春季清肝明目三要訣

春季清肝明目三要訣

春季是肝氣升發(fā)的季節(jié)，肝氣調(diào)節(jié)著人體的氣血升降，與人體的眼睛關(guān)系密切，如果不注意春季做好清肝明目的一些工作，肝火過于旺盛會(huì)導(dǎo)致血壓升高、目赤紅腫、視物昏花等現(xiàn)象，給生活帶來很多不便，春季清肝明目，可以從以下幾個(gè)方面做起。

春季清肝明目三要訣

春季要注重情緒調(diào)節(jié)

季節(jié)變換雖然是自然規(guī)律，但卻對(duì)人們的情緒有著重大的影響，在中醫(yī)理論中，肝與怒相對(duì)應(yīng)，春季到來，肝火上升，很容易導(dǎo)致人們無緣無故的產(chǎn)生急躁情緒，經(jīng)常發(fā)怒，大怒傷肝，如果這種情緒不能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，會(huì)形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致血壓升高和損害肝臟功能。

因此，在春季到來時(shí)，感覺情緒有波動(dòng)時(shí)，要積極的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以通過書法、繪畫等活動(dòng)來陶冶情趣，也可以聽聽相聲、看看小品，通過自己喜歡的活動(dòng)來分解注意力，始終保持平和的心態(tài)。

春季要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

春季在飲食方面要注意多吃蔬菜水果，可以補(bǔ)充維生素，保護(hù)肝臟，起到清肝火的作用，要避免吃一些高脂肪、高熱量的油膩食物，因?yàn)楦闻K承擔(dān)著凈化血液的任務(wù)，過于油膩的食物會(huì)導(dǎo)致血液中脂肪含量增加，給肝臟造成負(fù)擔(dān)，引起肝火上升。

另外，天氣轉(zhuǎn)暖，一些燒烤食物增多，朋友們要注意盡量少吃，因?yàn)檫@些燒烤的食物也會(huì)損害肝臟功能。

春季要堅(jiān)持按摩養(yǎng)護(hù)肝臟

肝氣宜疏而不宜堵，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肝氣的暢通，而按摩一些特定的穴位，可以起到比運(yùn)動(dòng)更好的養(yǎng)肝護(hù)肝效果。

常用的穴位一般都在肝經(jīng)上，分別是行間、太沖和大敦，這三個(gè)穴位都集中在腳部，堅(jiān)持每天按摩一下，能夠清肝、明目、降低血壓，預(yù)防春季各種不適癥狀。

另外，足三里和三陰交有強(qiáng)健脾胃的作用，能夠減少肝火過旺給脾胃造成的影響，有利于促進(jìn)消化能力，在春季也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。

清肝明目養(yǎng)肝護(hù)肝茶

清肝明目養(yǎng)肝護(hù)肝茶

清肝明目養(yǎng)肝護(hù)肝茶，我們經(jīng)常都會(huì)喝茶，每一種茶都有不同的功效，針對(duì)自己的需求去調(diào)配，喝茶不僅有助于身體健康，還能對(duì)預(yù)防口腔的疾病，我收集了關(guān)于清肝明目養(yǎng)肝護(hù)肝茶的文章。

清肝明目養(yǎng)肝護(hù)肝茶1

1、蒲公英茶

蒲公英整株都可以入藥、是一款藥食兼用的草本植物。蒲公英味苦性寒、可歸肝、胃、腎三條經(jīng)絡(luò)、具有清熱解毒、除濕利尿的作用、尤其具有保肝護(hù)肝的功效、生活中經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的人群可以多沖泡蒲公英茶飲喝。

2、三七花茶

三七花茶主要是用三七花和其他茶葉一起泡飲、每天喝一杯具有保肝明目、降血壓血脂、生津止渴、提神補(bǔ)氣等良好功效。堅(jiān)持喝三七茶除了能夠保肝護(hù)肝之外、也能夠有效治療高血壓、咽喉炎等多種慢性疾病。

3、金銀花茶

金銀花本身具有清肝明目、清熱解毒的功效、日常中堅(jiān)持適量飲用金銀花茶、不僅能夠達(dá)到良好的保健功效、也能夠平肝涼血、抗病毒增強(qiáng)防御技能的.作用、另外金銀花茶味道純正、因此廣受白領(lǐng)一眾的青睞。

4、菊花茶

菊花茶十分適合養(yǎng)肝平肝、因?yàn)榫栈ú杈哂惺枭L(fēng)熱、清熱解毒等作用、尤其適用于外感風(fēng)熱或者溫病初起、肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等癥狀。

5、枸杞茶

枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的作用、對(duì)于肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴等有良好的輔助功效。另外、經(jīng)常喝枸杞茶還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化、尤其適合春季養(yǎng)肝時(shí)飲用。

清肝明目養(yǎng)肝護(hù)肝茶2 第一、柚子皮茶

每次用柚子皮10克左右、用清水煎煮或者用滾燙的開水浸泡、代替喝茶就好了。不過注意處理一下柚子皮。

第二、菊花茶茶

菊花營(yíng)養(yǎng)很好、肝不好的人可以泡水喝、可以在秋夏季自己采摘晾干、用來泡茶、也可以在藥店買一些、每次用15克左右泡茶喝。

第三、茵陳茶

茵陳、很多地方叫白蒿、經(jīng)常喝這種茶、有一定的保肝護(hù)肝作用。每次可以用25克左右、用清水煮40 分鐘、當(dāng)茶喝。

可以自己采摘、可以在藥店買點(diǎn)。

第四、雞骨草茶

雞骨草、屬于涼性、可以清熱解毒、可以疏肝止痛、自己可以在中藥店買一點(diǎn)、每次用25克左右、煮40分鐘水喝。

第五、決明子茶

決明子、可以清肝明目、潤(rùn)腸通便、所以用來泡茶好處不少、可以買來炒一下、沖水喝就好了。

第六、荷葉茶

荷葉、一向被認(rèn)為是好東西、可以把荷葉搓碎、用開水直接泡、還有減肥的效果呢。

清肝明目養(yǎng)肝護(hù)肝茶31、枸杞子+米：煮成粥后、加入一點(diǎn)白糖、能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用、能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

春天適合喝什么花茶 8款茶清肝明目清心養(yǎng)胃

1 菊花茶：清肝明目菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風(fēng)清熱，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，并有潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容效果。

2 金銀花茶：疏散風(fēng)熱金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效。

3 百合花茶：寧心安神如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、記憶力下降以及頭暈?zāi)垦＿€有記憶力下降的情況，可以將百合花泡水喝，或者是加入日常的飲食中，能夠很好的滋補(bǔ)身體，令身體恢復(fù)健康。

百合花具有寧心安神的效果，服用之后能夠很好的緩解焦躁的心情，具有非常不錯(cuò)的安撫作用。

4 勿忘我花茶：滋陰補(bǔ)腎勿忘我花茶滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)血養(yǎng)血，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用。

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