春日去燥去火有妙招

春日去燥去火有妙招

春天里來百花香，就是氣候惹人煩。春天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干舌燥，皮膚干燥等現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為：“外感六淫邪氣的風(fēng)邪在春天是主氣的。”春天多風(fēng)加上很多人飲食習(xí)慣的不健康就很容易使人體產(chǎn)生春燥的反應(yīng)。

春燥主要表現(xiàn)為口干、舌干、咽干、皮膚干等。而且春燥又分為溫燥與涼燥，溫燥是出現(xiàn)在初春時(shí)期，會(huì)有口干嗆咳、痰黏不易咳出或者痰中帶血等癥狀。涼燥則在初春之后，主要表現(xiàn)少痰或無痰、鼻炎干燥、咽喉癢等。兩者表現(xiàn)有所區(qū)別。

中醫(yī)還認(rèn)為：“燥與火在程度上是有所區(qū)別的，燥為火之漸，火為燥之極。”也就是說如果春燥沒有壓制，就很容易上火。上火則主要表現(xiàn)為：長(zhǎng)痘、口腔潰瘍、容易暴躁發(fā)脾氣等。

去燥妙招

蜂蜜水

解決溫燥涼燥皆可?！侗静菥V目》中記載：蜂蜜具有清熱解毒滋燥之功效。春天易生內(nèi)燥。蜂蜜潤(rùn)腸通便，可將體內(nèi)燥氣及時(shí)排泄。

溫馨提示：蜂蜜水中含有大量糖分，糖尿病患者不得采用此方法去除春燥。

五汁飲

材料：大鴨梨1個(gè)、甘蔗1節(jié)、荸薺10枚、白蘿卜100克、鮮蘆根20克。

制法：將所有材料放入陶罐內(nèi)煮開，即可食用。

功效：滋陰、清熱、生津。適用于發(fā)熱口喝、咽干口燥。任何人群皆可食用。

去火妙招

桑菊茶

桑葉菊花泡茶飲。桑葉有疏風(fēng)清熱的作用，菊花清肝明目。兩者組合是春日養(yǎng)肝去火之首選。

有什么降火的好方法？

降火食物推薦:菊花、薄荷、檸
檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆
粥、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪?？喙希嚎汕鍩峤舛尽⑶逍拿髂?，適宜于心火旺
之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效?？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱?、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺脾等好處。枇杷葉：有助于清
肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。
冬天天氣干燥，許多人都覺得身體內(nèi)火旺，這時(shí)可以吃些清熱解毒的食物，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。
降火氣要少吃兩種食物
1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利于心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。
2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應(yīng)盡量少吃。
具有降火作用的茶飲
菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。
降火菜式推薦：
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干凈，放點(diǎn)鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會(huì)破壞苦瓜本身的營(yíng)養(yǎng)成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲
用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的
苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后榨取
其汁，食后同樣能清熱解暑。
降火粥飲推薦：
草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡去火。用適量綠豆，挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí)；選取適量草莓，擇洗干凈；將糯米淘洗干凈，與泡
好的綠豆
一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會(huì)兒即成

換季容易上火，該如何有效去火？

一到換季我們就容易上火，我們可以通過吃一些蔬菜和喝一些花茶來降火。到換季時(shí)我們出現(xiàn)咽喉和嘴都非常的干、大便也很干、流鼻血等癥狀就說明我們上火了，需要降火。
為大家整理了一些去火蔬菜和一些花茶的做法。
一、去火蔬菜
1.黃瓜
黃瓜功效主要是清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，生津止渴。黃瓜酸是可以促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助我們排出毒素。當(dāng)然黃瓜中的纖維素也是可以幫助人體腸道蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥的目的。所以不管我們是上火還是需要減肥，都可以經(jīng)常食用黃瓜。

2白.蘿卜白蘿卜中含有芥子油、淀粉酶和粗纖維。這些都是有助于消化增強(qiáng)食欲的。還能夠加強(qiáng)我們的腸胃蠕動(dòng)和止咳化痰。適當(dāng)?shù)某砸恍┥滋}卜可以除油膩，助于消化，幫助我們清熱去火、補(bǔ)充維生素。
3.蓮藕
蓮藕性甘味平可以清熱去火。蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，里面含有豐富的鐵，鈣等微量元素。經(jīng)常性的吃蓮藕可以增強(qiáng)人體的免疫力。

這些蔬菜畫室在哪個(gè)季節(jié)我們都可以在菜店買到，我們平時(shí)也應(yīng)該多吃一些蔬菜，補(bǔ)充我們的維生素增強(qiáng)的體質(zhì)。二.喝茶降火
1.金銀花茶
金花茶僅可以滋補(bǔ)，還可以降火。所以我們?cè)趽Q季時(shí)經(jīng)常飲用是非常好的，在夏季的時(shí)候，我們更應(yīng)該多喝一些金銀花茶，主要是因?yàn)橄募練鉁乇容^高。經(jīng)常喝金銀花茶可以起到降火清肝的作用。

2.菊花茶花茶喝起來微苦，有著散寒清熱的作用。在選擇菊花茶的時(shí)候最好選擇小的，賣相看起來不怎么樣的才是上選，只需要用白開水泡菊花茶即可。

春天吃什么，喝什么，清熱解毒去火

春天降火第一菜：豆芽菜
春季容易上火，很大一部分人是由于肝火旺導(dǎo)致的。豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。豆芽涼拌和炒著吃都很好，平時(shí)可以用豆芽煮肉片湯食用，可根據(jù)天氣情況自主選擇，不過應(yīng)盡量保持其清淡和爽口的特點(diǎn)。
黃豆芽和綠豆芽營(yíng)養(yǎng)上有什么區(qū)別呢？黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。黃豆發(fā)芽后天門冬氨酸急劇增加，所以經(jīng)常吃黃豆芽能減少體內(nèi)乳酸堆積，有助于消除疲勞。
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
春天降火第一果：草莓
草莓的“去火”功效并不被大家熟知，但它確實(shí)可以解熱、清屬、去燥。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。中醫(yī)認(rèn)為，草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。
草莓中含有的果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。草莓中含有的胺類物質(zhì)，對(duì)白血病，再生障礙性貧血有一定療效。一般人群均可食用，特別是風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者。
草莓最好在飯后吃。草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
春天降火第一肉：鴨肉
肉禽類食品多是溫?zé)嵝?，而鴨肉最大的特點(diǎn)就是不溫不熱，清熱去火，所以春夏容易上火的季節(jié)，可多吃鴨肉?！侗静菥V目》記載鴨肉“填骨髓、長(zhǎng)肌肉、生津血、補(bǔ)五臟”，可補(bǔ)虛生津、利尿消腫，適用于陰虛內(nèi)熱引起的低燒、便秘、食欲不振、干咳痰稠等癥。
公鴨肉性微寒，母雞肉性微溫。入藥以老而白、白而骨烏者為佳。用老而肥大之鴨同海參燉食，具有很大的滋補(bǔ)功效，燉出的鴨汁，善補(bǔ)五臟之陰和虛癆之熱。
但需要注意的是，最好不要用整只鴨子燉來吃，而是用幾塊鴨肉搭配春筍來燉。春筍性涼能去火，也有升發(fā)陽氣的作用。而且，和鴨肉一起燉，還可以去鴨肉的腥味兒。

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