春季容易上火三類食材增強(qiáng)體質(zhì)免疫力

春季容易上火三類食材增強(qiáng)體質(zhì)免疫力

春天來(lái)了，春天很容易上火，所以在飲食方面一定要注意了。春季養(yǎng)生很重要，所以大家一定要把握好這個(gè)季節(jié)做好養(yǎng)生保健的工作，那么春季什么樣的食物對(duì)身體好呢，下面來(lái)看下這些保健的食物。這些都是適合春季食用的。

蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。蜂蜜可以有預(yù)防過(guò)敏的作用，因?yàn)榉涿壑泻械姆涠臼强梢詫?duì)支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病有治療的作用的，而且蜂蜜中含有的花粉是可以對(duì)過(guò)敏體質(zhì)有抵抗能力的，所以春季很適合吃蜂蜜，可以喝蜂蜜水。

大棗

紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)，很多人很容易出現(xiàn)季節(jié)性的過(guò)敏的現(xiàn)象，大棗就有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)還可以預(yù)防過(guò)敏反應(yīng)，如果你屬于過(guò)敏體質(zhì)的話不妨試試這樣的方法，可以用紅棗水煎服每日三次，或者是生吃紅棗，堅(jiān)持使用的話就會(huì)有很大的效果。對(duì)于過(guò)敏癥狀的情況就會(huì)消失。大棗水煎時(shí)掰開煎為好，煎熬時(shí)不宜加糖。

胡蘿卜

胡蘿卜這種蔬菜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多，比如說(shuō)豐富的維生素，還有胡蘿卜素，其中就有研究說(shuō)明，胡蘿卜素中還有抗過(guò)敏的物質(zhì)，對(duì)于一些容易過(guò)敏的人群都是有預(yù)防和治療的作用。

大家是否了解了春季適合吃的食物了呢。這些食物都是平時(shí)比較常見的，而且這些食物不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。特別是對(duì)于一些容易出現(xiàn)的過(guò)敏現(xiàn)象有一定的緩解和預(yù)防的作用。如果您春季容易過(guò)敏，不妨試試這些食物吧。

春天上火了怎么辦？四個(gè)食療吃起來(lái)，簡(jiǎn)單方便一吃就好

#春季 養(yǎng)生 正當(dāng)時(shí)#

現(xiàn)在陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物生長(zhǎng)。又處于換季時(shí)節(jié)，忽冷忽熱免疫力下降導(dǎo)致很多人出現(xiàn)口干舌燥的不適感。春氣主風(fēng)，風(fēng)帶來(lái)的邪氣讓很多人體內(nèi)都有上火癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，人體感外邪或七情內(nèi)傷就容易出現(xiàn)上火之證。

做法： 菊花、枸杞以開水沖泡代茶飲。

功效：菊花有降火的作用，枸杞有溫補(bǔ)的效果，加在一起剛好可以降實(shí)火，又能補(bǔ)陰虛 。這對(duì)實(shí)火和虛火有很有用。

2、百合蓮子銀耳湯：

材料： 百合5克，蓮子10克，銀耳一朵。

做法： 將蓮子去芯，與百合、銀耳同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子軟爛即可。

功效：百合能養(yǎng)陰，可以清心安神，對(duì)于陰虛的人有溫補(bǔ)作用，蓮子也能歸脾腎，對(duì)于腎火和脾火有降火的作用。銀耳能增強(qiáng)人的免疫功能，可以扶正固本 ，對(duì)身體非常好。

做法： 將枇杷洗凈然后加入鹽浸泡十分鐘，去外皮、去核，將枇杷切塊加上冰糖，腌制半小時(shí)。將腌制好的枇杷放入鍋中，熬制過(guò)程中隨時(shí)攪拌，直至黏稠。

3、麥冬代茶飲：

做法： 開水沖泡后代茶飲。

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