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大家都喜歡綠色，因?yàn)榫G色代表著生機(jī)，代表著生命。春天的到來讓我們換上了輕薄的衣服，覺得全身都輕松了。春天最容易犯困了，這點(diǎn)大家都深有體會吧，這是一個從古至今都有的習(xí)慣，為什么會這樣呢，你知道嗎?
飲食有關(guān)
此外，維生素B族與飲食過量也是重要原因。氣候變暖致使人體各個器官活動加速，因此對能量的需要也隨之添加。但是在糖分和脂肪轉(zhuǎn)換為能量時需要很多維生素B群，因此在養(yǎng)分缺乏、短少維生素B群時，便會按捺很多耗費(fèi)能量的大腦的興奮性，使人們感到疲倦。
呼吸新鮮的空氣
很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開空調(diào)，這樣長時間的生活在這個的環(huán)境下很容易出現(xiàn)二氧化碳的濃度過高，導(dǎo)致犯困的情況，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，呼吸新鮮的空氣。
全身耗氧量增加
春天氣溫變暖加馬上人體的推陳出新，全身耗氧量增加，導(dǎo)致使腦供氧量降低，因?yàn)樵诙敬竽X養(yǎng)成了對高氧環(huán)境的依靠，短期內(nèi)不適應(yīng)環(huán)境的改動，大腦的興奮性遭到按捺，人也就感到疲倦。常言道：春困秋乏，這是一種正常的人體感受。這個是生理的機(jī)能隨著自然界的變化而產(chǎn)生不同的影響的，所以要注意春困帶來的煩惱。
春季犯困是一個普遍的問題，因?yàn)槭軞夂蜃兣挠绊?，人們的全身新陳代謝比較旺盛，所以很容易受到困意的打擾。在這樣的季節(jié)，我們要多吃一些新鮮的蔬菜，多參加體育鍛煉，讓自己減少懶惰的狀態(tài)。一定要注意這些內(nèi)容哦。
戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說：“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)?！?/p>
晚21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天(凌晨5點(diǎn)到晚上21點(diǎn))活動產(chǎn)生能量，晚上(21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn))開始進(jìn)行細(xì)胞分裂，把能量轉(zhuǎn)化為新生的細(xì)胞，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態(tài)。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。
睡覺是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。如果說白天消亡一百萬個細(xì)胞，一晚上只補(bǔ)回來五十萬個細(xì)胞，這時你的身體就會出現(xiàn)虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢?因?yàn)樗麄兠客矶荚?1點(diǎn)鐘準(zhǔn)時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音。人類和植物同屬于生物，細(xì)胞分裂的時間段大致相同，錯過夜里睡覺的良辰，細(xì)胞的新生遠(yuǎn)趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現(xiàn)實(shí)生活中，不少人有入睡難，睡眠質(zhì)量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。
我自己實(shí)踐過的抵抗春困的方法，都是比較臨時短暫效果的那些，其他時間都還好，感覺總是能找到娛樂項(xiàng)目緩解，沒有特別明顯的影響，但是上班時影響還是比較明顯的，坐在工位上總是容易犯困走神，為了不影響一天工作的正常開展，大概的方法有如下：
飲食刺激法，放些檸檬茶（或其他花茶，當(dāng)然也又看男士一般是綠茶）隨時泡著喝，還有個重點(diǎn)就是不要自己獨(dú)喝，有條件就和周圍的同事分享，你喝喝我的，我喝喝你的，這樣的互動也能讓人更加精神。同時也會備一些酸的果脯或自己喜歡的其他零售在工位上，犯困的時候吃一點(diǎn)，效果也是極好的；
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 ，出現(xiàn)春困的時候堅(jiān)持按摩頭部2-3分鐘，可以起到短暫緩解春困的作用。具體做法是將手指自然彎曲，放置在頭部兩側(cè)，從前到后用指腹輕輕按摩頭部，重復(fù)動作20-30次左右即可。如果做了之后效果不明顯的話，就站起來走動一下，想想是否有什么事情需要去和同事溝通協(xié)調(diào)或幫忙的，有的話就稱這個時候去吧，沒有的話就站起來走動幾分鐘也行；
一定要午休，不管之前是否有午休習(xí)慣，春困期間一定要午休10分鐘到20分鐘，有條件的可以再長一些，主要的作用就是滿足身體的睡眠需要，補(bǔ)充睡眠，讓下午的身體不至于過多陷入春困的狀態(tài)，保持一定的活力。當(dāng)然，保持規(guī)律的入睡習(xí)慣 才是克服春困最根本的方法，保證自己夜晚睡眠時間足夠。
