，另外一定要注意少吃一些容易上火的食物，這樣可以在根本上解決自己上火的問(wèn)題
。
三、春季上火可以吃一些香蕉
香蕉對(duì)人體也是有很大幫助的，在春天的時(shí)候可以多吃一些香蕉不僅可以幫助我們有效地去火
，還能夠幫助我們的腸胃減輕一定的負(fù)擔(dān)
，對(duì)自己的身體是有很大的幫助的。
其實(shí)生活中還有很多食物能夠幫助我們有效地去火
，只是我們并不是很了解
，所以在平時(shí)生活中我們要多把注意力放在食物上面，了解事物的屬性
，這樣自己的身體一旦出現(xiàn)什么問(wèn)題就能夠通過(guò)食物來(lái)幫助我們治療
，食物治療不僅安全還能夠幫助我們的身體更加健康，春季上火是現(xiàn)在一個(gè)普遍的問(wèn)題
，一旦自己出現(xiàn)上火會(huì)造成一系列的問(wèn)題
，所以我們要更加快的去采取一定的措施幫助我們?nèi)セ稹?/p>
1
、白菜具有很好的降火效果
，體現(xiàn)在可以生津、潤(rùn)燥
、清肺熱等作用
，對(duì)于春季容易上火的人是非常適合食用的，另外白菜搭配百合或者山藥等食材進(jìn)行烹調(diào)
，能更好起到清熱降火的功效
。
2
、黃瓜屬性平且味甘，清熱解毒和生津止渴的功效是很顯著的
，其中所含有的黃瓜酸成分
，能幫助人體新陳代謝速度加快，更好排出毒素
。
3
、鴨肉的溫補(bǔ)清熱功效也是非常不錯(cuò)，對(duì)于胃部和腎臟等臟器有很好調(diào)節(jié)
，而且鴨肉內(nèi)含蛋白質(zhì)極為優(yōu)質(zhì)豐富
，適合在春季降火的時(shí)候食用，但鴨肉盡量不宜采用油炸或燒烤來(lái)吃
，這樣反而會(huì)加重上火癥狀
，建議以燉煮為佳。
4
、 梨是春季降火最有效的水果之一
，梨吃起來(lái)酸甜可口多汁，具有生津
、潤(rùn)肺以及清熱等功效
，在春季容易上火的時(shí)候，直接生吃食用
，或者用來(lái)煲湯喝都是不錯(cuò)的選擇
，不過(guò)有脾胃虛寒的人不宜多吃。
5
、 花茶
，金銀花、菊花
、茉莉花都有很好的清熱解毒
、清肝明目的功效，而且沒(méi)有相克禁忌
，所以不妨可以混合搭配一起泡茶來(lái)喝
，可以起到春季去火的作用，另外沖泡出來(lái)的茶有一股清香
，也有很好的提神醒腦作用
。
春季上火可以吃什么2春季雖然是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，但同時(shí)也是一個(gè)容易上火的季節(jié)
。春季容易上火
，主要是由于氣候干燥所引起的，在這種情況下一定要調(diào)整健康的飲食結(jié)構(gòu)，這樣才能避免出現(xiàn)春季上火的現(xiàn)象
。
第一
、蜂蜜。蜂蜜具有清熱解毒和潤(rùn)燥的功效
，可以在每天早上起床后喝一杯溫蜂蜜水
，可以幫助緩解春燥的癥狀，而且還可以緩解心情
。如果在上火后出現(xiàn)了嘴唇干裂的現(xiàn)象
，也可以使用蜂蜜來(lái)滋潤(rùn)嘴唇。
第二
、牛奶
。牛奶不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可以起到滅火的功效
，中醫(yī)認(rèn)為
，牛奶性質(zhì)偏寒，可以發(fā)揮去火的功效
。并且牛奶中含有大量的水分
，多喝牛奶還可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的水分。
第三
、大豆
。大豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以起到滋陰?kù)罨鸬墓π?div id="jfovm50" class="index-wrap">，還可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的各種營(yíng)養(yǎng)元素
。并且大豆中還含有可溶性纖維，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量
，同時(shí)也可以幫助身體通便排毒
。
第四、西紅柿
。西紅柿是我們生活中比較常見(jiàn)的一種食物
，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且也是清熱解毒的好幫手
。
第五
、梨子。如果在春天出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象
，就說(shuō)明體內(nèi)水分?jǐn)z入不足
，在這種情況下可以多吃新鮮的水果和蔬菜。梨子具有很好的降火功效
，所以春天可以多吃梨子
。
第六、蘿卜
。蘿卜不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，而且還可以預(yù)防上火。如果出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象
，多吃蘿卜可以起到清熱消痰的作用
。
綜上所述，如果在春季出現(xiàn)了上火的現(xiàn)象
，那么大家就可以適當(dāng)?shù)氖秤靡陨线@些食物
，不僅可以補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素，還可以改善上火的癥狀
。建議大家在春天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
，可以幫助體內(nèi)散熱，從而減少上火的發(fā)生幾率
。
上火怎么辦 日常生活中有好的祛火措施嗎
“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞
。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤
、鼻腔熱烘
、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血
、牙痛等癥狀
，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。
