薦給您幾款適合春天養(yǎng)生的食譜，希望能夠幫助大家在享受春日的同時(shí)，也能夠健康的度過(guò)這個(gè)季節(jié)。

棗麥粥

【做法】：棗仁30克，小麥30——60克，梗米100克，大棗6顆。將棗仁、小麥、大棗洗干凈，加水煮沸，取汁去渣，加入梗米同時(shí)煮成粥。每日2——3次，溫?zé)崾秤谩?/p>

【功效】：養(yǎng)心安神。適用于女性煩躁、神志不寧、情神恍惚、多呵欠、心悸、失眠等。

玫瑰花烤羊心

【做法】：鮮玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放入鍋中，加精鹽、清水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即成。

【功效】：補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致的驚悸失眠及郁悶不樂(lè)等癥。

雙參肉

【做法】：鮮人參15克，海參150克，瘦豬肉250克，香菇30克，青豌豆、竹筍各60克，味精、精鹽、香油各適量。將海參發(fā)好，切塊;香菇洗干凈，切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片。將以上4料與人參、青豌豆一起放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛為止，加入味精、精鹽、香油即可。每日1——2次，每次適量，每周2劑。

【功效】：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰，精神委靡，身體疲倦等。

枸杞汁滋補(bǔ)飲

【做法】：鮮枸杞葉100克，蘋(píng)果200克，胡蘿卜150克，蜂蜜15克，冷開(kāi)水150毫升。將鮮枸杞葉、蘋(píng)果、胡蘿卜洗凈。鮮枸杞葉切碎，蘋(píng)果(去皮、核)、胡蘿卜切片，同放入攪汁機(jī)內(nèi)，加冷開(kāi)水制成汁，加入蜂蜜調(diào)勻即可。每日1劑，可長(zhǎng)期飲服。

【功效】：強(qiáng)身壯陽(yáng)，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補(bǔ)腎益精、清熱明目、止渴。在工作過(guò)于勞累及運(yùn)動(dòng)過(guò)量時(shí)飲用，能消除困倦疲勞，恢復(fù)元?dú)?，增?qiáng)體力。

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