說實(shí)話在職場上，春困確實(shí)容易讓人尷尬且一定程度影響工作效率，可也并不是什么大難題，只有不要任由自己沉入到春困的泥潭就好，有決心有方法的去克服它的影響就好。因此，希望以上方法對大家有效，當(dāng)然也可以自己摸索適合的哈，祝大家不受春困影響工作效率，趕緊跟“春困”說拜拜！
萬事必有因，有時候去了解原因，可以讓我們通過追根溯源，而達(dá)到影響結(jié)果的效果，因此也一起來看看春困的原因吧，試試看是否能找到新的解決春困的方法。
人為什么會有春困？春困是季節(jié)交替形成的正常癥狀，春天濕氣重，而人陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運(yùn)化，從而出現(xiàn)嗜睡、精力不足、疲倦的狀態(tài)。此時，如果我們不能從吃、睡、運(yùn)動等生活習(xí)慣來調(diào)解，那就會出現(xiàn)不同程度的春困現(xiàn)象，如果春困太嚴(yán)重，則可能身體出現(xiàn)了某些問題，需要去檢查一下身體。我一直都在想是不是就是這個原因，才會很多人總是把年度體檢安排在春天呢？哈哈哈
總體來說，針對春困，我們比較好的解決方法就是，早睡早起、適當(dāng)鍛煉讓身體得到舒展與放松，多在陽光充足、綠化好的地方活動，做些有氧運(yùn)動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，是最適合進(jìn)行春游的時候，下面小編分享一些關(guān)于春天外出游玩的注意事項(xiàng)給大家，希望對大家有幫助。
一、
春季出游必備裝備
(1)隨身保暖外套：春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對流天氣以及雷電的氣候狀況，所以注意穿著適當(dāng)，一定要提前取得旅游當(dāng)?shù)氐臍夂蛸Y料(2)雨具：春游最好 隨身攜帶一把小小折疊傘或雨衣。
(3)常規(guī)藥品：春季潮濕多雨水，蚊蟲和細(xì)菌特別容易滋生，應(yīng)盡量避免飲用生水并且預(yù)備一些常規(guī)的藥品
(4)相機(jī)：春天天氣比較潮因此拍照后相機(jī)的護(hù)理也十分重要千萬不要讓相機(jī)受潮。
二、春季出游提防兩把刀
(1)第一把刀花毒有些人在花叢前呆久了會出現(xiàn)頭昏腦漲咽喉腫痛等癥狀有些花會釋放一種對人體有害的廢氣有的花粉含有毒堿久與花伴會造成慢性中毒。所以春季踏青需防花毒更不能因好奇而誤食了有毒的花果 例如杜鵑 夜來香等都有毒 。
(2)第二把刀面癱春天是易發(fā)面癱的季節(jié)而造成旅游者面癱的罪魁禍?zhǔn)?就是春風(fēng)旅游者長期出門臉部暴露在風(fēng)中極易被風(fēng)所寒致使全身經(jīng)絡(luò)阻滯 其實(shí)旅游者一改動不動就迎風(fēng)而立逆風(fēng)飛揚(yáng)的習(xí)慣 就可萬事無憂了。
3、春光明媚勿忘護(hù)眼 由于人的眼睛直接暴露于外界是受日光照射最充分的部位，極易招致紫外線損傷為了防止日光中紫外線對眼睛的傷害在室外活動時要盡量戴有色眼鏡或戴有沿帽子避免直接仰視太陽光外出旅行時應(yīng)盡量使用遮陽傘盡量避免上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)做室外活動如果必須外出的話應(yīng)戴有沿帽或太陽鏡。
4、春季出游必須注意的小常識 春困秋乏注意休息 地表變濕注意腳下安全不要在河畔池邊嬉戲劃船注意安全注意衛(wèi)生帶一小瓶酒精棉球備擦洗手指過敏體質(zhì)，遠(yuǎn)離花樹花叢野炊完畢一定要人走火滅并用土掩埋火種堅(jiān)決杜絕火災(zāi)發(fā)生。
三、春季出游注意事項(xiàng)
1、注意換季保暖
春季乍暖還寒之時天氣變化無常時冷時熱時風(fēng)時雨因此最好提前取得旅游目的地的氣候資料出行時的穿著以輕便暖和為宜隨身要帶保暖外套。
2、預(yù)防花粉過敏
春天百花爭艷要注意預(yù)防花粉過敏戶外活動時不要近距離拈花惹草不要在草地上睡覺不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸以免過敏現(xiàn)象發(fā)生。
3、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)也是各種昆蟲滋生的季節(jié)如果你不慎被昆蟲叮咬切莫置之不理更不可搔抓而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
4、拒絕春困煩惱
春困是常有的感受因此要避免過度勞累春季鍛煉首先要把握適度的原則以恢復(fù)人體機(jī)能為主要目的不能盲目追求運(yùn)動量。
5、時刻注意防曬
春季萬里無云的天氣紫外線較強(qiáng)春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱千萬別用冷水洗面應(yīng)該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗同時做好防曬。
6、注意風(fēng)向走勢
春游如在外野炊野餐燒烤要注意風(fēng)向不要隨便丟棄火種做到人走火滅余火熄滅以免引起火災(zāi)。
7、注意飲食安全
旅途中應(yīng)盡量做到規(guī)律飲食切勿暴飲暴食以免引起腸胃不適盡量飲用熟食趁熱食用清淡為宜生水生冷食品鹵味食品最好少吃或不吃。
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