隨著寒流預(yù)計(jì)將持續(xù)一個(gè)星期和能源價(jià)格飛漲，這比以往任何時(shí)候都更難保持溫暖和健康
不用打開暖氣
倫敦大學(xué)醫(yī)院血管外科醫(yī)生約翰斯卡爾顧問說
不要喝茶和咖啡
雖然在上班的路上來一杯外賣熱茶或咖啡
切勿將手在口袋里
抗拒的沖動(dòng)：走路的時(shí)候
做吃大量的蛋白質(zhì)
消化蛋白質(zhì)比消化碳水化合物或脂肪更會(huì)使體溫上升顯著
不戴絨線帽
國(guó)家醫(yī)療服務(wù)基金會(huì)南曼徹斯特大學(xué)醫(yī)院耳
他還建議戴羊毛制成的帽子，而不是羊毛
并確保你是用鼻子呼吸，而不是用嘴
在床上運(yùn)動(dòng)你的腳趾
物理治療師薩米馬戈說
首先盤旋腳踝每個(gè)方向十次
不要忘記保濕
國(guó)家醫(yī)療服務(wù)基金會(huì)巴茲健康皮膚科顧問Anshoo Sahota皮膚科醫(yī)生認(rèn)為，如果曾經(jīng)有過濕疹或皮炎
確保腳的溫暖
身體保溫瓶：如果腳開始溫暖，那么它們一直溫暖下去的機(jī)會(huì)更大
不要讓你的肚子受涼
穿背心或是身體溫暖的衣物
務(wù)必使用搖椅
有益于健康：坐在搖椅可幫助您生成能量
，而坐在不會(huì)搖的椅上會(huì)使你越來越冷。坐在搖椅不僅是心理作用——當(dāng)你坐下一會(huì)兒后，它有助于你產(chǎn)生能量。當(dāng)我們一動(dòng)不動(dòng)，我們的體溫會(huì)下降，肌肉開始顫抖 ——不由自主地收縮和放松，以盡量保持身體溫暖，蒂姆?哈曲福說。當(dāng)體溫低于37℃時(shí)，身體開始發(fā)抖。使用搖椅需要移動(dòng)手臂和腿部的大肌群，保持血液流動(dòng)，從而幫助身體產(chǎn)生熱量。不要單獨(dú)在家冬眠
與朋友外出可以讓你感覺溫暖
在他們的實(shí)驗(yàn)中
社交功能在您的家中都會(huì)有類似的好處
回憶幸福的往事
根據(jù)南安普敦大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示
，思考過去有助于你保持溫暖。研究人員要求參與實(shí)驗(yàn)的志愿者去思考他們過去的快樂記憶或普通的事件
，然后猜房間的溫度。這些回憶懷舊往事的人感到房間里的溫度比實(shí)際更高。該理論認(rèn)為
，懷舊能再現(xiàn)以前身體舒適的感覺——你感到溫暖或你的抗寒性增加。本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/196819.html.
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