飯后不能做什么

飯后不能做什么

過年酒足飯飽是經(jīng)常的事了，想要節(jié)假日過得好，一定要注意養(yǎng)生，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹酒足飯飽后要運(yùn)動，可以各家各戶親戚走動拜年，那過年后做哪些事情會有損健康呢，接下來，我們一起來看一下，并且要時時注意。

酒足飯飽后不要做哪些事：

1、飯后吸煙：酒飯過后多會點(diǎn)上只煙聊聊天，大道家園天然養(yǎng)生專家說飯后吸煙的危害比平時大10倍!因此飯后不要吸引，不然由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟還有心臟血管、大腦的健康。

2、飯后飲濃茶：飯后喝茶可以，但是要切忌馬上喝，要消化一小時后再喝，因?yàn)轱埡篑R上喝茶會沖淡胃液，影響食物的消化，而且茶葉中含有大量鞣酸，如果胃中沒來得消化的蛋白質(zhì)要是與鞣酸結(jié)合在一起，那就會形成不易消化的沉淀物。

3、飯后吃水果：飯后喜歡吃點(diǎn)水果是一種錯誤的生活習(xí)慣，一般食物進(jìn)入胃以后需要經(jīng)過1-2小時的消化才行，所以飯后不要馬上吃水果，不然會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

4、飯后放松褲帶：飯過量后感覺撐得慌，放松皮帶扣肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，這樣逼迫胃部下垂，長此以往就會患上真的胃下垂了，所以要注意哦。

5、飯后洗澡：洗澡是個愛干凈的表現(xiàn)，但是在飯后不要去做，因?yàn)轱埡蟮捏w表血流量會增加，胃腸道的血流量會減少，這樣就會造成消化不良等消化問題。

春季春節(jié)養(yǎng)生，酒足飯飽后不要做哪些事，相信您看到了，除了以上不能做，還要注意飯后不要散步，飯后散步要在半小時或者是一小時以后，不然胃部在消化，散步會影響胃部更好的效果，如果是老人還會造成心臟功能減退、血管硬化的問題哦。

吃完飯后不宜立馬做哪4件事，容易傷身，盡量早點(diǎn)改掉？

吃完飯后不宜立馬做哪4件事，容易傷身，盡量早點(diǎn)改掉？

如今天氣越來越熱，很多人用餐的時候會流汗，尤其是吃辣的食物，例如火鍋店，一頓飯吃了更熱，并且的身上也有一股火鍋味，餐后就想立刻洗洗澡。但提醒大家，洗澡雖好，但時長要選定，餐后不適合立刻洗澡。剛吃完飯，胃腸要開展消化吸收，若這時立刻洗澡，流入胃腸的血夜或就會減少了，進(jìn)而便會危害其消化吸收，易造成消化不好。

提議：餐后1小時左右再洗澡，但是也不要太遲，不必常常在晚上11點(diǎn)才洗澡。此外，夜里洗完澡后，也盡可能立即擦拭秀發(fā)，不必洗完澡洗完頭就立即躺下睡覺，以防加劇體內(nèi)濕氣，第二天醒來后還可能會頭痛。實(shí)際上，不僅僅是餐后不適合馬上洗澡，餐前餓的時候也不適合洗。

2.餐后立刻出門散散步

俗話說得好：飯后走一走，活到九十九，那也是如今很多人的一種養(yǎng)生方式。確實(shí)，飯后走一走能夠促進(jìn)消化，還能幫我們緩解心身，有利腸胃健康，睡眠或也可以獲得提升。但如果是餐后立刻散散步，將會反倒會傷身體，因?yàn)檫@樣非常容易讓提供消化道的血細(xì)胞降低，可能會導(dǎo)致消化不好，何不過去了30min上下再出門散散步。

對這幾種人而言更需要注意，最好不要餐后立刻散散步：①有漫性主題活動性胃炎的人。②冠心病患者。③糖尿病人。

3.餐后立刻解除褲帶

吃完飯以后，很多人會感覺肚子吃大了，尤其是面對自己喜歡的食物時，吃得就比較多，吃完飯后就會立即松掉褲帶或是皮帶扣頭，腹部得到了釋放。這樣做看起來像是在緩解腸道壓力，但其實(shí)是在給它充壓!餐后立刻松褲腰帶，腹部氣體壓力非常容易降低，時間長了，非常容易造成胃病。

減輕方式：實(shí)際上如果你不必吃太撐，品嘗到七分飽就停住，當(dāng)然就不容易覺得撐得慌了。倘若吃多了，何不慢慢的走一會。對一部分人而言，很有可能飯后躺著非常容易發(fā)生返流的狀況，若感到不舒服提議不躺。

