可防曬的食物你吃了嗎

冬天馬上就要過去了，在冬季的季節(jié)中，我們是不是感覺到空氣中有種春天的味道呢。春天也要注意好防曬的工作，有人不重視這一點(diǎn)，所以皮膚成了一個(gè)大問題。春季多吃防曬的食物對(duì)皮膚也是有好處的，有哪些是防曬的食物呢，你知道嗎?

椰子油。

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。而且經(jīng)過試驗(yàn)和研究得出了，椰子油具有保護(hù)皮膚的作用，可以減少細(xì)菌的侵襲，起到保護(hù)皮膚防止紫外線照射的作用。

枸杞。

多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫?？梢赃x擇用枸杞泡水喝是這個(gè)季節(jié)不錯(cuò)的養(yǎng)生的方式之一，常吃枸杞對(duì)身體有很好的養(yǎng)生的作用。

西蘭花。

西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這樣的物質(zhì)可以對(duì)人體有促進(jìn)保護(hù)酶的作用，可以保護(hù)細(xì)胞以免被紫外線侵襲的作用，所以常吃這樣的食物可以起到防曬的作用。

西紅柿。

西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，除了西紅柿有這樣的作用以外，還可以選擇吃番茄醬，也可以有明顯的降低曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，所以這個(gè)季節(jié)應(yīng)該常吃西紅柿。

吃防曬食物的同時(shí)，要注意這些食物對(duì)于人體的重要性，要選擇適合的食物來食用，這樣才能讓身體更加的健康。多吃一些西蘭花，西紅柿，枸杞等食物可以保護(hù)細(xì)胞減少紫外線的傷害，而且還可以有抗癌的作用。小編給大家講的這些都是有用的常識(shí)，一定要注意哦。

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