国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生

冬季3款養(yǎng)顏潤肺的養(yǎng)生食譜

佚名 2024-03-13 14:31:23

冬季3款養(yǎng)顏潤肺的養(yǎng)生食譜

1、銀耳紅棗湯

材料：銀耳兩大朵

、紅棗12-16顆
、冰糖適量（根據(jù)自己口味來放）
。

做法：

1、銀耳用冷水浸泡到充分漲發(fā)

，用廚房剪刀剪去蒂部
，用手將銀耳撕成小塊
，反復淘洗后瀝干備用
。

2、紅棗用水清洗后備用

。

3

、紫砂鍋添足水
，將銀耳、紅棗放入
，大火燒開后
，轉小火慢熬2-3小時
，看銀耳熬到全部融化成膠狀。

4

、按自己口味放入冰糖
，攪拌到溶化即可關火食用
。

2、山藥蘿卜粥

材料：

大米50克

、山藥100克
、白蘿卜100克
、芹菜末或香蔥碎適量、胡椒粉適量
。

做法：

1

、大米洗凈
，山藥洗凈削去外皮后切成滾刀塊、白蘿卜洗凈后切塊或片
。

2、砂鍋中加水煮開后

，倒入大米、山藥
、白蘿卜。

3

、水再次煮沸后，轉小火煮約30分鐘即可
。

4

、食用時撒上少許胡椒粉和芹菜末
。

5、如喜歡有些味道

，可加少許鹽
。

冬季養(yǎng)生食譜

冬季養(yǎng)生食譜

　　冬季養(yǎng)生食譜

，冬季養(yǎng)生吃什么？寒冷的冬季是一個養(yǎng)生進補的好季節(jié)
，養(yǎng)生進補已經(jīng)成為人人皆知的話題，藥補不如食補
，在天寒地凍的冬季，以下是幾款為御寒設計的冬季養(yǎng)生食譜
。

　　冬季養(yǎng)生食譜1 　　 1

、山藥玉米湯

　　功效：山藥平補肺

、脾、腎
，填精固腎
，對腎虛夢遺
、滑精
、早泄、陽痿有較好的療效
。玉米益肺寧心、健脾開胃
，再加上健脾和胃 、養(yǎng)血的花生仁
，此款湯品為冬季養(yǎng)腎益精
、御寒增暖必備之品

　　材料：山藥200g

、甜玉米1根
、花生仁30g

　　做法：山藥去皮洗凈切塊

，玉米洗凈切段，花生洗凈
。玉米和花生一起入鍋
，加適量清水燒開
，再放入山藥
，小火慢熬半小時左右即可
。

　　 2

、 蓮藕燉排骨

　　功效：蓮藕清熱潤肺

、 健脾開胃、固精補髓
、安神健腦 ;排骨強健筋骨
、補血益氣、滋養(yǎng)脾胃;再加上抗病毒
、增強免疫力的香菇;此湯為冬季強壯身體的滋補湯水

　　材料：蓮藕250g

、香菇5朵
、排骨200g、姜片2片

　　做法：蓮藕去皮洗凈

，香菇泡發(fā)洗凈;排骨切小段洗凈，過沸水除掉血水
，與姜片一起入煲
，加適量清水燒開
，放入香菇和蓮藕，轉小火
，繼續(xù)煲1個多小時，少許食鹽調味即可
。

