春季養(yǎng)生保健可以喝什么粥

自古以來(lái)，各式各樣的粥，是人們養(yǎng)生保健的好食物。春季從養(yǎng)生保健的角度來(lái)看，也有很多粥也對(duì)身體有很大的幫助。那么春季可以喝的粥都有哪些呢？下面就為大家介紹幾款春季養(yǎng)生保健的粥：

（1）韭菜粥：將大米和切成段的韭菜一起煮成稱，在春季的早晚各吃一次。韭菜富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能起到壯陽(yáng)、促進(jìn)身體健康的作用。但同時(shí)韭菜粥對(duì)身體較虛弱的人最好還是少吃。

（2）芹菜：芹菜和大米一起煮的時(shí)候，最好是連著芹菜的根。芹菜粥能幫助人緩解因春燥而傷及肝臟而引起的頭痛、頭暈等癥狀表現(xiàn)。而且芹菜粥對(duì)患有高血壓等病癥的人，也能起到降低血壓的功效。芹菜粥還非常適合小兒食用，特別是對(duì)長(zhǎng)里麻疹的小孩，具有防治麻疹的作用，另外還能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

（3）豬肝粥：春季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的旺季，豬肝中富含蛋白質(zhì)等，對(duì)缺鐵、缺鈣的孩子有很好的幫助。將生豬肝和大米一起熬粥喝?？纱龠M(jìn)孩子更好、更快地發(fā)育。

（4）薺菜粥：薺菜是春季非常受歡迎的一種蔬菜。薺菜的吃法也有很多種，和大米一起熬成粥喝，不僅不會(huì)破壞薺菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還能促進(jìn)身體發(fā)育，對(duì)中老年人的身體健康也有很大的幫助?？芍^是老少皆宜。

（5）菠菜粥：將菠菜和大米、植物油、味精、鹽放在一起煮成粥。菠菜粥顏色翠綠，秀色可餐，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能起到補(bǔ)血潤(rùn)腸的功效。特別是對(duì)春季上火而出現(xiàn)的便秘具有非常不錯(cuò)的緩解作用，而且還能對(duì)抗高血壓的疾病。

除了以上介紹的幾款，春季養(yǎng)生粥還有山楂粥、決明子粥等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/30257.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季養(yǎng)生,要知道食物的忌與宜

下一篇: 春季預(yù)防上火小良方(春季容易上火，吃···