“火”是如何產(chǎn)生的呢
？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀
；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見(jiàn)的“火”，
由于陰陽(yáng)失調(diào)
，失去了正常潛藏功能
，而引起“上火”癥狀。
引發(fā)“上火”的具體因素很多
。情緒波動(dòng)過(guò)大
、中暑、受涼
、傷風(fēng)
、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜
、蒜
、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉
、狗肉等肥膩之品和中毒
、缺少睡眠等都會(huì)“上火”
。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”
，把煩熱口渴
、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘
、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”
。又按臟腑開(kāi)竅，把目赤腫痛稱“肝火”
，鼻扇氣喘稱“肺火”
，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況
，這些火還可統(tǒng)分“虛實(shí)”兩大類
，癥狀重，來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火
；癥狀輕
，時(shí)間長(zhǎng)并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火
。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)
。
治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥，而不盲目投用西藥
。因前者是調(diào)理全身以治本
，后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治
。如治“中焦火”宜投清胃散等
，治“心火”用導(dǎo)赤散等，治“實(shí)火”用三黃片
、牛黃解毒片等藥泄火
，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見(jiàn)“火”就用三黃片之類
，有時(shí)并不奏效
，反而誤事。
五種“去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛
，或喉嚨腫痛
、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！吧匣稹笨赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果
。
一
、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗
、心煩
、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
、口干、小便短赤
、心煩易怒等
。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)
，加冰糖適量
，水煎，吃蓮子喝湯
。
二
、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗
、手足心熱
、失眠、舌紅
。
食療法：豬肝1付
，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟
，吃肝喝湯
。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽
、飲食量少、便秘
、腹脹
、舌紅、少苔
；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適
、口干口苦、大便干硬
。
食療法：石膏粉30克
，粳米、綠豆各適量
，先用水煎煮石膏
，然后過(guò)濾去渣
，取其清液，再加入粳米
、綠豆煮粥食之
。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛
、頭暈
、耳鳴、眼干
、口苦口臭
、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末
，梨2個(gè)
，削皮切塊，加冰糖適量
，清水適量燉服
。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
、耳鳴耳聾
、腰脊酸軟、潮熱盜汗
、五心煩躁
。
食療法：豬腰2只，枸杞子
、山萸肉各15克
，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯
。
上火
，要多吃點(diǎn)“苦”，因?yàn)榭辔妒澄锸恰盎稹钡奶鞌?div id="m50uktp" class="box-center"> ！最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜
。可以涼拌
、炒
、煲湯吃，能炒得既不失“青”且熟最好
，或者把苦瓜洗干凈
，放點(diǎn)鹽、香油一涼拌便吃
，這樣不會(huì)破壞苦瓜本身的營(yíng)養(yǎng)成分
。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來(lái)喝
，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至于那么苦
，可以在吃之前
，用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味
