春季如何防治高血壓

　高血壓是指體循環(huán)內(nèi)動(dòng)脈持續(xù)增高，進(jìn)而傷及心血管、腎等器官的臨床綜合征，是春季常發(fā)的疾病。

　一、癥狀表現(xiàn)：

　頭痛、頭重，且多半出現(xiàn)后腦部位，伴有嘔心、嘔吐;心悸、氣喘;腰酸背痛、手腳麻痹、眩暈，以女性較少。

　二、產(chǎn)生原因：

　春寒使血管收縮、血壓上升、體內(nèi)脫水而血液粘稠;春季人容易情緒躁動(dòng)導(dǎo)致心跳加快、血壓升高。

　三、預(yù)防措施：

　盡量保持情緒的穩(wěn)定;每天保證6~8個(gè)小時(shí)的睡眠，可適當(dāng)增加午睡時(shí)間;減少甜食、鹽的攝入，多吃一些瓜果蔬菜，主要以清肝熱、抑肝陽(yáng)、溫補(bǔ)的食物為主，例如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、玉米、菠菜等。

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