　　 3、紅棗牛肉湯

　　功效：牛肉增長肌肉

、補血補鐵、促進康復
、增強抵抗力;胡蘿卜改善貧血
、促進骨骼生長
，提高免疫力;紅棗補中益氣，養(yǎng)血安神;此款湯水為冬季補血
、助睡眠佳品

　　材料：紅棗5枚

、牛肉200g
、胡蘿卜1根、姜片2片

　　做法：將牛肉清洗之后切小塊

，紅棗去除果核洗干凈
，胡蘿卜洗凈切塊;牛肉與生姜入煲
，加適量清水燒開，再放入紅棗和胡蘿卜
，轉小火等到牛肉軟爛之后
，少許食鹽調味即可
。

　　 4

、烏雞燉板栗

　　功效：烏雞甘平，入肺腎

，滋陰益氣
，能雙補肺腎
。板栗性溫，補腎強筋
，健脾養(yǎng)胃
。兩種食物同入養(yǎng)生湯
，可為冬季補腎做好準備
。

　　材料：鮮板栗10枚，烏雞肉200g

，生姜2片

　　做法：鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛

，去除內臟
，洗凈晾干;將烏雞、板栗仁同入砂罐中
，加清水沒過雞與栗
，放生姜入水中
，加蓋文火燜2小時。起鍋加少量精鹽食用
。

　　 5

、羊肉燉蘿卜

　　功效：羊肉補精血

，益虛勞，溫中健脾
，補腎壯陽;白蘿卜消炎止咳
、促消化、排毒防癌;二者皆為冬季養(yǎng)生常用食材
，搭配之后效果更好
，適合一些體虛以及腎虛之人冬季飲用
。

　　材料：羊肉200g

、白蘿卜1根
、枸杞子10g、生姜 1片
。

　　做法：將白蘿卜洗凈切塊;羊肉洗凈切塊

，過沸水焯五分鐘左右
，去除浮沫，撈起瀝干;羊肉和生姜一起入煲
，燉煮到大約六分熟放入白蘿卜
，等到全熟后加入枸杞子
，少許食鹽調味即可。

　　 6

、芡實燉老鴨

　　功效：鴨肉滋五臟之陰，清虛勞之熱

，補血行水，養(yǎng)胃生津;芡實性味甘平
，入脾腎二經(jīng)，能補脾止瀉
，固腎澀精
。此湯有滋陰養(yǎng)胃
、健脾利水之功效。

　　材料：取芡實100克

，鴨肉250g
，姜2片
。

　　做法：芡實洗凈

，鴨肉洗凈切塊
，過沸水除掉血水;所有材料一起入鍋
，加適量清水燒開，再轉小火燉至熟爛
，少許食鹽調味即可。

　　 7

、豆腐鯽魚湯

　　功效：鯽魚是肝腎疾病

，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源
，而豆腐中的蛋白質和鈣質，消化吸收率非常高
，此款湯冬季常食可增強抗病能力
。

　　材料：鯽魚2條

、豆腐1塊
、生姜2片

　　做法：豆腐洗凈切塊

。鯽魚洗干凈
，起油鍋煎至兩面微黃
，加適量清水燒開
，再放入豆腐
，轉小火繼續(xù)慢燉15分鐘左右
，少許食鹽調味即可

　　 8

、核桃墨魚湯

　　功效：墨魚味甘咸

、性平
，有滋肝腎、養(yǎng)血滋陰
、益氣諸功效;核桃健腦益智
、補腎固精
，抗衰老
、防便秘;此湯適合冬季滋補肝腎
。

　　材料：鮮墨魚200g

，桃仁30g，生姜兩片
。

　　做法：將墨魚開膛去骨，洗凈

，下入開水中焯燙
。墨魚和姜片入煲
，加適量清水燒開
，加入桃仁
，轉小火
，煲約1小時
，少許食鹽調味即可
。

　　 9

、木耳海參湯

　　功效：海參為海八珍之首

，富含精氨酸
，有很好的補腎益精之功效
；黑木耳補血
、抗衰老；黃瓜健腦安神
、解毒強體
；此款湯水是一款冬季滋潤湯

　　材料：泡發(fā)木耳30g

，黃瓜100g
，泡發(fā)海參1只
，生姜1片
，香菜少許

　　做法：海參洗凈切片

，黃瓜去皮洗凈切片
，木耳洗凈
；熱鍋冷油
，下入姜片和木耳稍炒，加適量清水
，下入海參
，燒開后放入黃瓜片和香菜
，少許食鹽調味即可
。

　　冬季養(yǎng)生食譜2 　　 1

、山藥蝦皮糊

　　山藥蝦皮糊可以滋陰補腎

，對高血壓患者也有一定的治療作用
，蝦皮中鈣的含量也很豐富，可以幫助人體補充鈣質
。這款食療方的具體做法是山藥洗凈
，刮去外皮
，剁碎成糜
，放入碗中備用
。鍋置火上
，加清水適量
，中火煮沸
，加入洗凈的蝦皮
、黃酒
、蔥花
、姜末
，煨煮10分鐘
。然后拌入山藥糜煨煮至沸，加精鹽即成。

