出“點”汗 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨，出點汗
，這樣才能強(qiáng)身體護(hù)“點”腳 冬季健腳即健身
。每天堅持用溫?zé)崴茨_，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。防“點”病 冬季氣候寒冷
，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重調(diào)“點”神 冬天寒冷，易使人情緒低落
早“點”睡 唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸
通“點”風(fēng) 冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外要嚴(yán)重
多“點”水 冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作仍然需要水分滋養(yǎng)
。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)不少于2000~3000毫升。飲“點”茶 茶含有人體需要的多種維生素和微量元素，特別是綠茶還能防癌抗癌
，對人體起到良好的保健作用，長期從事電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。喝“點”粥 冬季養(yǎng)生晨起服熱粥
進(jìn)“點”補(bǔ) 冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
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致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘.png)
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