春季為何火氣大

春季為何火氣大

春季本來是受所有人喜愛的一個季節(jié)，但人們在歡喜的同時卻不免也擔憂了起來，因為每到春季人體就顯得火氣大。傳統(tǒng)醫(yī)學認為：春天自然界萬物復蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風，使人們普遍感到不適。

春季火氣大的原因

到了春季，人們都在為擺脫了寒冷的冬季而欣喜著，卻又被突如其來的上火折磨得十分痛苦。很多人都認為秋季最容易上火，其實在春季，隨著氣溫的回升，也同樣會引起上火。

火氣大最普遍的表現(xiàn)是：

咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等，從而導致人們的生活中失去了樂趣。

隨著醫(yī)學的發(fā)展，對于春季火氣大的原因，人們又做出了分析和研究。春天多風，而且氣候干燥，所以人體的水分很容易被蒸發(fā)，從而大量丟失，如果人們不多喝水補充水分的話，很容易引發(fā)上火。而且，春季天氣變化無常，因此人體新陳代謝很難保持平衡和穩(wěn)定，一旦新陳代謝出現(xiàn)紊亂，則會導致生理機能失調(diào)，從而引發(fā)上火。

對于兒童來說，上火的問題最嚴重。兒童的抵抗能力本來就弱，很多幼兒在春季動不動就發(fā)燒，其實大多都是因為肺部受到感染所致，歸根到底還是因為火氣大，從而使肺部正氣不足，陰陽失調(diào)，繼而引起發(fā)燒。所以平時要注意給孩子多喝水，多吃蔬菜和水果。

對于更年期的女性來說，春季火氣大也是一種常見現(xiàn)象。女性一步入更年期，情緒非常不穩(wěn)定，特別是到了春季，經(jīng)常易受情緒刺激，煩躁不安，而且很容易失眠。這都是由于心、腎陰陽失調(diào)從而導致的心火上長升，進而引發(fā)火氣大，平時應(yīng)該要吃一些補心、補腎的營養(yǎng)品。

老年人的抵抗力下降了，在春季也容易出現(xiàn)火氣大。人一旦步入老年，肝陽特別旺盛，很容易出現(xiàn)腎虧、腎虛，因為無法抵御干燥氣候的影響，所以極易出現(xiàn)火氣大，同時還伴有心煩、多汗、失眠等。平時應(yīng)該少吃帶刺激性和不易消化的食物，多吃含豐富維生素的食物。

春季為什么火氣大 如何去火

山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。春天氣候干燥，人火氣大，容易情緒低落、焦躁。因此自古健身(健身食品)防病之道強調(diào)笑口常開，保持樂觀情緒，以利養(yǎng)生保健(保健食品)，以下介紹一些能順氣還能治療其他幾種疾病的食物。 蘿卜 對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。 玫瑰沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。 有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚提供充足水分，有效強化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。 蓮藕 藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

為何瘦人在春季都會“火氣”大？

肥胖固然不利于長壽，但是瘦人也并不是高枕無憂。若身材過于消瘦，則意味著體質(zhì)較差，可能存在營養(yǎng)不良或機體免疫力低下等多種問題。中醫(yī)中更是有“瘦人多火”的說法，那么瘦人為何多火，又該如何去火。

所謂“瘦人多火”，多的往往是虛火。瘦人多見腎陰虛但精氣足，易生陰虛火旺的現(xiàn)象，因此瘦人多行動敏捷好動，有時容易亢奮沖動，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，易患失眠，口腔潰瘍等。另外形體偏瘦的人往往性子比較急，容易動怒，易導致肝火旺盛，使得身體陰陽失衡而“上火”。

在日常生活中，老百姓常說的“上火”，在中醫(yī)中可以根據(jù)臟腑學說分為四類，不同的類型要用不同的方法去火。

（1）肺火旺盛型：

主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。西醫(yī)認為為缺乏維生素B2的表現(xiàn)，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品；推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。