　　 2

、板栗燒白菜

　　生板栗10枚左右

，大白菜200克
，白糖、濕淀粉
、花生油適量
。板栗煮至半熟
，撈出
，剝去外殼
，對半切開;大白菜洗凈
，切長條塊
。鍋內留少許底油燒熱
，下板栗略炸后
，撈出瀝油
。下白菜翻炒
，將熟時放入板栗
，略燒后勾芡調味即成
。白菜也是冬季的時令蔬菜
，營養(yǎng)豐富
，且具有潤腸通便的功效
。板栗雖長于補腎
，但吃多了不易消化，搭配白菜食用則可彌補這個不足
。

　　 3、百合雪梨湯

　　選用百合30克

，雪梨1個，冰糖適量
。將干百合用清水浸泡一夜
，次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內，再加半碗清水
，煮一個半小時，待百合熟爛
，加入去皮去核的雪梨塊
，以及適量冰糖
，再煮30分鐘即成
。雪梨熟吃具有滋陰潤肺的功效
，與百合一起食用效果倍增
。

　　 4

、杏仁川貝燉瘦肉

　　選用苦杏仁10克

、川貝5克
、豬瘦肉350克
、生姜3片
。把豬瘦肉洗凈切塊
，苦杏仁
、川貝洗凈
，與生姜一同放入燉鍋
，燉煮1小時
，調入精鹽即成
。川貝也有止咳化痰的.作用
，與杏仁合用不但具有潤肺止咳的功效，而且在清熱化痰方面更增一層
。

　　 5、小米棗仁粥

　　將小米加水煮粥至將熟

，加入酸棗仁，攪勻煮開即可。每日早晚各一次
，加蜂蜜溫服。小米本身具有和胃安眠
、滋陰養(yǎng)血的功能，尤其適合冬季怕冷的虛寒體質者
，其富含的B族維生素還具有防治消化不良及預防秋冬季節(jié)口角生瘡的功效
。

　　 6

、綠豆紅棗粥

　　綠豆紅棗粥比較適合貧血，壞血病

，慢性肝炎
，和一些勞累成疾的患者，它的具體做法是綠豆100克
、紅棗15枚、紅糖適量
。將綠豆、紅棗洗凈入鍋
，加水適量
，煮至豆爛入紅糖即成
。

　　 7、苦瓜炒肉絲

　　豬肉50克

，苦瓜300克
，調料適量
。將豬肉切絲加黃酒
、淀粉拌勻
，入熱油鍋以旺火滑炒盛起;鍋內留少許底油
，投放切成條的苦瓜
，加鹽并倒進肉絲翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成
。有清熱消暑
，開胃祛濕，益脾補腎的功效
。適用于熱病、赤眼
、瘡腫、痢疾
。

　　 8

、香蕉綠豆粥

　　綠豆60克

、香蕉2根。先將香蕉除柄蒂再清洗干凈
，連香蕉皮切碎
，故人家用果汁機中快速攪打，過濾取汁故人杯中備用
。將綠豆淘凈后，故人砂鍋
，加水適量，大火煮沸后離火
，待涼
，取綠豆湯汁
，調入香蕉汁中，拌勻即成
。每日早
、晚分飲。有清熱除煩
，利尿降壓的功效
。適用于暑熱癥
、厭食癥
、營養(yǎng)不良性水腫等病癥。

　　 9

、枸杞山藥湯

　　淮山藥150克、枸杞25克

、芡實50克
、豬腰4只、生姜5片
。將豬腰剖開
，切去白膜
，清水沖洗，除去尿味
。淮山藥
、構把、芡實洗凈與切好的豬腰一同放人鍋中
，加水適量
，大火燙滾后，改慢火煲2小時
，湯成即可
。1日2次
，早晚分服?div id="m50uktp" class="box-center"> ？裳a腎止帶。適用于帶下病
，及帶下赤白，質稍粘無臭
，頭昏目眩
，五心煩熱
，失眠多夢
，舌紅少苔，脈細略數(shù)等癥狀
。

