国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生

禁欲不可取-冬日養(yǎng)生四提醒

健康管理師 2024-03-08 17:21:30

冬季養(yǎng)生要注意哪些事項(xiàng)？下面四提醒需注意。

　　適當(dāng)吃冷食

冬天外界氣候雖冷

，但人們穿的衣服往往較厚，且大部分時(shí)間都在有暖氣或空調(diào)的室內(nèi)
，再加上空氣干燥
，活動(dòng)量相對(duì)不足
，容易造成體內(nèi)積熱不能適時(shí)散發(fā)
。如再過多食用羊肉、狗肉等溫?zé)嵝允澄?div id="d48novz" class="flower left">
，易造成體內(nèi)蘊(yùn)熱，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象
，如口腔黏膜潰瘍
、咽喉炎、便秘
、痔瘡等。因此
，冬季
，對(duì)于腸胃健康的朋友來說，若能根據(jù)自身情況
，有選擇吃點(diǎn)“涼”的食物如涼菜、性“涼”的食物或喝點(diǎn)涼開水
，不但無害
，反而有益
，也不失為一種冬季保健方法
。

別拒冷空氣

冬天不少人會(huì)終止健身活動(dòng)。研究表明

，空氣和皮膚溫度間的差異刺激，能加強(qiáng)體溫中樞調(diào)節(jié)活動(dòng)
，使皮膚血管收縮
，提高肌肉興奮性與收縮能力；同時(shí)有效改善內(nèi)臟功能
。經(jīng)常從事戶外體育鍛煉，可增強(qiáng)人體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力。所以
，掌握科學(xué)方法
，進(jìn)行多種健身鍛煉，同樣收效良好
。冬季可選擇慢跑、跳健身操
、打太極拳
、室內(nèi)器械練習(xí)
、冬泳等
。

禁欲不可取

養(yǎng)生應(yīng)“合天時(shí)，順地理”

，四季自然規(guī)律是“春天、夏長
、秋收
、冬藏”，冬季養(yǎng)生貴在“藏”
，故古人早已有“冬季禁欲”之說。冬季人體需要許多能量來御寒
，而性生活會(huì)消耗人較多的能量
。房勞過度容易影響身體健康。但并不意味著冬季停止性生活
。有規(guī)律的性生活對(duì)人有益
。不過
，如何掌握性生活的頻率要因人而異。

　　二便憋不得

冬季常有人因怕冷而長時(shí)間憋尿或憋便

，殊不知，憋二便對(duì)身體危害很大
，會(huì)引發(fā)許多疾病
。長時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)尿液越積越多，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出
，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛
、尿血或遺尿等疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="4qifd00" class="flower right">
；嚴(yán)重時(shí)
，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎
。經(jīng)常憋尿的人，前列腺疾患
、膀胱癌的發(fā)病率明顯增高
。大便不及時(shí)排出，水分會(huì)被腸道反復(fù)吸收
，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長
，有害物質(zhì)被腸道吸收
，就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、頭暈乏力
、食欲減退等癥狀。長期如此
，腸道中的菌群環(huán)境被破壞
，從而導(dǎo)致便秘、肛裂
、痔瘡等一系列肛腸疾病。

編輯推薦：

冬天胃脹氣怎么辦

？兩組中成藥可解“氣”

冬天宜賴床5分鐘 過度易誘發(fā)抑郁

冬天腳冷怎么辦

？防寒保暖要從頭到腳

冬天要保暖 三大部位勿受寒

皮膚瘙癢難堪 冬天洗澡不宜過頻

本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/199829.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享
，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
冬季情緒睡眠要注意
冬季雖然含量
，但是在這個(gè)洋溢著笑容的季節(jié)，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好
，做好這些
，相信你會(huì)更加的健康
。特別是對(duì)于中老年人群還有孩子
冬季健康減肥六大原則不能忘
冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
？)
冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見