（2）胃腸積熱型：

主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。

（3）肝火旺盛型：

主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。

（4）心火旺盛型：

主要表現(xiàn)為情緒急躁，失眠，口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由于陰虛心腎不交，可以用三黃片配合六味地黃丸治療，平時可以采用竹芯煮水喝來降心火。

飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，蔥、蒜等，宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。

而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。

今天的內(nèi)容就分享到這里，希望大家都能身體健康，天天開心。

春天上火怎么辦

春天是很多人都非常喜歡的季節(jié)，這個季節(jié)不是太冷，也不是太熱，但是因為春天比較愛刮風，所以很多人經(jīng)常會出現(xiàn)上火的情況下面我為大家介紹春天上火怎么辦（精選5篇），歡迎大家閱讀。

春天上火怎么辦 1 1、注意飲食

飲食上火的原因之一，想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補食物，油膩的食物也要少吃，飲食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的，比如梨子、蘋果、西瓜等，像榴蓮、荔枝這些容易上火的水果要少吃。

2、保持好好心情

經(jīng)常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

3、多喝水

多喝水對身體大有益處，養(yǎng)成喝水的好習慣，能及時補充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然后再喝一些蜂蜜水。

4、睡眠要充足

一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的人則容易出現(xiàn)上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。

春天上火怎么辦 2 1、口角或口腔長泡

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

2、鼻塞難通

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之。

3、嘴唇干裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

4、喉干嗓啞

飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。

5、咽喉腫痛

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。

6、皮膚干癢

推薦：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）

做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

點評： 紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。

提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。

7、頭發(fā)干枯

推薦：蜜棗核桃羹

做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。

核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。

8、咽喉干腫

推薦：蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

點評： 蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

9、鼻子出血

推薦：水果西米露

做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。

春天上火怎么辦 3 老中醫(yī)：春季上火多為“濕熱”

自2月4日立春以來，天氣就日漸轉(zhuǎn)暖，但人們在迎來春天的同時也迎來了多風多沙的季節(jié)，以至于不時能聽到周圍有這樣的抱怨：“唉，嘴爛了一個多星期了，什么東西都不敢吃”、“喉嚨又發(fā)炎了，又紅又腫，難受死了。”而在省會各家醫(yī)院，因為上火而引發(fā)咽痛、口腔潰瘍、流鼻血、便秘的患者也絡(luò)繹不絕。

專家認為，每到春季因上火而出現(xiàn)不適的患者就特別多，這同春季萬物復蘇、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內(nèi)蓄積的'內(nèi)熱有一定關(guān)系。過年時很多人又大量喝酒、吃肉，活動頻繁的同時還經(jīng)常熬夜，這些都會導致內(nèi)熱加劇，最終引起上火癥狀，且多為“濕熱”，表現(xiàn)為咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚、呈黃膩或白膩的癥狀。

飲食進補巧清“濕熱”

毛德西說，疾病重在預防，日常生活中可以結(jié)合自身體質(zhì)進行相應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)理，從而避免上火癥狀的反復發(fā)作。

具體來說，春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進食一些甲魚。

再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。

對于有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發(fā)散內(nèi)熱的作用。

最后，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日常可以堅持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達到春季養(yǎng)肝的目的。

春天上火怎么辦 4 飲食不當是引發(fā)“上火”的主要原因之一。

想要降火，我們必須從調(diào)整日常飲食做起，清淡飲食才能有效防止“上火”。在保持飲食平衡的基礎(chǔ)上，適當多吃一些新鮮的偏涼性果蔬，如草莓、梨子、苦瓜、蘋果、香蕉、甘蔗、黃瓜、竹筍、芹菜、冬瓜、綠豆芽、豆腐、蘿卜、大白菜等，這些果蔬既能補充人體營養(yǎng)素，又有生津止渴、潤喉去燥、利于排便等清火作用。

