春季食和用什么,能預(yù)防疾病

春季食和用什么,能預(yù)防疾病

春季到來，食和用什么養(yǎng)生讓很多人都困惱不已，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹要吃和用一些預(yù)防疾病、養(yǎng)生的食物，那春季食和用什么有養(yǎng)生和預(yù)防疾病的功效，接下來，專家為您介紹“食和用大蒜、食和用燕麥、食和用橄欖油等等”，一起來詳細的看一下吧。

1.食和用大蒜：殺菌作用的大蒜相信大家都知道，在春季的時候大蒜可以幫助殺菌，降低壞肚子的，此外，腳癬也可以吃大蒜去除，外服也有效果，一瓣大蒜在受腳癬區(qū)域涂抹。具有抗真菌劑的效果，可以減少腳癬的真菌范圍在增大。食用大蒜有強力殺菌、降低血糖、防治腫瘤和癌癥、排毒清腸、旺盛精力、保護肝功能、防治心腦血管疾病、預(yù)防感冒的功效。

2.食和用燕麥：春季皮膚干燥、濕疹等都會出現(xiàn)，這時候在洗澡水里加點燕麥，可以起到很好的功效，注意熱燕麥澡水與皮膚部位的接觸要直接，這樣才有止癢、營養(yǎng)的效果，用再外面，吃燕麥也有很好的功效，有預(yù)防心血管疾病、降血糖、潤腸通便，經(jīng)常食用還可以有效的預(yù)防心腦血管病。

3.食和用橄欖油：橄欖油具有幫助耳屎清除的效果，每天耳內(nèi)滴4次，可以軟化耳垢，食用橄欖油有利于對骨骼系統(tǒng)的益處、促進血液循環(huán)、改善消化系統(tǒng)功能、保護皮膚、防癌作用防癌防輻射、預(yù)防心腦血管疾病、降低血壓、減少對動脈壁的損傷等功效。

春季食和用什么?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹了以上三種，相信您知道怎么用和怎么吃有養(yǎng)生、防病的效果了，在平時的生活中，很多事物都會有一些不同的功效，因此要發(fā)揮出來，這樣人體才會學習到更多的妙招，想要繼續(xù)了解，可以點擊相關(guān)文章查閱。

春季吃什么食物能提高免疫力？

自然界的規(guī)律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽升發(fā)、乍暖還涼，不但要合理地調(diào)整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。櫻桃 櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食。韭菜 韭菜四季常青，可終年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草，有天然“偉哥”之稱。不但是調(diào)味佳品，而且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥。春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜性溫，最宜人體陽氣，春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多。一般來說，胃虛有熱、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。菠菜 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。（圖/金羊網(wǎng)）蔥、姜、蒜 蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。蜂蜜 在春季多風的季節(jié)里，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。沖服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，減肥者不可貪吃 春季咳嗽多吃梨和百合近日天氣冷暖急劇變化，不少人出現(xiàn)了感冒或上呼吸道感染，辦公室里常聞咳嗽聲。醫(yī)學專家介紹，春季咳嗽可多吃梨和百合，可增強上呼吸道免疫能力。醫(yī)學專家認為，春季咳嗽多因感冒引起，尤其像近幾日，天氣轉(zhuǎn)暖后又急遽降溫，許多人沒有及時添加衣服，從而導致上呼吸道感染甚至氣管炎，這是咳嗽增多的主要原因。此外，春季氣候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受細菌侵襲而出現(xiàn)干咳。要預(yù)防咳嗽，首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快。習慣晨鍛的老人，則不宜起得太早，最好在太陽出來后再開始鍛煉，同時要注意多穿衣服。對于辦公室白領(lǐng)來說，降低工作的勞累程度、早睡早起，以增強身體的抵抗力，預(yù)防上呼吸道發(fā)炎。平時口感重的人，這時宜少吃辛辣食品，如火鍋燒烤等，飲食保持清淡，多吃蔬菜。已出現(xiàn)咳嗽癥狀的，可以多吃梨，梨有生津潤肺功效。也可用鮮百合和糯米熬粥，可頓吃，也有養(yǎng)肺效果。(文/欣菀)春天祛濕排毒食療法春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛；冬天吃了不少豐脂食物，在體內(nèi)積存。古語也有說：千金難買春來泄。這里給大家介紹一些祛濕排毒的食療法：蘋果和鮮奶別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經(jīng)有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃(車厘子)、葡萄也有不錯的排毒功效。海帶綠豆湯海帶中的膠質(zhì)成分能促進體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然隨著大小便排出。湯好飲有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。水大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以為春天潮濕就不需要補充水分。身體里沒有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎么排毒？前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實直接喝八杯水來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差，其實這里面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。(文/華旺)春天飲胡椒湯增食欲春季天氣反復無常又潮濕，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系統(tǒng)毛病、腸胃不適和皮膚病。所以要多吃清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸胃，并少吃油炸食物。多飲去濕湯如扁豆、赤小豆配葛根煲湯。多吃含豐富籽生素c的水果，預(yù)防感冒。也可酌量吃辣，如飲胡椒豬肚湯，可增進食欲；不吃膩滯的食物如糯米以免增加腸胃的負擔。善待皮膚便不要吃含熱毒的食物，如牛肉、蝦、蟹等；飲紅羅卜、馬啼竹蔗煲湯可清熱解毒。飲玟瑰花茶美容又舒肝。一年之計在于春，出街吃飯“抉飲擇食”，是愛惜自已的表現(xiàn)。

怎樣預(yù)防春季傳染病 春季吃什么增加免疫力

1 常喝水氣候干燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

2 注意日常飲食合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，

因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食，另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。

3 注意個人衛(wèi)生勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

4 加強鍛煉春天，人體新陳代謝開始旺盛，正是運動鍛煉的好時機，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，同時合理安排作息時間。

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