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降脂清腸-冬季吃素食

佚名 2024-03-13 18:26:53

海藻類：

多吃海帶保護(hù)乳房----國(guó)外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對(duì)女性來(lái)說(shuō)

，不僅有美容
、美發(fā)
、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生
。

海洋蔬菜低熱量

、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用
。海帶等褐藻
，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇
。海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì)
，具有降壓、降脂
、降糖
、抗癌等作用。

玉米：

玉米全身都是寶----玉米

，是許多人最愛(ài)的蔬菜
。事實(shí)上，玉米不能算是蔬菜
，因?yàn)樗性S多淀粉
，熱量較一般蔬菜高，因此在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上
，玉米被歸類為主食類
。

含豐富的鈣、磷

、鎂
、鐵、硒等
，及維生素a
、b1、b2
、b6
、e和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)
。常食玉米油
，可降低血膽固醇并軟化血管。玉米對(duì)膽囊炎
、膽結(jié)石
、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用
。

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