冬季有哪些養(yǎng)生食譜如題 謝謝了

冬季養(yǎng)生食譜
　　隨著時間進入冬季

，陽光直射地面的時間在不斷的減少
，黑夜的時間也越來越長
。冬天對于人體的重要意義是不言而喻的
，所以說，想要令自己的身體更加大家健康
，那么小編建議大家可以從冬至開始每天進補，這樣能夠發(fā)揮最大的效果
，減少對身體的損耗。現(xiàn)在
，小編就來和大家一起說說冬季養(yǎng)生食譜有哪些
，一起來看看吧
！
　　第一：羊肉燉蘿卜
　　材料：羊肉、白蘿卜
、料酒
、生姜、食鹽
　　做法：將白蘿卜和羊肉洗干凈
，最后切塊備用;將羊肉放入開水中焯五分鐘左右
，然后去除浮沫取出羊肉;將羊肉
、料酒還有生姜一起放入鍋中，燉煮到大約六分熟的時候放入準備好的白蘿卜;等到全熟之后加入食鹽就可以服用了
。
　　功效：這道食譜具有很好的補中益氣的作用，特別適合一些體虛
、腰膝酸軟以及腎虛還有脾胃虛汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉燉排骨
，能夠很好的溫暖身體
。
　　第二：牛膝蹄筋
　　材料：牛膝
、豬蹄筋
、蘑菇、辣椒
、雞頭
、紹酒、生姜
、蔥
、火腿
、食鹽
　　做法：將牛膝清洗干凈之后切斜刀口片備用;就豬蹄筋放入碗中，加入適量的清水蒸煮大約四個小時
，酥軟之后就可以去除，最后放到冷水中浸泡兩個小時
，去除外膜就可以洗干凈取出瀝干水分備用了;將火腿切絲、蘑菇切絲
、蔥姜貝斯備用
，雞肉切丁;將主題還有雞肉放到蒸碗的最底層，隨后放入牛膝
，上面一層放火腿以及蘑菇
，最上面則放上蔥姜
，最后加上各種調味品和水就可以進行蒸煮了，大約三個小時之后就可以服用了
　　功效：這道食譜對于肝
、腎具有很好的補益作用，服用之后能夠起到祛風濕以及強健筋骨的作用
。
　　第三：蓮藕豬脊髓湯
　　材料：蓮藕、豬脊髓
、蔥姜
、料酒、食鹽
　　做法：將蓮藕清洗干凈之后去皮
，最后切厚片備用;將豬脊髓清洗干凈之后放入開水中焯一遍，最后瀝干水分;將準備好的蓮藕以及豬脊髓一起放入砂鍋中
，加入調味品以及清水
，慢燉大約兩個半小時就可以了;起鍋之后去除蔥姜，加入食鹽就可以直接服用
。
　　功效：如果是一些由于腰肌勞損導致的腰痛、腰膝酸軟或者是四肢無力的情況
，那么在冬天休息的時候服用這道蓮藕豬脊髓湯
，能夠很好的輔助身體恢復健康
。
　　第四：牛內紅棗湯
　　材料：紅棗、牛肉
、料酒、姜片
、食鹽
　　做法：將牛肉清洗之后切小塊，紅棗去除果核洗干凈;將牛肉和紅棗一起放入鍋中
，最后加清水
、料酒
、姜片進行燉煮;等到牛肉軟爛之后加入食鹽就可以了
。
　　功效：冬季養(yǎng)生食譜有哪些
，這道食譜就是一個非常不錯的選擇
