春季養(yǎng)生,喝啥呦(適合春天喝的養(yǎng)生茶有哪些？)

春季養(yǎng)生,喝啥呦

春風和煦，暖意更盛，時不時的來場綿綿春雨，讓人倍感困倦。春天萬物更替，陽氣生發(fā)，我們基于體內(nèi)一個嚴冬的寒邪之氣也就隨之而出。體虛體弱的人，就會上火，咽喉腫痛、面部紅腫、煩躁易怒、體抗力下降繼而引出其他病灶。

【清心降壓山楂荷葉茶】

原料：干荷葉10克，干山楂20克，薏米10克，陳皮10克，適量冰糖。

做法：

先將薏米浸泡3-4個小時，再將荷葉、山楂、薏米、陳皮用水沖洗干凈；

將原材料放入鍋中，用大火煮開，等開后改用文火燜煮5分鐘；

接著將茶倒入茶壺，放入適量冰糖，即可飲用；

如需冰鎮(zhèn)，可放入冰箱冷藏即可飲用。

功效：清熱降脂、健脾潤膚。，

適用人群：肥胖體質、瘦身減肥者、虛火旺盛者、以及一般適用人群。

不宜人群：孕婦

【清肝明目菊花薄荷枸杞茶】

原料：杭白菊10克，枸杞5-6顆，薄荷葉10克，金銀花10克，冰糖少許。

做法：

先將杭白菊等原材料一一清洗干凈；

將杭白菊、金銀花和枸杞放入茶壺，加入適量燒開的熱水浸泡；

加入少許冰糖調(diào)味，放入2-3片薄荷葉到茶壺中，再加入適量熱水；

浸泡5分鐘左右即可飲用。

功效：保肝護眼、清火潤燥

適宜人群：過度用眼者、眼干目赤者、以及一般適用人群。

不宜人群：經(jīng)期女性、孕婦、胃寒以及體虛腹瀉者。

何不先未雨綢繆？盡量在還沒出現(xiàn)嚴重病癥前，將寒邪虛火之氣，一舉殲滅！春季養(yǎng)生喝啥呦，清熱潤氣喝花茶，一年四季無病踏，永葆青春永不怕！

適合春天喝的養(yǎng)生茶有哪些？

在春季，每天都喝一杯春季養(yǎng)生茶，再加以飲食調(diào)理，必能輕松喝出健康好身體，那適合春季喝的養(yǎng)生茶都有什么呢?下面由我為大家介紹適合春天喝的養(yǎng)生茶，希望能幫到你。
適合春天喝的養(yǎng)生茶
枸杞茶,枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。此養(yǎng)生茶對長期使用計算機引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。適合春天喝的養(yǎng)生茶

玫瑰花茶,每次取玫瑰花3～5克,用開水沖泡,代茶飲。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,還有助消化、消脂肪之功效。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。因而可減肥,飯后飲用效果最好。

陳皮姜茶,陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克。先將水燒開,再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。
辦公室喝的春季養(yǎng)生茶

決明子茶,決明子20克,以文火炒黃,加沸水沖泡,代茶飲服。有祛風散、清肝明目、潤腸通便之功效。此養(yǎng)生茶對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結等癥及高血壓病療效甚佳。

清咽茶,取干柿餅10～15克,羅漢果10克或1枚,胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘后切成片;羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅同放入茶杯內(nèi),用開水沖泡,加蓋燜5分鐘即可飲用。此養(yǎng)生茶滋潤爽口,具有清咽止痛、止咳消腫的作用。
常見的養(yǎng)生茶
熏衣草檸檬茶,熏衣草香氣為廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液回圈,緩解頭痛的作用,并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。

菊花人參茶,人參含有皁甙及多種維生素,對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的免疫力,有效驅除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用。

檸檬茶,這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。
女人的春季養(yǎng)生茶
蘋果茶,蘋果茶對醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片,加水煨煲去渣后當茶飲,連續(xù)飲十日便可見效。

玫瑰花茶,玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯面板之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。

適合春天喝的養(yǎng)生茶

臘梅花茶,臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。金銀花茶,花清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時選金銀花10g,沸水沖泡頻飲。

春季適合喝什么茶 八款養(yǎng)生茶提神養(yǎng)肝

茶是中國人傳統(tǒng)的一種飲品，天氣有四季的變換，喝茶同樣也有季節(jié)的變化，給大家推薦幾款春季養(yǎng)生茶
1、茉莉花茶
茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”來形容茉莉花茶的香氣，其實茉莉花茶不僅香味誘人，其還有驅除寒氣的功能，在初春可以一解我們身上的寒氣，另外還可以振奮精神，消除春困的習慣。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛;對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
配方：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包，以開水沖泡。喝之前聞其香味，清香撲鼻。
2、薄荷茶
春天來了，春困來襲，喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
配方：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
配方：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
4、菊花茶
菊花茶不僅有清肝明目的作用，而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能，能有效排除體內(nèi)毒素，增強抵抗力，春天是萬物始發(fā)之際，人體也有可能陽氣過剩，所以喝些菊花茶降降火氣也是不錯的。菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時，其可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
配方：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，對恢復視力也是不錯的選擇。
5、金銀花茶
金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則，可能出現(xiàn)不良反應。
6、蒲公英茶
據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質，不僅能幫助預防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，并使心率正常;含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。春季易上火，蒲公英對其有緩解作用。
配方：泡飲時選蒲公英適量，沸水沖泡即可。
7、洋甘菊茶
洋甘菊具有幫助睡眠，潤澤肌膚的功效，也可改善女性經(jīng)前不適?？上鞣N不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時也能改善身體浮腫，是凈化皮膚的天然圣品。常喝洋甘菊，還能改善暗淡膚色，讓肌膚變得亮麗有光澤;同時放松不安的身心，在失眠或常發(fā)惡夢的晚上飲用，可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞，將沖泡過的冷茶包敷眼睛，更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來做鎮(zhèn)靜面膜，對敏感性肌膚特別有療效哦!
配方：將干燥的洋甘菊約兩茶匙，以開水沖泡，燜約三十分鐘，酌加蜂蜜，非常甜美可口。
8、百合花茶
百合花味甘、苦，性平，歸肺經(jīng)、心經(jīng)。忙碌的都市人要多吃百合花，我們通常吃的叫甜百合花，藥房賣的是苦百合花，作用大同小異。百合花最主要的功效，在于清心安神、潤肺止咳。百合花微苦，中醫(yī)看來，苦味對于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等，都有很好的效果。由于百合花歸肺經(jīng)，肺主氣、主皮毛，因此百合花可以起到潤肺止咳的作用，還可以補中益氣，對脾胃腸也很好。
配方：每天10克泡水飲。
四類人不宜飲茶養(yǎng)生
1、失眠人群，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙。
2、心動過速的人。
3、腎功能不好的人、腎衰患者。
4、孕婦，孕婦喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產(chǎn)。
另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。

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