春季美容的水果有哪些

春季美容的水果有哪些

水果是人體每天都要攝取的一種營(yíng)養(yǎng)元素，因?yàn)橛行I(yíng)養(yǎng)成分在米飯、蔬菜中是沒(méi)有的，因此要通過(guò)吃水果保持身體的膳食平衡，一般水果可以維持酸堿平衡，那么，春季的時(shí)候吃什么水果好呢，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家下面為您介紹。

春天的風(fēng)大，需要吃一些能夠呵護(hù)肌膚的水果，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家下面為您介紹：

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果中含有充足的水分，果中含有微量元素鋅、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、胡蘿卜素等等，這些營(yíng)養(yǎng)成分是美容皮膚好的水果，還能有效祛痘，對(duì)肌膚起著保濕的作用。

2、草莓：果肉多汁的草莓，含有特殊的濃郁水果芳香，這個(gè)水果有改善黑頭、粉刺的作用，還能夠能美白肌膚、潤(rùn)澤喉部、清新口氣的作用。草莓中豐富的酸性汁液可以讓肌膚達(dá)到PH值平衡，對(duì)肌膚非常好哦。

3、獼猴桃：富含維生素C、維他命E的獼猴桃有增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力、強(qiáng)效抗氧化作用、能增消除斑點(diǎn)和暗瘡等等，獼猴桃中含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體肌膚都是有益的。有效的緩解春天帶來(lái)的干燥問(wèn)題。

4、櫻桃：櫻桃晶瑩美麗，外觀內(nèi)在價(jià)值都是很好的，櫻桃中所含的果酸有促進(jìn)腸道消化、改善肌膚的油脂分泌，其中的維他命C能智能美白肌膚，而且，櫻桃還富含糖、維生素、鈣、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素，對(duì)肌膚都很有幫助。

春季美白、瘦身、補(bǔ)水、撫平皺紋的水果就介紹這么多，相信您都看到了，大道家園天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹除了以上介紹的之外，梨也是春季選擇的水果，因?yàn)槔骢r嫩多汁，有補(bǔ)充肌膚水分的效果，食用以后養(yǎng)陰清熱、清熱解毒、潤(rùn)肺消痰。

春季必吃的養(yǎng)生纖體水果有哪些

春季必吃的養(yǎng)生纖體水果有哪些

吹面不寒楊柳風(fēng)，春天已經(jīng)一步步走近了。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，這是一樁樂(lè)事，輕裝上陣了?？煽鄲赖氖怯捎诙焓恰皟?chǔ)備”的季節(jié)，結(jié)果不僅僅能量?jī)?chǔ)備了，身體也儲(chǔ)備了不少不必要的“累贅”。下面為您介紹幾種春日里的幾種果子，是養(yǎng)身纖體的極品。

嶺南果王

中醫(yī)認(rèn)為，木瓜性味微酸，歸肝、脾經(jīng)，可通絡(luò)舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒、消食化滯。其含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外還含有多種氨基酸以及礦物質(zhì)，據(jù)分析，半個(gè)中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護(hù)肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足見(jiàn)常吃木瓜的好處。

當(dāng)然，木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調(diào)理脾胃，促進(jìn)消化，對(duì)脾胃不和引起的消化不良有一定的治療作用。而且木瓜還有通乳作用，可促進(jìn)乳汁分泌。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤(rùn)、細(xì)膩，其潤(rùn)膚功能，是廣大美女春季必備好水果。

纖體素果

馬鈴薯完全是一種富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的.食物C的絕好來(lái)源，一個(gè)中等大小的帶皮馬鈴薯（148克）能夠提供人體日常所需維生素C的45%。馬鈴薯另外一大卓越營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是富含鉀。鉀是一種礦物質(zhì)并且人體每個(gè)身體細(xì)胞中都含有，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。若日常生活中感覺(jué)精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現(xiàn)。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達(dá)到補(bǔ)充碳水化合物的作用，而且還可以補(bǔ)充一定量的鉀，因?yàn)樵?0種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質(zhì)地柔軟，不會(huì)刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對(duì)較少。

研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對(duì)愛(ài)吃又想瘦身的朋友來(lái)說(shuō)可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鐘愛(ài)的食物。

春季第一果

草莓的營(yíng)養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋(píng)果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，對(duì)于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長(zhǎng)火癤子等，草莓中含的營(yíng)養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時(shí)因?yàn)楹F，貧血的朋友也可以常吃。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，特別適宜春季養(yǎng)生食用。

下面列舉十種治療功效供大家參考。

1.治皮膚病，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病;

2.美容、防衰老，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳;

3.防癌，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用;

4.治高血壓1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯;

5.治貧血、蘋(píng)果各1個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可治貧血;

6.治潰瘍，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈;

7.治肝炎，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對(duì)治療肝炎效果極佳;

8.防中暑1～2個(gè)西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑;

9.退高燒，每小時(shí)飲一次，可退高燒;

10.治牙齦出血，連吃半月，即可治愈牙齦出血。

健康導(dǎo)讀，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過(guò)的梨汁。

專(zhuān)家建議，在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類(lèi)食品的今天，飯后吃個(gè)梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過(guò)，專(zhuān)家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。

飯后吃梨有益健康

梨是很多人喜愛(ài)的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。

研究人員對(duì)吸煙者進(jìn)行了試驗(yàn)，讓他們?cè)?天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨，并測(cè)定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時(shí)后吃梨，人體血液內(nèi)1-羥基芘會(huì)經(jīng)尿液大量排出;如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過(guò)致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預(yù)防癌癥。尤其是在吃過(guò)煎烤食品、快餐類(lèi)食品后吃一個(gè)梨，是一種健康的生活方式。