，服用之后具有很好的補中益氣的效果。
?
　　第五：麻油拌菠菜
　　材料：麻油
、菠菜、食鹽
　　做法：將菠菜洗干凈之后切段
，最后放入開水中焯一遍
，取出瀝干水分裝盤備用;隨后在菠菜上面加入少量的食鹽
，最后淋上麻油就完成了。
　　功效：這道食譜雖然制作簡單
，但是所含有的作用以及營養(yǎng)價值卻非常的高
。專家告訴我們
，服用這道食譜之后具有很好的下氣調中的功效
。
　　第六：天麻燉烏雞
　　材料：天麻、烏雞
、白茯苓
、川穹、姜片
、料酒、香菜
、食鹽
　　做法：將烏雞宰殺干凈，然后放入開水中焯一遍
，去除血沫還有浮沫;將準備好的中藥材洗干凈
，最后放入烏雞肚子中，最后用針線縫好;將縫好的烏雞放入砂鍋中
，加入料酒
、姜片以及清水燉煮大約一個小時;加入適量的食鹽
，二十分鐘之后就可以撒上香菜起鍋了。
　　功效：烏雞具有很好的活血作用
，一些女性的婦科疾病或者是內分泌問題都能夠很好的解決;使用的中藥對于一些頭痛
、失眠具有很好的療效。這道食譜服用之后
，對于身體具有很好的補虛作用。
　　第七：山藥魚片
　　材料：魚肉片
、山藥
、蘿卜
、蔥姜、胡椒粉
、淀粉
、雞蛋、食鹽
　　做法：將山藥去皮之后切成細末備用;魚肉片中就愛如適量的淀粉以及食鹽，加入一個雞蛋攪拌之后腌制二十分鐘;將腌制好的魚肉放入油鍋中炸制金黃色;留下少量的油爆炒蔥姜
，最后放水;燒開之后放入準備好的山藥
、魚肉以及蘿卜絲還有食鹽
，小火燉煮二十分鐘，加入胡椒粉就可以氣過了
。
　　功效：這道食譜具有很好的預防性功能衰退的作用
，非常的適合現(xiàn)代人服用
。?
冬季養(yǎng)生食譜
　　隨著時間進入冬季，陽光直射地面的時間在不斷的減少
，黑夜的時間也越來越長
。冬天對于人體的重要意義是不言而喻的，所以說
，想要令自己的身體更加大家健康
，那么小編建議大家可以從冬至開始每天進補，這樣能夠發(fā)揮最大的效果
，減少對身體的損耗?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在，小編就來和大家一起說說冬季養(yǎng)生食譜有哪些
，一起來看看吧！
　　第一：羊肉燉蘿卜
　　材料：羊肉
、白蘿卜、料酒
、生姜
、食鹽
　　做法：將白蘿卜和羊肉洗干凈，最后切塊備用;將羊肉放入開水中焯五分鐘左右
，然后去除浮沫取出羊肉;將羊肉
、料酒還有生姜一起放入鍋中
，燉煮到大約六分熟的時候放入準備好的白蘿卜;等到全熟之后加入食鹽就可以服用了。
　　功效：這道食譜具有很好的補中益氣的作用，特別適合一些體虛
、腰膝酸軟以及腎虛還有脾胃虛汗的患者服用
。在冬天服用一些羊肉燉排骨
，能夠很好的溫暖身體
。
　　

