三個(gè)好習(xí)慣讓春季盎然更健康

再過(guò)一個(gè)月就要立春了，立春以后就是春天了，春天雖然陽(yáng)光明媚，空氣新鮮，但是如果保養(yǎng)不好的話(huà)也是疾病的高發(fā)季節(jié)，比如說(shuō)流行感冒等疾病都是春季好發(fā)的疾病。所以做好春季的養(yǎng)生工作，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常的重要。

晚睡早起，不可戀床

春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習(xí)慣。很多年輕人都不懂得養(yǎng)生，特別是熬夜的情況，在春季應(yīng)該做到晚睡早起的生活狀態(tài)，但是這里提到的晚睡是九點(diǎn)以后入睡，早起是太陽(yáng)升起的時(shí)候起床。最好在晚11點(diǎn)前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上升。

飲食要清淡

由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降嬍骋藴責(zé)?，忌生冷。在?dòng)物食品上，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锸澈笕菀桩a(chǎn)生飽腹感，人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞。如果有胃寒的人春季應(yīng)該多吃一些溫性的食物，可以選擇多吃姜，具有驅(qū)寒暖胃的作用。春季應(yīng)該多吃蜂蜜，可以有緩解干燥潤(rùn)肺的作用，而且還可以減少肺部疾病的作用。同時(shí)要注意春季少吃刺激性的食物，以防火氣傷身。

多曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣

春分過(guò)后，日照時(shí)間漸漸變長(zhǎng)。我們應(yīng)該盡情享受陽(yáng)光帶來(lái)的健康益處。民間素來(lái)有“學(xué)會(huì)曬太陽(yáng)，勝過(guò)吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。所以春季不應(yīng)該窩在家里，應(yīng)該走出去，曬曬太陽(yáng)啊，這樣可以補(bǔ)鈣，也可以更健康，但是不要隔著玻璃曬。

早上梳頭、晚上泡腳

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候就要開(kāi)始保養(yǎng)了，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，這樣的方式能促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，保健防病。大家一定要記住這點(diǎn)常識(shí)哦。

春天的到來(lái)，讓人們不再那么的懶散，變得更加的有朝氣了。春季應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要睡得太晚，不要賴(lài)床，還應(yīng)該多補(bǔ)充水分，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，養(yǎng)成春季泡腳的好習(xí)慣，這樣對(duì)身體都是非常有好處的。這些春季養(yǎng)生常識(shí)大家一定要牢記哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/29650.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季的四種健康飲品推薦

下一篇: 春季養(yǎng)生四大法則