用“暖”保養(yǎng)的方法很簡(jiǎn)單
，這些常見(jiàn)的冬季養(yǎng)生方法其實(shí)貴在堅(jiān)持，而且這些方法不花錢而且省心省力加件馬甲暖背防寒
背部是人體防寒的重要屏障
。中醫(yī)稱“背為陽(yáng)晨飲溫水 排毒養(yǎng)顏
很多女人因?yàn)橛斜忝氐碾[疾
便秘分為陽(yáng)虛
小貼士：溫開(kāi)水是燒開(kāi)的水自然冷卻至25~30攝氏度，也可以是涼開(kāi)水加新開(kāi)水兌的
食暖為上 呵護(hù)腸胃
冬季寒氣當(dāng)令
溫水漱口 固齒健腎
一口好牙對(duì)于女人的意義不僅在于那八顆牙的微笑，它還是女人腎虛與否的征象
。溫水漱口也是針對(duì)秋冬季節(jié)而言的
。因?yàn)橛醒芯勘砻鳎说难例X適宜在35~36.5攝氏度的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝，如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發(fā)生。而35攝氏度左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)瑫?huì)使人產(chǎn)生一種清爽小貼士：刷牙時(shí)先把牙膏擠在刷頭上，不要一擠完牙膏就直接刷
熱水泡腳 氣色變好
中醫(yī)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為
陽(yáng)虛的女人
足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體
，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來(lái)就會(huì)臉色紅潤(rùn)、氣色漂亮。小貼士：泡腳時(shí)可用手搓腳面
，也可雙腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳，按摩時(shí)右手勞宮穴(在手掌心，握拳屈指時(shí)中指尖處)對(duì)準(zhǔn)左腳涌泉穴，搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次;再用左手勞宮穴對(duì)準(zhǔn)右腳涌泉穴搓揉50下，抓住腳趾搖動(dòng)50次。保持室暖 防心腦疾病
冬季里
，居室需要采用取暖設(shè)備，使室溫保持在15℃以上，因?yàn)槭覝厝绻^(guò)低，則人體尤其是老年人易受寒氣侵襲，導(dǎo)致引發(fā)呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)病患，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/200212.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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