冬季身體燥熱適合吃什么食物(冬季上火吃什么 降火食物有哪些)

冬季身體燥熱適合吃什么食物

冬季因?yàn)樘鞖馐欠浅５母稍铮允菚?huì)帶走我們身體的水分，所以我們總是會(huì)感覺到全身干燥，嘴唇干、嗓子干，臉也干。很多時(shí)候我們喝多少水都是感覺不能夠很好緩解，所以大家就是一起來(lái)看看這兩款冬季養(yǎng)生去火的食療食譜吧。

嘴唇干裂

推薦：黃瓜獼猴桃汁

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

黃瓜是有很好的清熱解毒的作用，而且利水，是可以很好的緩解身熱和咽喉腫痛的狀況。獼猴桃也是可以很好的解熱止咳，所以對(duì)于滋潤(rùn)嘴唇是不錯(cuò)的作用，這些水果都是含有豐富的維生素，是可以很好的緩解嘴唇干燥。

皮膚干癢

推薦：紅薯炒乳瓜

做法：紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

紅薯是含有多種維生素和礦物質(zhì)，像鈣、磷、鐵等，我們食用是可以很好的補(bǔ)腎、補(bǔ)虛，乳瓜是含有大量的維生素，我們食用這款食物對(duì)于皮膚是有很好的好處，皮膚出現(xiàn)瘙癢的狀況，我們不要使勁的撓，因?yàn)閾掀屏耸侨菀赘腥尽?/p>

鼻子出血

推薦：水果西米露

做法：西米洗凈，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

西米露是可以很好的幫助健脾胃，搭配上一些清涼的水果，是可以很好的起到清熱祛燥的作用，所以我們冬季調(diào)理身體的佳品，在冬季適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬岳涞氖澄锸强梢院芎玫木徑馍眢w燥熱的狀況。如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉這些水果都是不錯(cuò)的選擇。

上面就是為大家介紹的一些可以很好的幫助我們?cè)诙厩鍩釢?rùn)燥，下火的食物了，我們因?yàn)樯眢w燥熱是會(huì)引起很多的不適，我們食用上面的食物是可以很好的緩解這些癥狀，大家也是可以嘗試做一做，是非常美味滋補(bǔ)。

冬季上火吃什么 降火食物有哪些

（1）清熱解毒類：

如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。

（2）苦寒制火類：

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。

（3）利濕瀉火類：

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。

（4）攻下實(shí)火類：

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

（5）涼血斂血類：

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

（6）甘溫除熱類：

如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

（7）滋陰降火類：

如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

（8）補(bǔ)臟熄火類：

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火癥候。

擴(kuò)展資料：

冬季上火癥狀：

1、咽喉腫痛

很多人在進(jìn)入冬季后就經(jīng)常性的出現(xiàn)咽喉腫痛的情況。這是最為常見的上火現(xiàn)象，多半為實(shí)火引起。

2、口角或口腔長(zhǎng)泡

一到冬季，口角炎以及口腔長(zhǎng)泡的情況非常的多見。這就是我們常說(shuō)的口腔潰瘍，這是上火的癥狀之一。患有口腔潰瘍的患者十分的痛苦，不僅食不下咽，同時(shí)連說(shuō)話都十分的困難。

3、鼻塞難通、流鼻血

鼻塞難通、鼻腔干燥流血等，這些都是上火的表現(xiàn)。

4、嘴唇干裂

一到冬季，很多女性容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去撕咬死皮，否則的話不但會(huì)導(dǎo)致干裂的情況越來(lái)越嚴(yán)重，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致破皮出血。

5、皮膚干癢

皮膚干癢同樣是冬季上火的表現(xiàn)之一，甚至還有些人會(huì)出現(xiàn)一粒粒的小紅點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候不僅僅是上火，同時(shí)還是過(guò)敏的癥狀。

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冬天吃哪些食物愛上火？冬天最適宜吃哪些食物？

冬天由于天氣本來(lái)偏干燥，室內(nèi)環(huán)境也比較燥熱，不注意飲食調(diào)節(jié)和補(bǔ)充水分的情況下，是很容易導(dǎo)致上火的，建議患者引起重視，平時(shí)在食材的選擇上，盡量保證清熱去火，比如蓮藕，黃瓜，海帶，梨子，蘋果等，除此之外還要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚ＷC規(guī)律的作息時(shí)間。

冬天容易上火，這種時(shí)候容易干燥，容易上火。所以這個(gè)賽季，我們要注意如何降火。這幾種食療有助于我們輕易降火，對(duì)治療冬秋季的禍有很大幫助。

黃瓜汁

用糖腌制新鮮黃瓜或直接放入榨汁機(jī)，加入冷水榨汁。喝黃瓜汁時(shí)如果感到苦澀，可以適當(dāng)添加蜂蜜，或者根據(jù)個(gè)人喜好搭配獼猴桃等水果。獼猴桃也有一定的解熱口渴功能，兩者都可以潤(rùn)唇膏，緩解身體發(fā)熱、口渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

花茶

干燥的季節(jié)一定要注意補(bǔ)充很多水分，還可以煮花草茶喝保健。例如，對(duì)于實(shí)際的火，可以喝菊花茶、金銀花茶來(lái)清熱。陰許子可以煮麥冬、四參、枸杞等茶喝。雖然藥食是動(dòng)員，但中藥的脾氣不同，每個(gè)人的體質(zhì)也不同，所以如果想用中藥泡茶，最好先咨詢醫(yī)生，在專家的指導(dǎo)下使用。

