11月7日是立冬節(jié)氣
保護(hù)陽氣最重要
11月是冬天正式來臨的時候，除了立冬
，隨后還將迎來小雪節(jié)氣。進(jìn)入立冬時節(jié)后，自然界表現(xiàn)為陰盛陽衰、氣溫降低，人體陽氣容易受損。所以，立冬后尤其要注意保護(hù)陽氣。要做到早臥晚起，保證充足的睡眠，衣著要保暖，尤其要注意背部保暖，這樣才有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。另外
，到了冬天人們往往情緒容易低落。立冬后要注意消除抑郁情緒，注意精神養(yǎng)生，應(yīng)做到精神安靜、保持良好的心態(tài)，多做一些自己喜歡的事情，遇到不愉快的事情要及時排解。立冬如何防寒保暖
頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的 中醫(yī)認(rèn)為
背部保暖方法：穿一件貼身的棉（羽絨）背心就好
民間有一說法
足部保暖方法：一是穿好鞋
運(yùn)動養(yǎng)生要保暖根據(jù)體質(zhì)年齡定項(xiàng)目
冬季鍛煉仍不可少
有心腦血管疾病的人，應(yīng)禁止做劇烈運(yùn)動
飲食抗寒要補(bǔ)足營養(yǎng)
冬季旅游者的膳食中
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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