但平時要盡量少吃辛辣食物及溫熱果蔬，油炸、燒烤食品也要少吃，避免“助火上身”。

春天適當多喝水對身體健康大有益處。人們應(yīng)養(yǎng)成適時喝水的良好習慣，平時不要等到口渴時才喝水，這樣能及時補充身體水分，促進機體血液循環(huán)，維持正常新陳代謝，有利避免春燥“上火”。

最好每天早起能喝一杯溫開水，因一般人早晨起床后胃部已經(jīng)排空、身體常處于一種生理性缺水的狀態(tài)，此時喝水會很快進入腸道，能幫助洗滌胃腸、軟化大便及促進排泄而防治便秘。

同時很快被吸收入血，降低血液粘稠度，加快血液流通，有利保持正常生理功能。有條件的，可喝些蜂蜜水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，更能冷卻體內(nèi)燥熱，促進肌膚循環(huán)，“防火”效果更佳。

如何調(diào)理春季上火

1、調(diào)整作息時間，不要熬夜

上火現(xiàn)象與不良的生活習慣有關(guān)，例如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律、缺少運動。

方法：不熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，鍛煉身體，提高人體免疫力。

2、常吃敗火食物：清淡苦寒的食物

方法：

（1）牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治療牙痛。

（2）口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅持早上含一片生姜，過一會直接慢慢咀嚼吃掉。

（3）大便干結(jié)、心情煩躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火藥，能補充人體水分，利于排便，舒緩心情。另外還要忌口，少吃辛辣油膩的食物多吃蔬菜。

3、穴位按摩去火

（1）眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養(yǎng)肝。每天堅持睡一小會，既能消除春困，又能起到滅火的作用。還可以做個眼保健操，用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。

（2）頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)上火導致的內(nèi)熱容易誘發(fā)耳鳴，用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點揉翳風穴（位于耳垂后方的凹陷處）來緩解病癥。

4、身心療法

春天要多運動呼吸新鮮空氣，保持良好心情，這是最好的降火良方。

春天上火怎么辦 5春季人體內(nèi)熱較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。平時休息不好或是工作壓力大時，總覺得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子變啞，嘴里長口瘡，動不動還要冒出幾顆小痘痘，便秘難如廁……其實這些都是上火的表現(xiàn)。當火氣出現(xiàn)時，就代表身體生理功能失去平衡，火氣使體內(nèi)水分消耗迅速，導致口干舌燥，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力變差，人們也會情緒不穩(wěn)，感覺緊張，易疲倦。

口腔潰瘍

在春季，口瘡常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn)，癥狀3—4天后達到高潮，除明顯的疼痛外，嚴重時還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋巴結(jié)腫大等。4—5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8—14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。

治療口腔潰瘍的七妙方：

1、將少許白糖涂于潰瘍面，每天2—3次。

2、用棉棒蘸取少許冰硼散，涂在患處，雖然感覺有點苦，但堅持2—3天后，創(chuàng)口即可愈合。

3、將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處。

4、含服華素片，每次1—2片，每日3—4次。

5、清潔口腔后，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，暫不飲食。15分鐘左右后，可咽下蜂蜜，再繼續(xù)涂拭，一天可重復涂拭數(shù)遍。

6、用云南白藥外敷口腔潰瘍創(chuàng)面，一日2次，一般2—3天痊愈。

7、多吃西紅柿。

其實更重要的，還是應(yīng)該從飲食和作息上來調(diào)整。特別是換季時，要多吃西紅柿，因為它含有大量B、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2—3個，能夠有效預防口腔潰瘍的發(fā)生。此外，還要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息。至于癥狀嚴重者，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，采用中西藥結(jié)合治療，可減少潰瘍的復發(fā)頻率。