冬瓜湯

冬瓜中蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、纖維質(zhì)和鈣、磷、鐵、鉀含量高，鈉含量低。清熱解毒，利水除痰，解渴，解濕等。用于胃煩躁、尿液不好、肺部咳嗽、肝硬化腹水、利尿膨脹、高血壓等功效。

白蘿卜

冬天可以吃很多白蘿卜，白盧布可以起到健康養(yǎng)生的作用。特別生氣的男朋友可以多吃白蘿卜，用白蘿卜熬湯喝，給身體補(bǔ)充維生素，起到降火的作用，但有胃病的男朋友不要生吃白蘿卜。這是用白蘿卜做湯喝的。

蓮藕

蓮藕也是冬天最適合吃的養(yǎng)生食品，可以起到透氣的作用，可以強(qiáng)胃，穩(wěn)定心情，如果男朋友覺得冬天深化比較旺盛，可以用蓮藕湯喝，或者用蓮藕熬粥喝，都有很好的除火效果。

山楂

很多女性朋友喜歡用山楂泡水喝，可以起到減肥減肥和美容的作用。事實(shí)上，用山楂浸泡水可以增進(jìn)食欲，降低火勢(shì)，對(duì)心律失常和心動(dòng)過(guò)速有一定的治療效果。男朋友覺得自己生氣了，可以用山楂泡水或生吃，降火的功效都很好。

雪梨

雪梨是常見的水果，不僅好吃，還具有藥用效果。雪莉可以化痰，降火，滋潤(rùn)肺?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，雪莉確實(shí)有肺清調(diào)作用。冬季上火，適當(dāng)吃梨，不僅能清熱降火，還有助于降壓。

獼猴桃

獼猴桃是我國(guó)本土的水果，外觀呈黃褐色，表面有濃密的短毛，吃的時(shí)候要把獼猴桃去皮吃。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素C、獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠、葡萄酸等，營(yíng)養(yǎng)也很好，味道也很好。獼猴桃被稱為“水果之王”，無(wú)論老少，都可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，失去火，平時(shí)多吃獼猴桃，對(duì)穩(wěn)定情緒，降低膽固醇，預(yù)防消化便秘，心臟也有保護(hù)作用。

香蕉

香蕉是熱帶水果，可以吃一年四季。香蕉我們知道它可以潤(rùn)澤腸道，預(yù)防便秘，但它也有清熱祛燥的作用。每天吃一兩個(gè)香蕉，能冷卻熱量，排出體內(nèi)的熱量。但是如果脾胃不好，就要少吃香蕉。因?yàn)殛?yáng)氣不足的人吃香蕉會(huì)產(chǎn)生反效果，所以體內(nèi)的火器會(huì)變得更加旺盛，對(duì)人體健康不好。

在冬季的時(shí)候，吃什么食物可以降火呢？

引言：冬季氣候干燥，天氣寒冷，人們總喜歡窩在空調(diào)房中開暖氣，并且飲食上，也總是喜歡吃一些辛辣，刺激的食物來(lái)暖身暖胃。時(shí)間一長(zhǎng)，很可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。身體上火以后，在日常飲食上適量的調(diào)整，多吃一些苦瓜，西紅柿，多喝菊花茶等，是可以有效的降火的。今天小編想分享的話題就是，冬季的時(shí)候，吃哪些食物可以降火？

一、冬季的時(shí)候，吃哪些食物可以降火？

在冬季的時(shí)候，可以多吃一些西紅柿，西紅柿既是蔬菜又是水果，有很好的降火補(bǔ)血功效，特別是秋冬季節(jié)，天氣干燥，身體容易上火，生吃西紅柿或者是做西紅柿炒蛋，西紅柿蛋花湯，都能夠很好的改善。多吃苦瓜，苦瓜有去火的功效并且屬于寒性的食物，多吃苦瓜也能夠有效的降火。還可以多吃一些蘿卜，蘿卜雖然是寒性的食物，但是降火效果會(huì)特別明顯，無(wú)論是生吃蘿卜還是蘿卜煲湯，蘿卜炒菜，都非常美味有營(yíng)養(yǎng)的。適量的吃些白菜，也是非常不錯(cuò)的，在冬季吃白菜，不僅能夠預(yù)防上火，而且能夠預(yù)防便秘，口腔潰瘍的發(fā)生。眾所周知，梨具有滋陰潤(rùn)肺的功效，在冬季的時(shí)候，適量的吃些梨，能夠降火，但是對(duì)于一些體質(zhì)差，脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，不能夠生吃梨?？梢詫⒗嬷箝_或者是做成冰糖雪梨的方式吃，對(duì)身體健康還是非常有好處的。

二、結(jié)語(yǔ)。

還可以多吃一些山藥，山藥中含有豐富的粘液蛋白，不僅能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，而且能夠鎮(zhèn)靜安神，補(bǔ)氣補(bǔ)血。冬季容易上火的人群，可以適量的吃些山藥，例如吃山藥燉排骨，熬山藥粥都是非常不錯(cuò)的。還可以多吃一些菠菜，菠菜中的鐵含量特別豐富，不僅能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，而且還能夠預(yù)防貧血現(xiàn)象的發(fā)生。并且菠菜中的維生素能夠很好的降火，所以在日常生活中，肝火旺盛或者是經(jīng)常便秘的人群，應(yīng)該多吃菠菜。

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