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適合女性冬季喝的5種養(yǎng)生茶

健康管理師 2024-03-13 14:44:13

1

、蘋果茶

蘋果豈然而好吃又養(yǎng)生的水果

,蘋果還能夠做茶飲
。把蘋果連果皮一同放到清水中,撒一點肉桂粉煮沸
,再參加紅茶和方糖即可

蘋果營養(yǎng)豐厚,且易被人體吸收

,是四大水果之冠
。多吃蘋果能愛護(hù)心臟,降低患感冒的多少率
,還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功用。不只如此
,蘋果還能潤滑
、嬌嫩肌膚,熱量又很低
,是美容減肥的好水果

2

、紅參大棗茶

紅參配上大棗

,聽起來就已經(jīng)感覺暖呼呼了
。紅參的分量不需太多,半根左右就足夠
,加上適量紅棗、枸杞
,還可以加幾片生姜
,或者三四顆桂圓干,最后加點紅糖調(diào)味

紅參能益氣攝血

,用于體虛欲脫、肢冷脈微
,還有改善心力衰竭的成效
。冬天喝些紅參,不僅暖胃
,對痛經(jīng)的療效也非常好。

3

、低脂奶熱可可

熱可可最是暖身

,用黑巧克力調(diào)制的熱可可,加點牛奶可以增多口感
,怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶

黑巧克力中含有大量的生物類黃酮,有助于降低血壓

,維護(hù)女性心血管健康,還能調(diào)理體內(nèi)的激素
。假設(shè)不喜歡可可
,用黑茶或紅茶來煮牛奶,也足夠暖身
,還能補(bǔ)充營養(yǎng)

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶甘美又順口

,是很多女性喜愛的飲品
,假定能自己親手分配一杯,喝起來會愈加適口
,而且制造方面也很簡單

將柚子皮洗凈溫水浸泡,再切成細(xì)絲

,和搗碎的果肉一起
,用中小火慢熬1小時,冷卻至60度以下
,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了
。想喝的時候,用適量的溫開水調(diào)勻即可

蜂蜜柚子茶是很好的養(yǎng)生飲品,具有清涼祛火

、鎮(zhèn)咳化痰
、養(yǎng)顏益壽等效果
,尤其合適女性長期食用,能讓你愈加健康美麗

5、金桔檸檬茶

金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲

。取金桔2-3顆切開待用
,檸檬半個取汁,而后用開水沖泡
,參加喜歡的紅茶即可
,還可以適當(dāng)放點冰糖

金桔帶著幽香的酸味

,已經(jīng)完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道,配合檸檬的酸味
,相信金桔配合檸檬
,一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時,用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲

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