爛嘴角

春季是頻發(fā)嘴唇干裂和“爛嘴角”（口角炎）的季節(jié)。該癥發(fā)病初期，首先是嘴角出現(xiàn)潮紅、脫屑、腐爛，繼而口角干裂、出血、疼痛，影響張嘴，甚至給說話、吃飯造成麻煩。

一旦出現(xiàn)嘴唇干裂或爛嘴角后，應(yīng)服用核黃素治療。多吃富含核黃素的食物，比如運動性食品。動物肝臟的核黃素最為豐富，其次是蛋類，牛肉、菠菜、莧菜、油菜、茴香、花生、黃豆、木耳等食品中也含有相當數(shù)量的核黃素。

另外，少吃火鍋。因核黃素等絕大多數(shù)維生素的化學性質(zhì)很不穩(wěn)定，很容易受各種因素的影響而被破壞，比如加熱、紫外線、堿等?；疱伿情L時間地煮食食物，大部分核黃素等均被破壞。

預防爛嘴角，要注意以下幾點：

注意調(diào)整飲食，盡量多吃新鮮綠葉蔬菜、蘿卜、胡蘿卜及各種水果，適當進食豆制品、牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟等含B類維生素豐富的食物，以免造成維生素B的缺乏?？诖阶旖歉稍飼r，為防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋潤。

嘴角已出現(xiàn)干裂出血時，應(yīng)先用溫熱的水洗凈，梢待干燥，抹些抗生素軟膏，如金毒素等。傷口開始結(jié)痂時，千萬不可強行撕掉，應(yīng)讓其自然脫落。如感染時，要及時到醫(yī)院進行治療。

簡單有效的“滅火”小招數(shù)：

第一招飲食清淡

高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

春天防治“上火”，首先生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，按時休息。其次多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。多飲水或喝清熱飲料，此外，保持積極、樂觀的心理態(tài)度也很重要。

第二招隨時補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱、沖刷口腔中的細菌、抑制細菌生長，即使常呆在空調(diào)房，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右。流汗時更要多喝水，上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果，如不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

第三招提高睡眠質(zhì)量

睡眠不好的人會容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶。其做法如下：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱，微微出汗就可以休息了。足浴對改善皮表回圈很有幫助，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗，即使在冷氣房皮膚也不會干燥。

開春容易上火是真的嗎？

春天花草多、雨水多，很多人不明白為什么在這樣的季節(jié)里還容易上火，其實春天上火多與肝有關(guān)。
1、春天到來陽氣上升，人體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱，特別是肝臟，這些內(nèi)熱散發(fā)出來后，人體就會出現(xiàn)春燥，導致陰陽失調(diào)、新陳代謝失調(diào)，加上北方地區(qū)此時干燥多風，就容易出現(xiàn)上火癥狀。
2、飲食。不管是哪個季節(jié)，飲食都是導致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘，經(jīng)常吃穩(wěn)步類食物的人也容易出現(xiàn)上火癥狀。
3、春捂捂太久。這是一個人們?nèi)菀缀鲆暤纳匣鹪颍覀兌颊f“春捂秋凍”，春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時間，但是當一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話，身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升，就容易上火了。
4、生活不規(guī)律。經(jīng)常生活不規(guī)律的人，身體內(nèi)分泌紊亂，加上有些人生活壓力大，容易上火。
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春天上火怎么辦
1、注意飲食
春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補食物，油膩的食物也要少吃，飲食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的，比如梨子、蘋果、西瓜等，像榴蓮、荔枝這些容易上火的水果要少吃。
2、保持好好心情
經(jīng)常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。
3、多喝水
多喝水對身體大有益處，養(yǎng)成喝水的好習慣，能及時補充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然后再喝一些蜂蜜水。
4、睡眠要充足
一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經(jīng)常熬夜的人則容易出現(xiàn)上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。
春天為什么容易上火？上面為大家做出了介紹，規(guī)律生活，想要降火的話可以喝蓮子湯、梨子、綠豆粥來降火。

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