另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過(guò)，專(zhuān)家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。

有助于美容的水果有哪些

有助于美容的水果有哪些

你知道有助于美容的水果有哪些嗎？對(duì)于水果，現(xiàn)在也是水果泛濫的季節(jié)，很多女孩子都喜歡吃水果，但是你知道吃什么水果有美容的效果嗎？下面我來(lái)告訴大家有助于美容的水果有哪些，歡迎閱讀，謝謝。

有助于美容的水果有哪些1 1.檸檬--對(duì)抗色素

檸檬含有豐富的維生素C，而維生素C是對(duì)抗黑色素的強(qiáng)有bai效利器，檸檬中豐富的礦物質(zhì)和有機(jī)酸更是美白肌膚的最佳營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓肌膚得到最有效的呵護(hù)，建議日常多飲水新鮮檸檬水。

2.西紅柿--美白瘦身

西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等等營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)期食用西紅柿更能保證對(duì)維生素C的吸收，讓維生素C發(fā)揮最佳的美白嫩膚功效，更能最大程度上對(duì)抗肌膚氧化、衰老，同時(shí)更是瘦身的最有效利器。

3.蘋(píng)果--健康美白

蘋(píng)果是生活中最受好評(píng)的美膚水果之一，想要對(duì)抗肌膚色素沉淀，煥發(fā)肌膚新、亮、白。蘋(píng)果成為護(hù)膚首選，每天一顆蘋(píng)果，不僅促進(jìn)新陳代謝，蘋(píng)果中豐富的果酸更有助于疏通毛孔，護(hù)膚美白。

生活中還有以下食物對(duì)于美顏也有作用：

1.蜂蜜--美白圣品

蜂蜜是養(yǎng)護(hù)肌膚的最佳圣品，天然蜂蜜不管是外敷還是內(nèi)服，蜂蜜具有很好的保濕滋潤(rùn)作用和效果，長(zhǎng)期使用和食用蜂蜜，可以有效增強(qiáng)肌膚彈性，煥發(fā)肌膚深層美白功效，并能完美抗衰老。

2.牛奶--深層美白

牛奶是肌膚美白的最佳飲品，牛奶中含有豐富的乳酸，乳酸是果酸中的一種，乳酸可以有效的軟化肌膚角質(zhì)，并且具有很好美白保濕效果，新鮮的牛奶不管是外敷還飲用，都能達(dá)到很好的肌膚美白效果。

有助于美容的水果有哪些21、西瓜：有利尿、解渴的保健作用，瓜果種子加以處理，對(duì)于腎臟病、膀胱炎、宿醉、身體水腫等都很有幫助。

2、蘋(píng)果：有豐富的維他命C和果膠，可降低血糖及膽固醇。另外蘋(píng)果酸能有效幫助消除疲勞。

3、檸檬：含有豐富的維他命C，能有效預(yù)防感冒、美容養(yǎng)顏。另外檸檬酸能有效幫助緩解疲勞。

4、梨：可消除便秘、宿醉。另外，橘子、蘋(píng)果、柿子、梨是最常被人們食用的水果，有“水果界的四大天王”的美譽(yù)。

5、鳳梨：含豐富的維他命B1，可有效對(duì)付食欲不振，消除疲勞。

6、香蕉：具有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可有效補(bǔ)充熱量。所含的維他命A及食物纖維也很豐富，能美容養(yǎng)顏，而且吃了香蕉睡眠質(zhì)量也會(huì)變好。

木瓜：含有豐富的維他命C，具有美容功效，另外木瓜汁也可以當(dāng)作洗面奶來(lái)使用。

7、夏蜜柑：主要成分為檸檬酸與維他命C，有消除疲勞、預(yù)防動(dòng)脈硬化的.效果。泡澡時(shí)放人果皮，可舒緩神經(jīng)痛。

8、葡萄：含有大量的葡萄糖及果糖，可有效消除疲勞，預(yù)防貧血。另外還含有可有效預(yù)防心臟病或癌癥的多酚。

9、李子：自古以來(lái)都被當(dāng)作“養(yǎng)肝藥”來(lái)使用。生李子的營(yíng)養(yǎng)成分不多，但是曬干之后維他命會(huì)有所增加。李子中含有大量的礦物質(zhì)及鐵質(zhì)，可有效消除便秘，緩解疲勞，預(yù)防貧血。

10、藍(lán)莓：紫色色素的花青素對(duì)于眼睛有非常好的效果，還具有活化大腦、防止癡呆癥的效果。

11、酢橘：酸味成分的檸檬酸，有立即消除疲勞的效果。

春季適合吃的水果有哪些

春季多吃新鮮的蘋(píng)果和梨比較好。梨主要能夠起到清肺潤(rùn)喉的功效。并且還能夠緩解上火所引起的咽喉疼痛，和口干舌燥的癥狀，咽喉疼痛的患者，大多數(shù)是由于上火所引起的，會(huì)使患者出現(xiàn)咳嗽和咳痰，而且還會(huì)伴隨著痰液粘稠的癥狀。這時(shí)可以通過(guò)改善飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤セ鸬乃幬飦?lái)進(jìn)行治療。在日常生活當(dāng)中，可以多喝溫水，多吃水果，能夠預(yù)防疾病發(fā)生。

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