凝神丹田養(yǎng)腎法

人到中年，每天下班后都覺(jué)得無(wú)精打采。同事老張與我同年，也是四十多了，卻精力旺盛，精神抖擻。后來(lái)，發(fā)現(xiàn)他每天下午都比別人晚下班十分鐘，更是十分納悶，這十分鐘里是不是藏著什么秘密？
有天下班后我特意去他辦公室，看看他到底在做什么，結(jié)果進(jìn)去一看，只見(jiàn)他坐在辦公室閉目養(yǎng)神。經(jīng)再三盤(pán)問(wèn)，他才告訴我，這是從一名老中醫(yī)那兒學(xué)來(lái)的養(yǎng)生之法，叫凝神丹田養(yǎng)腎法。
他告訴我，“深呼吸，凝神于丹田之中，就這樣靜靜地待上五分鐘、十分鐘甚至半個(gè)小時(shí)，什么都不想，讓所有的工作、所有的俗事都拋開(kāi)。如果你嫌周?chē)h(huán)境亂，可以戴上耳機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)?！?br>“這有什么用??？”我問(wèn)。
“丹田，是指臍下3寸之處?！峨y經(jīng)》認(rèn)為，丹田是性命之祖，生氣之源，五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根，陰陽(yáng)之會(huì)，呼吸之門(mén)，水火交會(huì)之鄉(xiāng)。人的元?dú)獍l(fā)源于腎，藏于丹田。丹田之元?dú)馔ⅲ瑒t可以讓人擺脫一天的勞累，促進(jìn)體能盡快恢復(fù)?！彼€說(shuō)，凝神丹田10分鐘，效果相當(dāng)于你美美地睡了20分鐘。
“現(xiàn)在上班族一般來(lái)說(shuō)身體都比較虛弱，而傍晚下班后的5到7點(diǎn)之間，正是血?dú)饬鹘?jīng)腎經(jīng)之時(shí)，此時(shí)凝神丹田10多分鐘，正可以補(bǔ)補(bǔ)腎氣。所以啊，我建議你下班后不妨也凝神丹田養(yǎng)養(yǎng)神，每天堅(jiān)持10分鐘，一個(gè)月左右就會(huì)有明顯效果?！?br>我眼睛一亮，這倒是個(gè)好注意。
此后，我也照著他的方法去練習(xí)，每天下班后不急于去趕車(chē)，坐在辦公室里靜靜地待上15分鐘，靜默養(yǎng)神。一周后，感覺(jué)不但什么事都不耽誤，勞累勞心的疲憊感也不知不覺(jué)地消失了。我是個(gè)喜歡寫(xiě)東西的人，常常在夜深人靜時(shí)爬格子，可往往熬不住，寫(xiě)到一半就呵欠連天。如今，我每天晚上都感覺(jué)精神飽滿，以前九點(diǎn)鐘就睡了，現(xiàn)在到12點(diǎn)多還不困呢。寫(xiě)作也更有成效了。
每天推遲十分鐘凝神心田，既不花錢(qián)，又不耽誤工作，還強(qiáng)身健體，何樂(lè)而不為呢？

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