張三豐太極拳
簡(jiǎn)介
張三豐的武術(shù)可以說(shuō)在武術(shù)界也是響當(dāng)當(dāng)?shù)模瑥埲S創(chuàng)編了太極拳不僅使自己延年益壽,其總結(jié)的一套拳法對(duì)現(xiàn)代人也是頗有收益啊
張三豐
,元明之際武當(dāng)山著名道士。史書(shū)記載“所以心與神通、神與道一
武當(dāng)?shù)澜虩挼ばg(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)
張三豐內(nèi)丹造詣深厚,他在《大道歌》中稱“未煉還丹先煉性
形象地描述了內(nèi)丹由煉化精氣
張三豐不僅內(nèi)丹造詣甚深,而且武功高強(qiáng)
做出了集大成的貢獻(xiàn)
經(jīng)過(guò)歷代宗師的繼承發(fā)展
后來(lái)
明洪武二十二年
我向空山尋不見(jiàn)
,徒凄然!孤廬空寂大松里,獨(dú)有老彌松下眠”。明洪武二十四年
,明開(kāi)國(guó)皇帝朱元璋遣三山高道使于四方,清理道教明太宗朱棣入繼大統(tǒng),非常想把民間影響很大的“真仙”張三豐“延請(qǐng)?jiān)劤?div id="m50uktp" class="box-center"> ,多次派人尋訪
久尋不見(jiàn),于是明太宗朱棣下詣在武當(dāng)山專為張三豐建“遇真宮”
,塑銅像供人朝拜,并派官員灑掃。至高無(wú)尚的皇帝為一名武當(dāng)?shù)朗繉iT建miao禮奉,這在中國(guó)道教史上是絕無(wú)僅有的。集大成者張三豐
在張三豐之前,有東晉時(shí)代的葛洪創(chuàng)“太極法術(shù)”“太極秘法”;有南北朝時(shí)代梁國(guó)人韓拱月所創(chuàng)“小九天雛形太極拳”;有唐代隱居道上許宣平的“蘭十七式太極拳”;有李道子創(chuàng)“俞式太極功”
。有明代俞蓮舟創(chuàng)“先天拳”;民間則流傳有“粘沾拳”“摸魚(yú)拳”“綿拳”等
。張三豐對(duì)上述拳法進(jìn)行提煉升華,將道家哲理融會(huì)貫通于太極拳技之中,創(chuàng)造了一套以“太極十三勢(shì)”為代表的理論與實(shí)踐相結(jié)合的武當(dāng)內(nèi)家拳。與fo教少林拳并稱中國(guó)武術(shù)兩大奇觀,從而使太極拳名震江湖
,廣傳于世,形成了武術(shù)史上“南尊武當(dāng),北崇少林”的局面。由此觀之,在太極拳史上,張三豐實(shí)有集大成之功。這些有史料可尋的太極拳傳承脈絡(luò),正是張三豐原式太極拳的淵源和線索。張三豐太極拳理論
張三豐生平及其創(chuàng)拳立派情形
張三豐其人
,傳說(shuō)不一。據(jù)《明史方技傳》中的《張三豐傳》記載,他是遼東懿州(今遼寧義縣)人,名全一,字君寶,號(hào)三豐,義號(hào)玄玄子。祖籍江西龍虎山。長(zhǎng)相“頎而偉,龜形鶴背,大耳圓目,須髯如戟。平常不修邊幅
,寒暑唯一衲一蓑,人稱“張邋遢”。行蹤飄忽不定,處事怪異,書(shū)經(jīng)目不忘,善嬉諧而旁若無(wú)人。曾屢次云游武當(dāng)山,在山上“創(chuàng)草廬居之”,煉丹,行拳。后又入四川青城、鶴鳴諸山訪道求真。張三豐一生著述頗豐,其傳世之作較為可信的有《大道論》《玄機(jī)直講》《玄要篇》
。張三豐與其徒在武當(dāng)山修道,明成祖專為他營(yíng)建武當(dāng)官觀,所以其丹法流傳了下來(lái),稱“武當(dāng)?shù)琅伞薄?/p>其特點(diǎn)有五
1、崇祀“真武大帝”,奉真武大帝為祖師
真武大帝為北方七宿之神
,其像為龜蛇,足道教信奉的北方大神。武當(dāng)山自古就是道教奉祀真武之神的道場(chǎng)。2、以“太極”學(xué)說(shuō)為根本教義
張三豐的丹道思想源于陳摶學(xué)派,以“無(wú)極而太極”立說(shuō)
。其《大道論》一文,系統(tǒng)闡述了太極分陰陽(yáng)、逆用陰陽(yáng)、順則生人、逆則成仙的丹道思想,認(rèn)為天地足一太極,人身也是一太極3、先雙修而后清修的內(nèi)丹實(shí)踐過(guò)程