冬季養(yǎng)生食譜有哪些
？

冬季是人體急需保養(yǎng)的時節(jié)

，大家都需要做好養(yǎng)生保養(yǎng)工作
，尤其是在食譜上進行改進
，不能再像其它季節(jié)那樣一直飲食
，應該改變一下自己的飲食風格，這樣我們在秋冬季節(jié)的養(yǎng)生就會起到好的功效
，那么冬季養(yǎng)生食譜有哪些？冬季養(yǎng)生該做哪些運動
？
1、冬季5款養(yǎng)生食譜
1
、韭菜粥
材料：韭菜
、白米、豬肉少許
。
做法：首先，把白米粥煮熟
，再加入適量切碎的韭菜以及少許豬肉，稍煮片刻
，即可食用
。
功效：韭菜內含大量的維生素A
、維生素B
、維生素C和鈣
、磷
、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用
。
2、雞蓉豆花羹
材料：雞脯肉
、料酒、鹽
、味精
、濕淀粉、筍片
、香菇片，蝦仁
、魚片
做法：先將雞脯肉洗凈、剔去粗筋
，剁成極細的蓉泥
，再將雞蓉盛入碗內
，加少許冷水
、料酒、鹽
、味精、濕淀粉
，用筷子攪拌均勻。接著
，將雞蛋清打入碗中，用筷子按同一方向攪拌成糊狀
，倒入雞蓉碗中拌勻。將筍
、香菇
、魚肉分別切片
。然后
，炒鍋上火燒熱，倒入高湯燒沸
，放入筍片
、香菇片，蝦仁
、魚片和料酒
、鹽
、味精燒沸后，撇去浮沫
。在原鍋
，改用中火，雞蓉糊慢慢拖放入湯水中
，見凝聚并浮起，呈豆花形時
，用漏勺撈出。最后
，將湯水先出鍋盛裝在湯碗中
，放入雞蓉豆花
，撒上火腿末即可
。
功效：適合孕婦和學齡前兒童進行營養(yǎng)不良調理和冬季養(yǎng)生
。
3
、清牛肉湯
材料：牛肉、酒
、姜汁
做法：先將牛肉切成細小的薄塊放入碗或盅內，在牛肉盅內加入適量的水
，再放些酒及姜汁(也可用老姜)
，然后隔水燉2小時，一盅價值營養(yǎng)高的清牛肉湯就可以飲用了
。
功效：適合低溫環(huán)境作業(yè)人群食進行貧血調理和冬季養(yǎng)生調理
。
4、八寶粥
材料：白扁豆
、蓮子
、芡實
、山藥
、桂圓、薏苡仁
、紅棗
、百合和白米等
。
做法：先將主要食材撿好洗凈
，煮成半熟，再用文火熬
，當粥稀稠適中，吃時再加糖就可食用
。
功效：八寶粥可以健脾養(yǎng)胃
、消滯減肥
、益氣安神
。
5、羊肉粥
材料：瘦羊肉
、蘿卜、白米
。
做法：將瘦羊肉洗凈，切成肉丁
，與蘿卜同燉
，去除羊的膻味兒。接著，取出蘿卜
，放白米熬粥
。
功效：羊肉性溫熱，冬季常食羊肉粥可以益氣補虛
、溫中暖下
，還能益腎壯陽。適宜貧血
、慢性胃炎及虛寒癥患者食用。
2
、冬季養(yǎng)生運動
1
、慢跑
因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮
，粘滯性增加
，伸展度降低
，關節(jié)的活動幅度減小
，稍微大的運動就會容易引起拉傷。所以我們可以將習慣的快跑變成慢跑
，同時將晨跑改成上午十點以后或是下午。這樣可以有效避免身體消耗量過大
，同時也避免給身體造成傷害
。
2、跳繩
跳繩屬于一種非常有效的有氧運動
，跳繩30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量
，是一項受大眾所親昧的健美運動
。跳神的花樣眾多
，有簡單有復雜的
，特別適合于冬季這樣的低溫季節(jié)
，跳繩具有耗時少、耗能大的優(yōu)點
。
3、瑜伽
既然冬天空氣干燥寒冷
，對人的呼吸道刺激較大
，不適合劇烈的運動
，那么咱們就轉到室內做一些簡單舒適的運動吧
，瑜伽就是非常不錯的選擇，瑜珈這種來自古印度的神秘健身方式通過姿勢
、呼吸
、冥想等練習，使神經(jīng)系統(tǒng)平衡
，解除心理壓力。它的動作非常緩慢
，而且并不會造成全身大汗淋漓
，長期練習瑜伽可調理內臟系統(tǒng)，排除體內毒素
，柔韌身體
。最適合冬天這個縮手縮腳的季節(jié)練習
，幫助抻拉筋骨了。
4
、散步
俗話說
，人老腿先老。散步第一個好處就是鍛煉腰腿
，促進下肢的靈活。中醫(yī)認為
，腰為“腎之府”，腰好自然腎就受益;腎主骨
，所以散步還能有效地預防骨質疏松
。很多人成天抱怨壓力大，沒時間鍛煉
。實際上，走路恰恰是治療情緒緊張
、解除壓力的一副“理想解毒劑”。
5
、滑雪
冬天最必不可少的一項運動就是滑雪
，它在給你帶來速度享受同時，也鍛煉了身體的平衡能力
、協(xié)調能力和柔韌性。這項運動并不激烈
，但卻可以鍛煉全身，它對頭
、頸
、手、腕
、肘
、臂
、肩、腰
、腿
、膝、踝等部位
，幾乎是人體所有的關節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用
，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強
，減掉多余的脂肪
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/210684.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章
缺乏碘元素導致怕冷,冬季要補充碘
冬季情緒睡眠要注意
冬季雖然含量
，但是在這個洋溢著笑容的季節(jié)，我們更應該把自己的身體保養(yǎng)好
，做好這些
，相信你會更加的健康。特別是對于中老年人群還有孩子
噴香羊肉壯體質——白菜絲瓜羊肉湯
噴香羊肉壯體質——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身 冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)(冬季怎樣預防胃腸病？)
2023-05-02
冬季該怎么預防手足皸裂