春夏交替保暖飲食兩不誤

春天氣溫也在逐漸的回溫，人們也感覺很陽光快樂。在這樣的季節(jié)里我們應(yīng)該多注意一些健康的常識(shí)，特別是春夏交替的季節(jié)，氣溫不太穩(wěn)定，而且早中晚的溫差大，在減少衣服的同時(shí)也要注意身體的變化，以免出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病，影響健康。在春夏交替的季節(jié)，一定要注意養(yǎng)生保健的常識(shí)，下面這些內(nèi)容需要大家了解。

1、飲食調(diào)養(yǎng)升陽氣

春季應(yīng)該做好溫補(bǔ)陽氣的調(diào)理，多吃一些這樣的食物可以補(bǔ)肝然個(gè)身體更加健康，比如說選擇溫補(bǔ)的食物的同時(shí)兼顧既能補(bǔ)陽又不會(huì)傷陰的原則。平時(shí)可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。而且一定要注意不要吃過涼的食物，而且春季很容易上火一定要多喝水或者是喝茶，緩解上火的癥狀。

2、做好“內(nèi)外”保暖很重要

應(yīng)重點(diǎn)做好雙腳和腿部保暖，不要認(rèn)為春季還暖了就早早的患上了薄衣服，其實(shí)這個(gè)季節(jié)氣溫差異很大，一要注意保暖，而且褲子和襪子不可過早減少，每天要檢查用熱水燙腳，睡覺時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。這樣可以內(nèi)外保暖，讓身體減少疾病的侵害。

春天除了注意保暖以外，還要注意適量的運(yùn)動(dòng)，春季是運(yùn)動(dòng)的最好季節(jié)，一定要多出去鍛煉身體，參加戶外的活動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體更加健康。

春天氣溫回升。雖然給人們帶來一絲的溫暖，但是也不能盲目的脫掉衣服，也不要捂得特別的嚴(yán)實(shí)，要根據(jù)自己的身體情況找到適合的溫度，春季應(yīng)該多去外面散散心，鍛煉一下身體，這樣有利于身體的代謝和平衡，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能保持身體健康。希望這些常識(shí)大家要記牢，一定不要犯這樣的錯(cuò)哦。

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