張三豐的丹法屬于內(nèi)丹雙修派系統(tǒng)
4、創(chuàng)“武當(dāng)內(nèi)家拳技”,形成道教武術(shù)派
道教史卜多習(xí)武之人
,如道士王重陽(yáng)曾巾武舉、白玉蟾任俠好武,但直至武當(dāng)?shù)澜膛d起,才形成道教武術(shù)派張三豐因觀鵲蛇之斗
,忽有會(huì)心,遂編演而成太極拳。清代黃百家的《內(nèi)家拳法》所涉及到的《王征南墓志銘》《寧波府志-張松溪傳》等相關(guān)文章均認(rèn)為張三豐是武當(dāng)內(nèi)家拳的奠基人。5、以《道德經(jīng)》為刨拳的理論基礎(chǔ)
張三豐汲取了道家
張三豐拳法特點(diǎn)
(l)拳法自然
老子《道德經(jīng)》一文說(shuō):“人法地
成法則,張三豐在創(chuàng)拳過(guò)程中
(2)圓形運(yùn)動(dòng)
老子認(rèn)為道是萬(wàn)物之始
據(jù)此原理,張三豐創(chuàng)下的原式太極拳均以圓弧軌跡為主
(3)拳法陰陽(yáng)
俗話說(shuō):“不懂陰陽(yáng),就無(wú)法練習(xí)太極拳
(4)貴柔處雌的戰(zhàn)略觀
老子在《道德經(jīng)》第二十八章中說(shuō):“知其雄
也就是說(shuō),武當(dāng)內(nèi)家拳在技擊上專講柔化
練拳時(shí)
守雌不是武當(dāng)內(nèi)家拳之終極目的
這表明
鐵
(5)后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)觀
張三豐太極拳和陳式太極拳的區(qū)別
張三豐根據(jù)老子“不敢為天下先”的哲學(xué)思想
武當(dāng)張三豐太極拳與陳式太極拳理論
武當(dāng)三豐太極拳主要在道家養(yǎng)生功基礎(chǔ)上形成的
,有能筑基壯元?dú)獾臒o(wú)極樁,能增長(zhǎng)浩然之氣和掤勁的混元樁,能增長(zhǎng)功力并提高技擊性的立圓功、平圓功等。太極兩儀之理是張拳應(yīng)用之本。區(qū)別之一
因而說(shuō)陳式太極拳的周身纏繞運(yùn)動(dòng),是經(jīng)脈和三百六十五絡(luò)的內(nèi)在運(yùn)動(dòng)
區(qū)別之二
陳式太極拳的始創(chuàng)者以《易經(jīng)》學(xué)說(shuō)貫穿拳理
陳鑫在《陳氏太極拳圖說(shuō)》敘述中明晰看出陳拳是以《易經(jīng)》學(xué)說(shuō)原理
區(qū)別之三
從武當(dāng)太極拳與陳式太極拳在戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的論述中
,能清晰的看出陳拳借鑒了兵法自衛(wèi)反擊,進(jìn)攻和防衛(wèi)相互策應(yīng),貫穿在整套拳種,周身一體之攻擊防衛(wèi)理論。相同之處
(1)練習(xí)太極拳時(shí)平 靜自然的心態(tài)
。(2)都是采用“自然呼吸”法
, 也就是動(dòng)作與呼吸自然配合。當(dāng)套路熟練后的提高階段,要用 “腹式呼吸”。(3)只要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉
,兩者確實(shí)可以從多方面改善和增強(qiáng)人們的健康狀況。(4)二者的理論
、拳法、技擊、均有一套系統(tǒng)科學(xué)方法,博大精深。同為當(dāng)今不可或缺的拳種。武當(dāng)張三豐38式太極拳
武當(dāng)三豐38式太極拳拳譜
1,起勢(shì)
重心下沉
,腳尖點(diǎn)地,邁開(kāi)馬步標(biāo)準(zhǔn)沉肩沉肘沉掌
,氣運(yùn)掌心合掌于頭頂,翻腕下沉至腸位與臍平,后收起,下沉做勾手提與肩平,同肩寬。2,退步崩式
兩手交叉抱球
,扣腳收腳丁步,手抱圓,手臂撐圓。轉(zhuǎn)身左腳向斜角邁步前移,馬步棚掌,左掌心朝里右掌心朝下,兩臂撐圓。 3 穿掌后坐 重心下沉 4 左掌外翻 5 收腳抱球,重心下沉 6 抱球收腳 7 右掌下按 8,右摟膝拗步 跟步后坐 9 撥掌后坐 10