4.餐后立刻喝濃茶

針對許多中年好朋友而言，有飯后喝茶的習(xí)慣性，感覺喝濃茶能夠促進(jìn)消化，有益于健康養(yǎng)生，并且還能夠修養(yǎng)身心。卻不知道，自身喝濃茶就不太好，倘若餐后立刻喝濃茶，不僅不容易促進(jìn)消化，反倒會影響人體對食物的消化，而且還會影響到人體對蛋白、含鐵等營養(yǎng)元素的吸附和運(yùn)用。

飯后不能吃什么？

1.忌立即喝茶有些人習(xí)慣放下飯碗端茶杯，吃完飯后即喝茶，這實(shí)在是弊多利少的不良習(xí)慣。因?yàn)楹炔韫倘荒茉黾游敢旱姆置?，促進(jìn)食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進(jìn)入胃腸道后，能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素的吸收，日久天長會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良。有飯后飲茶習(xí)慣的人，不妨改為飯后用茶水漱口，這樣既可以去油解膩、爽口潔齒，又可因茶水中含氟元素而預(yù)防齲齒。

2.忌立即吃冷飲飯后立即吃冷飲，對消化道產(chǎn)生一個很強(qiáng)的冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時，冷熱的強(qiáng)烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導(dǎo)致胃的消化機(jī)能失調(diào)，甚至造成消化不良或其他疾患。

3.忌立即吸煙有吸煙嗜好的人常說：“飯后一支煙，賽過活神仙?！逼鋵?shí)，飯后吸煙，禍害無窮。據(jù)有關(guān)人員測定，飯后吸1支煙所吸收的毒物，比平時吸10支煙的毒物還多。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，全身的毛細(xì)血管全都處于舒張狀態(tài)，此時人體吸收煙霧的能力“最佳”，煙中的有毒物質(zhì)比平常更易進(jìn)入人體，從而可加重對人體的危害。

4.忌劇烈運(yùn)動民間有“飯后百步走，能活九十九”的諺語，意思是說飯后適當(dāng)運(yùn)動能幫助消化，有益于人體健康。但若飯后立即進(jìn)行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，則會影響食物的消化吸收，于健康不利。因?yàn)閯×疫\(yùn)動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應(yīng)，胃腸道的血液供應(yīng)就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運(yùn)動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運(yùn)動或勞動應(yīng)安排在飯后1小時之后為宜。

5.忌馬上洗澡、游泳飯后，人的消化系統(tǒng)即開始緊張的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此時馬上洗澡或游泳，則皮膚血管擴(kuò)張、血流量增加，消化道的血液供應(yīng)就要減少，消化能力就會減弱。而洗澡、游泳時的全身運(yùn)動，也促使各運(yùn)動器官血流量增加，會進(jìn)一步削弱胃腸的消化活動。另外，游泳時人體浸沒在水里，一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混和；另一方面，腹部血管受到冷水刺激會引起收縮，導(dǎo)致胃部血供不足，容易產(chǎn)生胃痙攣，發(fā)生嘔吐或消化不良。所以，飯后應(yīng)休息15分鐘再去洗澡，休息半小時后再去游泳。如果是劇烈的比賽，則應(yīng)在進(jìn)餐2小時后舉行。

6.忌立即大便許多人有飯后立即大便的習(xí)慣，這對人體健康十分不利。因?yàn)槌燥埡笪杆帷⑾阜置谠龆?，胃的蠕動功能增?qiáng)，若在胃內(nèi)裝滿未消化的食物時排解大便，腹內(nèi)壓力會驟然加大，胃酸、消化酶有可能返流至食道，久之可形成返流性食道潰瘍。食入硬質(zhì)食物后用力大便，腹內(nèi)壓力很高，硬質(zhì)食物易損傷胃黏膜，久之可形成糜爛性慢性胃炎。飯后馬上大便還可促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁返流，導(dǎo)致胃黏膜充血、水腫、發(fā)炎。故有飯后立即排便習(xí)慣的人應(yīng)逐漸改正過來。

7.忌馬上睡覺飯后，由于消化器官血流量增加，腦部血液供應(yīng)相對減少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。這種現(xiàn)象在午飯后表現(xiàn)得更為明顯。如果飯后馬上睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化。特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良，久之可引起營養(yǎng)缺乏癥。再者，食物停滯在胃里，還會促使大腦興奮性提高，使人不易入睡，即使是睡著了也會發(fā)生咬牙、說夢話、做惡夢等“胃不和則臥不安”的現(xiàn)象，因此，飯后要等一段時間睡覺。

飯后的半小時決定身體的健康，哪五件事不能做？

飯后不能做的五件事。第一件不能做劇烈的運(yùn)動，對腸胃不好。第二件不能接著洗澡。第三件不能接著吸煙，待到20一30分鐘后吸煙，相對對身體危害小一點(diǎn)。第四件不能立即洗漱，否則對牙齦不好。第五件不能立即躺倒休息。

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