三大妙招遠(yuǎn)離春困煩擾

俗話說(shuō)的好，“春困秋乏夏打盹”，萬(wàn)事萬(wàn)物都是相生相克、相輔相成的，人體的生理活動(dòng)也是隨著萬(wàn)千世界的變化而變化著的。春天陽(yáng)氣生發(fā)，氣溫相比嚴(yán)冬，明顯回暖了，因而機(jī)體也逐漸的復(fù)蘇，但是大腦所提供的氧氣量卻相應(yīng)減少 ，導(dǎo)致大腦無(wú)法真正活躍起來(lái)，我們就會(huì)產(chǎn)生困倦的感覺(jué)，這也就是所謂的春困。我們可以采取什么措施緩解這一癥狀呢？

日常生活要規(guī)律

早睡早起才能身體好，所以我們一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。晚上擁有了充足的睡眠，才能夠使我們第二天精神百倍，這個(gè)淺顯的道理大家都非常明白。但是，你們做到了嗎？如果沒(méi)有，從今天開始制作一個(gè)屬于自己，適合自己的健康作息時(shí)間表吧！

飲食習(xí)慣很重要

俗話說(shuō)：“病從口入?！彪m然，春困并屬于一種疾病，但是，解決它的方式也可以從飲食方面入手。平時(shí)注意飲食清淡，忌辛辣、刺激食物。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，避免因疲憊產(chǎn)生的春困。早上或者中午的時(shí)候，可以喝一些提神保健的飲品，如龍井、普洱、菊花茶等。這些都能夠清肝明目，潤(rùn)肺滋養(yǎng)的效果。

適量運(yùn)動(dòng)保健康

春季，是各類疾病多發(fā)的季節(jié)。假設(shè)你因疲乏而導(dǎo)致春困的話，就很容易使一些病毒有“可乘之機(jī)”。這時(shí)，你就需要每天多花一些時(shí)間加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，讓你擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。但是注意，春季運(yùn)動(dòng)必須適量，不要過(guò)量，不可以超過(guò)身體的負(fù)荷，需要明白“過(guò)猶不及”的道理。盡量選擇溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如早晨慢跑、飯后散步等。到了夜間，盡量不要出門運(yùn)動(dòng)，早些休息是最好的。

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