，也可去除苦瓜中的一些草酸
，以免妨礙食物中鈣的吸收。除了苦瓜
，還有其他苦味食物也值得推薦
，如杏仁、苦菜
、苦丁茶
、芹菜
、苦蕎麥
、芥蘭、旱金蓮等
。用鮮芹菜葉加水煎劑
，或用鮮芹菜以開(kāi)水燙后榨取其汁，食后同樣能清熱解暑
。
除了多吃苦味食物
，春季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜
。甘藍(lán)菜
、花椰菜和西瓜、山楂
、蘋果
、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣
、鎂
、硅的含量高，有寧神
、降火的神奇功效
，因此在春季應(yīng)常吃這些食品。
上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞
。如果出現(xiàn)咽喉干痛
、兩眼紅赤、鼻腔熱烘
、口干舌痛以及爛嘴角
、流鼻血
、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”
。
“火”是如何產(chǎn)生的呢
？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見(jiàn)的“火”
，
由于陰陽(yáng)失調(diào)
，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀
。
引發(fā)“上火”的具體因素很多
。情緒波動(dòng)過(guò)大、中暑
、受涼
、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥
、姜
、蒜、辣椒等辛辣之品
，貪食羊肉
、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)“上火”
。
中醫(yī)把頭昏
、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴
、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”
，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”
。又按臟腑開(kāi)竅
，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”
，口舌生瘡稱“心火”等等
。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實(shí)”兩大類
，癥狀重
，來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火；癥狀輕
，時(shí)間長(zhǎng)并伴手足心熱
、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)。
治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥
，而不盲目投用西藥
。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)
。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治
。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導(dǎo)赤散等
，治“實(shí)火”用三黃片
、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
。若見(jiàn)“火”就用三黃片之類
，有時(shí)并不奏效，反而誤事
。
五種“去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛
，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛
、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀
。“上火”可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)
，且“食療”有獨(dú)特的效果
。
一
、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗
、心煩
、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
、口干
、小便短赤、心煩易怒等
。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)
，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量
，水煎
，吃蓮子喝湯。
二
、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘
、潮熱盜汗、手足心熱、失眠
、舌紅
。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)
，共煮至肝熟
，吃肝喝湯。
三
、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
、便秘
、腹脹、舌紅
、少苔
；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦
、大便干硬
。
食療法：石膏粉30克，粳米
、綠豆各適量
，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣
，取其清液
，再加入粳米、綠豆煮粥食之
。
四
、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈
、耳鳴
、眼干、口苦口臭
、兩肋脹痛
。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)
，削皮切塊
