。

1、多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物

在寒冷的冬季

，女性朋友是應(yīng)該多食用一些含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)檫@些食物是比較的容易消化和吸收，也是要多食用一些含有豐富膠原蛋白的食物，是有很好的美容作用，但是要注意一些不容易消化的食物是會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

2、多吃冰糖雪梨能夠美容養(yǎng)顏

在冬季食用梨是可以很好的滋陰潤燥

，冬季，皮膚是會(huì)變得比較薄，而且皮膚腺分泌的物質(zhì)也是會(huì)減少，所以是會(huì)到我們的皮膚變差，所以大家在這個(gè)時(shí)候是可以多吃一些梨，來很好的緩解是身體的保濕和皮膚的瘙癢。

3

、少吃一些瓜類的水果

因?yàn)楹芏嗟乃际瞧珱鲂缘?div id="4qifd00" class="flower right">

。蜂蜜中幾乎涵蓋了所有皮膚所需要的營養(yǎng)元素。

5

、一定要注意睡眠時(shí)間和保暖

我們?cè)诙疽欢ㄊ且芎玫淖⒁庾约旱乃邥r(shí)間，而且在睡覺的時(shí)候一定是要注意保暖

，保證足夠的睡眠時(shí)節(jié)的，對(duì)于身體補(bǔ)充陽氣是非常的有幫助，女性在冬季熬夜對(duì)身體的損傷是非常的大。

上面就是為大家介紹的女性朋友在冬季養(yǎng)生要注意的一些事情，除了在飲食上進(jìn)行很好的注意

，睡覺也是養(yǎng)生非常好的一種方法，我們?cè)谒X后，皮膚也是會(huì)自己進(jìn)行修復(fù)，所以熬夜或者是休息不規(guī)律是會(huì)影響到肌膚的自我修復(fù)。

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