春天到了,如何健康飲食

春季是一個流感多發(fā)的季節(jié)，也是消化系統(tǒng)容易生病的季節(jié)，在春季很容易感到困乏，干燥上火等，在春季注意飲食，好好養(yǎng)生可以很好的預防一些疾病。

春天到了，如何健康飲食

茉莉花茶可以有效的消除春困

茉莉花茶建議選用透明的玻璃杯泡飲最佳，在春天喝一杯花茶可以有效的緩解春困。茉莉花茶散發(fā)出的香氣也比較宜人，花茶適合用開水沏開。春季喝一杯茉莉花茶可以有效的祛除體內的寒氣，使身體暖和，精神煥發(fā)。

白蘿卜飴可以有效的治療春季呼吸道的疾病

在春季有一些呼吸道疾病的患者，例如哮喘、肺炎、支氣管炎等的患者在這個時候很容易復發(fā)。例如老年人和兒童很容易在這個時候高燒，胸悶，咳嗽等。在這個時候一定要適當?shù)拈_窗通風，多做強度小的有氧運動，飲食以清淡為主。此外白蘿卜飴可以有效的治療春季呼吸道的疾病，

做法：準備蜂蜜，白蘿卜適量

（1）將白蘿卜洗干凈切丁。

（2）加滿蜂蜜，同白蘿卜一起放入干燥的、加蓋的容器,將蓋子蓋緊。

（3）大概3天左右就可以使用了，每次用適量，加適量溫開水飲用。

（4）對止咳的效果很好，放在冰箱保存。

枸杞春筍肉絲有效對抗春季產(chǎn)生的體弱乏力

春天由于氣壓，氣候的原因，有很多人很容易在這個時候產(chǎn)生頭昏，視力減退，睡不醒，體弱乏力等，枸杞春筍肉絲可以有效對抗春季產(chǎn)生的體弱乏力。

做法：準備瘦肉，春筍，枸杞適量。調料：花生油，料酒，鹽，白糖，味精等

（1）將豬肉，春筍洗干凈，切成絲。

（2）將花生油倒入鍋中，將油燒熱。

（3）倒入豬肉絲，筍絲翻炒，加入料酒等調料。

（4）最后加入枸杞一起翻炒均勻。

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