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      冬季適當(dāng)按摩眼部可以緩解疲勞
      
        
      
            大道家園
            2023-04-30 16:58:32
        
      

        
      
           
      如今冬季已經(jīng)度過了大半的時間，在這時候特別的寒冷干燥
      ，所以我們?nèi)梭w也就變得喜歡睡覺，在這時候注意睡眠，對我們的健康是有幫助的
      ，可以幫助我們保持旺盛的精力，那么冬季的時候怎么提升睡眠的質(zhì)量
      ，下面就讓我們一起看看吧
      。
      如果一個人感覺疲勞的時候，在這時候首先做出反應(yīng)的便是我們的眼睛了
      。如今的上班族基本上都是電腦族
      ，用眼過度也不是稀奇的事情，很多人都會感覺眼睛疲勞
      ，沒有辦法很好的睡眠
      ，在這時候就可以采取坐式或仰臥式，將兩眼自然閉合
      ，然后依次按摩眼睛周圍的穴位
      。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩
      ，以局部有酸脹感為度
      ，這樣就可以起到補充的按摩作用，對我們的眼部健康有幫助
      。
      當(dāng)然
      ，不僅僅只在下班之后，白天的工作當(dāng)中也可適當(dāng)對眼睛做些按摩
      ，這樣做都是可以幫助我們保護眼部健康的做法
      ，而且一般而言，工作1到2個小時后
      ，就可以適當(dāng)休息10-15分鐘
      ，利用這個時間站起來走一下，可以幫助我們很好的放松身體
      ，也可以選擇閉上眼睛，用手輕輕按壓一下太陽穴
      ，對眼睛做一些適當(dāng)?shù)陌茨?或者到窗戶邊往外遠(yuǎn)眺一下
      ，放松一直處于緊張的大腦，調(diào)節(jié)一下緊張的工作心理
      ，可以幫助我們很好的恢復(fù)精力
      ，在平時也可以沖一杯綠茶
      ，里面加點枸杞，菊花
      ，對于保持精力非常有好處
      。而且枸杞具有明目作用，能溫補腎陽;菊花也具有明目
      ，安神作用;綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能
      ，對于保護眼睛，以及緩解疲勞也有好處
      。
      上面就給大家介紹了冬季的時候緩解疲勞的方法
      ，如果我們過分的疲勞，那么無疑也沒有辦法更好的去睡覺
      ，特別是要注意方法緩解眼部的疲勞才行
      ，上面介紹的幾點都是不錯的方法，我們大家不妨試試
      ，可以讓我們更好的休息
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/22780.html.
      
          
      
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      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
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      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季
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