，加冰糖適量，清水適量燉服
。
五
、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟
、潮熱盜汗
、五心煩躁。
食療法：豬腰2只
，枸杞子
、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟
，吃豬腰子喝湯
。
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨
、葡萄柚
、柚子、椰子
、橘子
、硬柿子、山竹
、蕃茄
。熱性水果有：龍眼、荔枝
、芒果
、榴連。平性水果有：芭樂(lè)
、蘋果
、葡萄、柳橙
、木瓜
、草莓
、櫻桃
、桑椹。當(dāng)身體不舒服時(shí)
，有感冒的現(xiàn)象
，寒涼及熱性的水果要少吃，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果
。
體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨
、香蕉、西瓜等性偏寒類水果
。
經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！吧匣稹憋嬍持委?br>深秋天氣干燥，口干舌噪易感冒，經(jīng)常氣郁上火煩躁不安者
，可表現(xiàn)為以下幾種情況：
上焦有火(上焦指心肺部位)
，
癥見(jiàn)口干、舌爛
、唇裂
、目赤、耳鳴
，甚則微咳
。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表現(xiàn)為時(shí)而胃火亢盛
，食不知飽
，時(shí)而噯腐吞酸，呃氣上逆
，脘腹脹滿
，飲食少進(jìn)。
下焦有火(下焦指肝
、腎
、膀胱、大小腸部位)
，表現(xiàn)為大便干
，小便少且黃赤，混濁有味
，陰部時(shí)癢
，婦女白帶多，甚至帶黃
。
從食療保健角度來(lái)看
，總的原則是，平時(shí)多飲水
，少吃辛辣刺激性食物
，最好少吸煙，少飲酒
，甚至戒煙酒
；少食過(guò)于油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜
、水果
，保持大便不干燥，小便不混濁
。
如有輕微上火現(xiàn)象
，平時(shí)可以吃些梨
、藕、柿餅霜類的食品
。
腸胃系統(tǒng)有火者
，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動(dòng)
。如果大便干燥時(shí)
，可以每日飲蜂蜜50～100克。身體比較健壯的人
，可以吃檳榔片
，以助消化。
癥狀明顯者
，可區(qū)分情況服用下列藥物：中焦有火
，可以服焦三仙(山楂、神曲
、麥芽各炒焦)
、焦四仙(焦三仙再加焦檳榔)，也可以服雞內(nèi)金
、五香檳榔糖(檳榔為主要成分加上砂仁
、豆蔻等消食行氣的藥制成)，下焦有火
，可以服中成藥龍膽瀉肝丸
、當(dāng)歸龍薈丸、梔子金花丸等
。也可以吃單味藥生槐花
、生地榆等。如果陰癢劇烈可買點(diǎn)蛇床子熏洗坐浴
。
上火是怎么回事
身體感到不舒服時(shí)
，有些人經(jīng)常會(huì)用“上火”這詞來(lái)形容：眼睛紅腫、咽喉疼痛
、口角糜爛
，說(shuō)是上火；尿黃
、牙齒牙齦痛
，也是上火癥狀。
上火
，究竟是怎么一回事？ 在換季以及在天氣炎熱時(shí)
，或在心理壓力大時(shí)
、愛(ài)生氣
、肝火旺、過(guò)度的熬夜
、喝水少等等
，都會(huì)容易導(dǎo)致“上火”。
中醫(yī)用“火”來(lái)形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀
，上火的程度較“熱氣”還重
。邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？偟恼f(shuō)來(lái)還是身體的陰陽(yáng)失調(diào)引起的。
降火氣
，每天做這些事情：
一
、春季容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡
、大便干結(jié)
、頭暈?zāi)垦！⑵７o(wú)力等癥狀
，排毒就非常重要
。除了保持一個(gè)好的心情外，生活中要做好以下幾件事
。
二
、多喝水。水是最好的排毒載體
，多喝水不僅能稀釋毒素在體內(nèi)的濃度
，減輕毒素的危害，還促進(jìn)腎臟的新陳代謝
，將更多的有害物質(zhì)排出體外
。
三、常運(yùn)動(dòng)
。每周至少進(jìn)行1～2次出汗的有氧運(yùn)動(dòng)
。皮膚是人體最大的排毒器官，可通過(guò)出汗排除臟腑難于清除的毒素
。
四
、多吃蔬菜水果。體內(nèi)毒素的存在使血液氧化而偏酸性
，而蔬菜水果多呈堿性
，可中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解
。蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用
。纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝廢物和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)
，并將其及時(shí)排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時(shí)間
，減少腸道對(duì)毒素的重吸收
。
需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃
，因?yàn)樯氖卟丝梢蕴峁└嗟睦w維素
。春季上市的菠菜有較強(qiáng)的排毒功效，“它能解熱毒
、酒毒”
，食用可潤(rùn)腸通便、排毒
。
五
、定期排便。糞便中含有大量的有毒物質(zhì)
，如吲哚等
，如不及時(shí)排除體外，毒素就會(huì)被身體重吸收
，有損健康
。大便秘結(jié)者，可用番瀉葉少許或生大黃6克
