冬季養(yǎng)生尤其要注意
，切不可因著裝單薄而受涼，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生冬季養(yǎng)生慎防三類疾病
呼吸道疾病
冬天寒冷，而且空氣干燥
，尤其在降雪少的情況下，病毒和細(xì)菌活躍。在這種情況下對于老人來說
防病對策
冬天室內(nèi)環(huán)境相對密閉，空氣污濁
適量運(yùn)動可以提高身體的抵抗力
抽煙的老人建議戒煙
心臟病
在冬天，老年人對寒冷刺激的適應(yīng)性相對較差
防病對策
老人一定要注意溫度變化
由于冬天天氣寒冷，老年人血管容易收縮
情緒的波動也是心血管疾病的誘發(fā)因素
腦血管病
老年人由于本身的衰老，血管出現(xiàn)硬化
出血性中風(fēng)表現(xiàn)為突然的劇烈疼痛，惡心
、嘔吐等，患者血壓也會很快升高。防病對策
老年人要保持心態(tài)平和
如果要鍛煉最好聽從醫(yī)生的建議
冬季養(yǎng)生要掌握一些合適的養(yǎng)生方法：
保濕防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤
保溫防寒
冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷
避免使用劣質(zhì)化妝品
劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用
。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料，有的人使用后會過敏，甚而使色素增加。這些，都易對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。穿著柔和
冬寒穿衣較多，如不注意穿著
，更易感覺皮膚瘙癢皮膚鍛煉
加強(qiáng)皮膚的鍛煉
，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境?div id="d48novz" class="flower left">注重食物保健
當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥
，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。同時，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒幾點(diǎn)建議：
1、不要常用熱水洗臉
2
3
、要經(jīng)常按摩面部皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮脂分泌。4
、一周做1~2次面膜，用天然植物成分的軟膜、硬膜或臘膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。5
、護(hù)膚品以保濕類為主，搽潤膚露之前最好能給皮膚以充足的水分。6、多喝開水
，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/200220.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
