春季抗過敏的食物

春季抗過敏的食物

春季到來了，萬物都復蘇了，花花草草也開始生長了，這時候皮膚過敏的人群又要開始頭疼了。春季人們都喜歡出去踏青，可是對于一些容易花粉過敏的人來說是很痛苦的，因為要隨時預防花粉過敏。那么春季吃哪些食物可以抗過敏呢?下面小編就為大家推薦一些。

1、蜂蜜

專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜里面含有一種微量的元素蜂毒，這種物質(zhì)并不是毒素，在一些臨床上，蜂毒可以很好的治療支氣管哮喘，還可以治療過敏性的疾病，對于過敏的防治起到了很大的幫助。而且蜂蜜里面有花粉粒，對于抗擊花粉過敏起到了很大的幫助。

2、大棗

日本學者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。吃大棗并不是只能補血補氣，一些經(jīng)常過敏的人群可以食用一些大棗來緩解過敏的癥狀，可以煮粥的時候放入一些，也可以用大棗泡水喝，緩解過敏的效果非常的明顯。

3、金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。金針菇里面含有蛋白質(zhì)，對于過敏引起的哮喘以及鼻炎都有著治療的作用。吃一些金針菇可以很好的治療肌膚過敏，在春季的時候非常的適合吃一些，還能預防過敏的出現(xiàn)，是預防濕疹很好的食物。

春季的時候，很多的皮膚問題都逐漸的出現(xiàn)了。過敏是最常見的了，過敏不僅會給我們的肌膚帶來傷害，對于生活也是一種極大的影響。上述的這些食物可以很好的抗過敏，還能治療過敏癥，平時容易過敏的人群不妨嘗試一下。

什么食物可以抗過敏？

可以抗過敏的食物：

1、胡蘿卜

專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。據(jù)有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的平衡，使實驗鼠較難出現(xiàn)過敏反應。

2、大棗

學者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)---環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。

3、蘋果

每天吃1個蘋果可預防花粉過敏。因為，其中的維生素C可預防過敏和哮喘。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮還能提高肺功能。建議不要削皮或榨蘋果汁。

4、蜂蜜

美國免疫學家羅杰·那利建議，每天喝1勺蜂蜜，連續(xù)服用2年，有助于安然度過花粉過敏高發(fā)季。原因是蜂蜜中含有微量蜂毒，它是臨床上用來治療氣管炎、哮喘等過敏性疾病的元素之一。此外，蜂蜜中含有一定花粉粒，人體習慣后就會對花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗力，是一種天然的“脫敏療法”。

5、西芹

西芹也是種理想的抗過敏食材，因為它能有效抑制能引起過敏的物質(zhì)的分泌。同時，西芹還有利尿的作用，因此在食用時要根據(jù)自己的身體狀況決定用量，脾胃虛寒者不可天天吃。

擴展資料：

容易過敏的食物：

1、花生及花生制品：如花生醬、含花生的餅干等。

2、甲殼類產(chǎn)品：如蝦、蟹、龍蝦、小龍蝦等。其主要致敏原存在于肌纖維中的一種原肌蛋白。對某種蝦、蟹過敏的人也會對其他品種的蝦、蟹過敏。

3、魚類：包括海水魚和淡水魚類。蛋類及蛋類制品：其主要的致敏原是溶菌酶、卵清蛋白、卵黏蛋白、類卵黏蛋白和卵運鐵蛋白等。

4、乳類及乳類制品：如牛奶、奶酪、酸奶及發(fā)酵制品等。牛奶中的酪蛋白、乳球蛋白、乳清蛋白等是引發(fā)過敏的主要致敏原。

5、堅果類：如杏仁、胡桃、山核桃、巴西果、榛子等。

參考資料：過敏和食物密切相關　過敏有四敵四友-人民網(wǎng)

容易過敏的人吃什么食物

春季易發(fā)過敏的人吃什么能幫助抵抗過敏呢？
雞毛菜是綠葉蔬菜，小白菜的幼苗的俗稱。雞毛菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等，春季容易過敏的人群食用雞毛菜十分有益，雞毛菜還能健脾利尿，促進吸收，而且有助于蕁麻疹的消退。
青棗素有“維生素丸”的美稱，富含維生素C又有“維生素C果”的說法。春季容易過敏，清早中含有一種乙醇提取物，能夠抑制特意反應性疾病抗體的產(chǎn)生，因此青棗能夠抗變態(tài)反應，所以食用青棗能夠抗過敏。
金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，經(jīng)常食用金針菇還有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素，能有效地增強機體活力。
紅棗中含有一種物質(zhì)，叫做環(huán)磷酸腺苷，過敏性疾病的發(fā)生往往是由于人體細胞內(nèi)的環(huán)磷酸腺苷的濃度下降，環(huán)磷酸鳥苷濃度增高，環(huán)磷酸腺苷和環(huán)磷酸鳥苷比值偏低所致。所以補充環(huán)磷酸腺苷使細胞內(nèi)環(huán)磷酸腺苷的含量升高有助于幫助預防過敏的發(fā)生。
西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用。對于春季過敏性鼻炎患者而言，多吃一些西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。
洋蔥中含有天然抗組胺物質(zhì)槲皮素可減少感染，緩解過敏癥狀，又過敏煩惱的人可通過多吃洋蔥來緩解。
除了飲食之外，建議大家多運動，均衡營養(yǎng)+積極運動，遠離過敏原，都有益于提高人體免疫，對抗過敏，保持身體健康。

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