春季要怎么防治干眼癥(眼睛干應(yīng)該怎么辦)

春季要怎么防治干眼癥

很多人到了春季會感覺眼睛發(fā)干，看東西看不太清楚，容易流眼淚、視物模糊、容易眼疲勞、害怕光線、眼睛異物感、有粘絲狀分泌物等，這是怎么回事呢？眼科專家稱，這種狀況多數(shù)是得了干眼癥了。春季干眼癥多發(fā)，主要是與氣候干燥有關(guān)。干眼癥會讓人的眼睛覺得非常不舒服，因此要積極防治干眼癥。

春季怎么防治干眼癥？

合理飲食

要多喝水，足夠的水分，才能保持眼睛濕潤，才能有效防止干眼癥的出現(xiàn)。少吃辛辣刺激性的食物，可以多喝些護(hù)眼的茶水，如菊花茶、枸杞茶等。多吃些保護(hù)眼睛的食物，如胡蘿卜等，富含維生素A的食物，雞蛋、牛奶、西紅柿也能保護(hù)眼睛。

注意用眼衛(wèi)生

對上班族來說，經(jīng)常對著電腦，一般要一個(gè)小時(shí)左右停下來休息幾分鐘，看電視也是不能離得太近，時(shí)間也不能過長。正在上學(xué)的學(xué)生，學(xué)習(xí)時(shí)間也不能過長，要保持良好的坐姿。還可以工作間隙眺望遠(yuǎn)方，以緩解眼部的疲勞。平時(shí)還可以多眨眼，不要眼睛一直盯著電腦屏幕，避免“目不轉(zhuǎn)睛”。

保護(hù)眼睛

可以在休息的間隙，做做眼保健操等。

用手按摩按摩眼球周圍，來緩解干眼癥。還可以轉(zhuǎn)動眼球，緩解眼部疲勞?？捎貌杷郏缇栈ú?、決明子茶等，能增加眼部的營養(yǎng)，防治干眼癥。

還可以用熱毛巾敷眼，但要注意水溫，不能燙到眼睛。通過熱毛巾敷眼，可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，能幫助減輕眼部疲勞，能幫助淚腺的分泌，給眼睛補(bǔ)充一定的水分，緩解眼睛干澀、疼痛的癥狀表現(xiàn)。

春季出現(xiàn)干眼癥后，在多風(fēng)的天氣，要減少外出的次數(shù)和時(shí)間。另外有干眼癥，不能自行到藥店買點(diǎn)眼藥水就點(diǎn)，一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下使用。

眼睛干應(yīng)該怎么辦

怎樣預(yù)防干眼癥
（1）要有效地預(yù)防干眼病，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。專業(yè)人士認(rèn)為，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時(shí)間盯著一個(gè)方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數(shù)較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30o，這樣的一個(gè)角度可以使勁部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電 腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑 和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點(diǎn)用角膜營養(yǎng)液。如：貝復(fù)舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質(zhì)是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，由于循環(huán) 暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當(dāng)您全神專注于電腦屏幕時(shí)，您眨眼的次數(shù)會跟著減少。建議您多眨眼，確?！皽I片”能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有干眼癥，應(yīng)盡快到醫(yī)療診治。
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可能是因?yàn)榇杭撅L(fēng)大干燥，眼睛干澀，該怎么調(diào)理？

這是干眼癥的癥狀，建議到眼科醫(yī)院做詳細(xì)檢查，如果確診是干眼癥，就需要使用人工眼藥水來治療，患者需要購買不含防腐劑的眼藥水。治療期間要注意眼周衛(wèi)生，不要揉眼睛，多閉眼休息，不要看手機(jī)，也不要熬夜。飲食上多吃富含維生素的食物，比如：胡蘿卜、蘋果。

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