春季排毒補(bǔ)水的食物

春天隨著春節(jié)的氣息悄悄的來(lái)到了我們身邊，春季很容易出現(xiàn)干燥的情況，這個(gè)季節(jié)多風(fēng)，出現(xiàn)皮膚起皮沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的狀況，我們平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有水分的食物，春季應(yīng)該吃些什么呢，下面小編就來(lái)告訴你三種食材幫助補(bǔ)水排毒。

1、黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的纖維素，所以常吃黃瓜可以補(bǔ)充水分的同時(shí)還可以有美容排毒的作用，所以是很難得的養(yǎng)顏的食物。

2、黑木耳

木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、C等等。還有豐富的蛋白質(zhì)啊鐵啊等這些營(yíng)養(yǎng)素，都是人體所必須的，同時(shí)這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于身體有較強(qiáng)的吸附能力，可以把身體的雜質(zhì)都吸走，從而起到排毒的作用，讓你感覺(jué)到神清氣爽的感覺(jué)，所以木耳是排毒的好食材。

3、蜂蜜

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅含有豐富的維生素，還有蛋白質(zhì)啊，各種的礦物質(zhì)，對(duì)于人體有很好的排毒和清除自由基的作用，如果你有便秘或者是皮膚暗沉的情況不妨每天喝些蜂蜜水把，具有排毒通便的作用。

關(guān)于食物的相關(guān)的介紹，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些常識(shí)也有了一些了解了，黃瓜水分多，而且具有排毒的作用，木耳和蜂蜜具有排毒和清除自由基滋補(bǔ)的作用，對(duì)皮膚的保護(hù)有很好的功效哦。

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