春季養(yǎng)生:要積極預(yù)防春季多發(fā)疾病

春季是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)。古語有，春季到，百病生的俗語。春季容易誘發(fā)的疾病主要以下幾種，如感冒、肺炎、高血壓、胃腸道疾病等。因此在春季到來的時(shí)候，要積極預(yù)防這些疾病的出現(xiàn)。

（1）春季流感：春天天氣還是很寒冷的，特別是當(dāng)出現(xiàn)倒春寒的天氣時(shí)，人體很容易患上感冒。因此這時(shí)要做好防寒保暖工作。在流感多發(fā)的春季，要減少外出的機(jī)會，同時(shí)要遠(yuǎn)離已經(jīng)患上感冒的人，避免被傳染上。還可以喝些板藍(lán)根等進(jìn)行預(yù)防。另外進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)才是防病的根本。

（2）高血壓：春季陽氣上升，氣溫升高，容易誘發(fā)高血壓等心腦血管疾病，會讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛等病癥。最好的預(yù)防方法就是常測量血壓，并根據(jù)血壓變化，調(diào)整降壓藥的種類和劑量。同時(shí)還可以吃些芹菜粥、醋泡花生等來控制血壓。另外還要保持良好的心態(tài)，防止情緒過度激動，誘發(fā)血壓升高。

（3）潰瘍?。捍杭咎鞖庾兒?，人的胃口也相對變好，因此很多人就放開了胃口，特別是春季期間，進(jìn)食很多高脂肪、高蛋白的食物，有的甚至是暴飲暴食。這樣不規(guī)律的飲食，會加重胃腸道的負(fù)荷，會讓人出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀表現(xiàn)。這時(shí)需要克制飲食，并盡量吃些容易消化的食物，多吃寫新鮮的蔬菜和水果，促進(jìn)胃腸道消化。另外還可以適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水，一方面能促進(jìn)腸道蠕動，幫助緩解胃痛等，而且還能保護(hù)胃黏膜，保護(hù)胃的正常功能。

要想預(yù)防春季多發(fā)的疾病，一定要從飲食、運(yùn)動等多方面入手。只要多加注意，養(yǎng)生效果比較明顯。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/30244.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教您幾招春季養(yǎng)生保健的小常識

下一篇: 春季防過敏的措施有哪些