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      不可不知的春季護肝小密招
      
        
      
            生活常識網(wǎng)
            2023-05-02 07:46:10
        
      

        
      
           
      春季從養(yǎng)生的角度來看
      ，是最適合保養(yǎng)肝臟的時節(jié)
        。然而很少有人知道春季到底該怎么護肝，下面就教您幾招春季護肝的小秘招吧。 
      （1）飲食上：可在春季的時候適當(dāng)多吃些能養(yǎng)肝的食物
      ，比如枸杞子
      ，就是一個非常不錯的養(yǎng)肝明目的食物
      。此外還要多吃些新鮮的蔬菜和水果
      ，減少油膩之物的攝取，能幫助減輕心臟負荷
      ，保護肝細胞
      ，起到養(yǎng)肝護肝的功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢栽诖杭镜臅r候多喝點黑米粥與和紅棗粥等
      ，保肝功效良好。特別是最好不要飲酒
      ，因為飲酒最傷肝，感冒后飲酒
      ，可能會引起肝臟疾病
      。
      （2）情致上：春季人容易犯困
      ，容易出現(xiàn)春燥，人也就容易發(fā)脾氣等
      。但生氣會直接損傷到肝臟
      ，因此一定要少生氣。盡量保持良好的心態(tài)
      ，受到壓抑的時候
      ，要學(xué)會發(fā)泄，以減少對肝臟的損傷
      。
      （3）日常起居上：春季要早睡早起
      ，不要熬夜，晚上十一點之后一定要入睡
      ，只有這樣
      ，才能保證肝臟功能得以修復(fù)，才能不至于使第二天的思維跟不上
      。另外
      ，還要注意不要過于勞累，太過勞累了
      ，不僅休息不好
      ，還會引起肝臟上火，不能正常排毒
      ，不能確保肝臟健康
      。
      （4）運動上：春季萬物復(fù)蘇，人體經(jīng)過一個冬天的蟄伏
      ，也需要活動活動筋骨
      ，多進行一些戶外運動，可以爬爬山
      ，去旅旅游
      ，通過運動能促進血液循環(huán)，而且出出汗
      、多喝白開水
      ，能減輕體內(nèi)毒素的排出。同時還能增強身體的抵抗力
      ，能最終保護肝臟
      。
      （5）用藥上：藥物的副作用最直接損傷的便是人體的肝臟，因此春季服用藥物時
      ，一定要注意藥物的副作用
      ，注意用量，以免出現(xiàn)藥物性肝病
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/30226.html.
      
          
      
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