春季飲食增甘少酸可防四病

春季萬物復(fù)蘇，植物開始生長，同時(shí)有很多的問題疾病都在蔓延，春季也是很多的疾病的高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)生達(dá)人介紹：春季，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。

1、高血壓

高血壓在我們中老年人是發(fā)病比較高的人群，而且高血壓治療起來也是比較麻煩的，從中醫(yī)角度出發(fā)，只要是有肝陽上亢的，就容易有頭痛、昏眩的情況發(fā)生。因此，提醒廣大高血壓患者，一旦感覺頭暈、頭脹痛時(shí)，除了要反復(fù)監(jiān)測自己的血壓，還要注意飲食清淡，控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入，嚴(yán)格戒煙限酒。

2、消化道潰瘍

各種胃病和腸道都在春天是很容易發(fā)作的，所以說有胃病或者是腸胃不好的人群在春季要特別的注意，引發(fā)上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀。因此，春天對(duì)脾胃要進(jìn)行全面調(diào)養(yǎng)。

3、精神疾病

精神疾病的病情是比較難控制的，主要還是跟病人本身有關(guān)，但是在春季養(yǎng)生達(dá)人要提醒，需要特別注意和監(jiān)督精神病患者遵守醫(yī)生叮囑，期間還要進(jìn)行治療，不能擅自中斷藥物。

4、慢性肝病

慢性疾病都是比較難處理的，在春季這個(gè)氣候忽冷忽熱的時(shí)候，很容易發(fā)生肝病，有輕微肝病的人也容易加重，包括慢性病毒性肝炎和原發(fā)性肝癌，同時(shí)，春季也是肝病治療的最好時(shí)節(jié)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的肝木之氣比較旺盛，在這個(gè)時(shí)間段治療，效果會(huì)事半功倍。另外，人們要適當(dāng)調(diào)整作息習(xí)慣，早臥早起，衣著寬松，舒展形體，多做戶外活動(dòng)。

春季飲食注意

1、增甘少酸

春天養(yǎng)生的重點(diǎn)就是要護(hù)肝，而剛好春季又是肝的功能旺盛的時(shí)候，所以說大家要記得增甘少酸，春季適合食用甜品食物，如:大棗，有很好的滋養(yǎng)效果，可以直接生吃，也可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。山藥也是春季飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補(bǔ)腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜，又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風(fēng)味小吃;還可做山藥粥、山藥紅棗粥。

2、多吃蔬菜

人體在經(jīng)過寒冷的冬天之后，我們身體都容易出現(xiàn)多種營養(yǎng)元素和無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們多發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因?yàn)樾迈r蔬菜吃得少而造成的營養(yǎng)失調(diào)。因此，春季到來，人們一定要多吃蔬菜。早春季節(jié)，新鮮蔬菜較少，此時(shí)冬季冷藏、干制、腌漬、醬漬的蔬菜便可大派用場。如腌漬蘿卜、姜、蔥頭、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。

總結(jié)：養(yǎng)生就是在養(yǎng)命，不管吃什么角度出發(fā)，我們都應(yīng)該多注意養(yǎng)生的問題，如果用傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。從而起到保養(yǎng)身體、減少疾病的目的。

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