冬天裸睡的個好處

冬天裸睡的個好處

治失眠

所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。裸睡有助于神經壓力的調節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。

減壓、祛痛

裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。

改善便秘

裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。

冬天裸睡好嗎？冬天裸睡有什么好處和壞處

夜晚睡覺很多人都有喜歡裸睡的方法，沒有衣服的束縛感讓人睡得也更香甜。

冬天裸睡好嗎 寒冷的北方，很多人都有裸睡的習慣，光著身子把自己裹在被子里，不僅更為暖和，還能促進血液循環(huán)，使人更快入眠。對于女性而言，裸睡能減少婦科疾病的發(fā)生，還可起到美容的作用。

一般來說脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個器官都得到很好的休息。這個跟冬夏沒有關系。

冬天裸睡有什么好處和壞處 裸睡的好處

促進血液循環(huán)

裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。

治失眠

北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。裸睡有助于神經壓力的調節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。

減壓、祛痛

研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。

改善便秘

裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。

護私處

女性私處常年處于一種濕潤狀態(tài)，裸睡能避免內衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。

裸睡的壞處

裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時，家中若沒有暖氣機，很容易便會感冒，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，怕冷的人可能會受不了，本來是想解放身體的肌膚，但到最后卻因為解放過了頭，而變成嚴重感冒，這樣就劃不來了。冬天一般人的膀胱又特別無力，夜晚起來上廁所個一-二次，就會讓你冷的吃不消。

還有就是女生的月經期，也不適合裸睡，因為會有衛(wèi)生上的考量，所以要做到天天裸睡，是不太容易的。而男性在青春期時，若選擇裸睡問題更多，當然舒適感還是存在，但會很容易就醒來，因為龜頭會不斷的摩擦到棉被，沒幾分鐘就立刻站起來，又要自慰打手槍一下，所以整晚自慰都來不及了，就都不用睡覺了，所以這也是個麻煩的問題。

裸睡需要注意什么問題 空間要隱秘、獨立

在裸睡時選擇一個合適的空間和時間是非常重要的，因為如果你在一個大家庭或集體生活的空間內選擇裸睡，那種緊張的氣氛反倒會給你施加壓力，甚至會對你產生一些不利的因素。

房間要多開窗通風

只有保證房間內的空氣流通，我們才會感覺到房間內的舒暢溫馨，睡覺時才能放松自己的心情，對身體才有利。

常曬洗被褥

被單、床單等上面都有許多的細菌，甚至還有許多寄生蟲繁衍在上面，憑我們的肉眼是看不到的。因此我們要不定期的曬一下被子，最好是隔一段時間就洗一次，這樣病菌也不容易在上面繁衍。

保護好自己的隱私

有時一天光忙于學習和工作，回去之后是很容易忘拉窗簾或關門的，尤其是女生要特別注意，裸睡前一定要檢查一下窗簾是否拉好，門窗是否關好才可以。

裸睡前要清洗自己的隱私部位

前面也說了，床褥上面有許多細菌，所以為了自己的生理健康每天睡前還是洗一洗吧，有一句話說得好，洗洗更健康嘛!特別是處在青春期的男生女生們，更要仔細清潔自己的隱私部位，如果在青春旺盛時期就被感染，那以后肯定會留下陰影的，慢慢的便會給自己帶來不必要的壓力。

冬季女人裸睡有什么好處？冬季女性裸睡有哪些益處？

冬季是比較寒冷的季節(jié)，這個時候，很多人都非常注重保暖，平時生活中，飲食也比較滋養(yǎng)，在晚上睡覺的時候，有些人為了防止被凍到，會選擇穿很多睡覺，其實對女性來說，適當裸睡也是可以的，那么冬季女人裸睡有什么好處？冬季女性裸睡有哪些益處？
1、冬天女性裸睡的好處
1.裸睡使人更快入眠
裸睡的時候，人體擺脫了衣服的層層束縛，仿佛回歸到了最為原始的自然狀態(tài)。白天里工作、學習的緊張神經得以放松，使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久。
2.裸睡利于血液循環(huán)
在剛進入被窩時，人體會散發(fā)熱量，剩余的熱量則在被窩內形成熱循環(huán)。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液循環(huán)，這對便秘、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
3.裸睡助女性遠離婦科病
女性的私處常年濕潤，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風透氣減少了微生物的滋生，私處血液循環(huán)的改善也有助于減少痛經的發(fā)生。
4.裸睡加強皮膚代謝
裸睡之后，跟被子里的熱量直接接觸的就是皮膚。熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排泄出更多廢物，起到美容覺的作用。
2、裸睡的禁忌
1.不要在集體生活時裸睡
由于成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒機會的。
2.不要在小孩同床共室時裸睡
對于孩童的幼教重視的再好，比不過不良現(xiàn)象的誘導;為人父母，當謹言慎行。
3.上床睡覺前應清洗外陰和肛門，并勤洗澡
無論男人女人，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有抗不住的時候。
4.性生活較頻繁的，要勤換被褥
無論什么原因，一場同房后的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
3、女人裸睡需注意
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
另外，需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質的人應該特別小心。

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