冬季的錯(cuò)誤行為,這些影響女性健康

冬季的錯(cuò)誤行為,這些影響女性健康

冬季的時(shí)候比較寒冷，所以大家在這時(shí)候都知道應(yīng)該保暖，但是在冬季保暖的時(shí)候很多人都會(huì)陷入到誤區(qū)中，對(duì)于女性朋友們來說這樣的情況就更容易出現(xiàn)，那么在冬季的時(shí)候我們應(yīng)該避免哪些錯(cuò)誤的保暖行為呢，下面就讓我們一起看看吧。

戴口罩可以抵擋住寒氣

冬季的時(shí)候戴口罩保暖的方法，實(shí)際上取暖效果不僅不好，而且還可能使人體的免疫力降低。這主要是由于人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非?；钴S，對(duì)吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。因此我們直接接觸冷空氣對(duì)保暖反而是有幫助的做法。如果我們戴上口罩，那么從體內(nèi)呼出的空氣會(huì)在口罩上遇冷變成水，一方面會(huì)讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對(duì)不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。所以冬季的時(shí)候盡量避免戴口罩的行為。

只注重腳部保暖

女性朋友們都很重視自己的外形，在冬季的時(shí)候也會(huì)如此，所以很多時(shí)候就會(huì)選擇穿上靴子，但是對(duì)其他部位卻依然不太重視，覺得這樣就足夠了。但是實(shí)際上當(dāng)我們的身體受冷時(shí)，其實(shí)首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團(tuán)，然后才是身體局部的冷感。所以在寒冷的天氣里，保護(hù)好心臟很重要，否則會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響，而且由于受涼的情況而導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃痛、腹痛的情況，同樣是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這些情況都需要我們小心對(duì)待才行。

在冬季的時(shí)候注意保暖本身是非常正確的一個(gè)做法，但是如果我們選擇了錯(cuò)誤的方法進(jìn)行保暖，那么反而會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，在這時(shí)候就需要小心對(duì)待，首先戴口罩的做法不健康，也不會(huì)讓我們御寒，同時(shí)不能只注重腳部的保暖，全身都應(yīng)該保暖才行。

兩性健康 九種錯(cuò)誤性觀念影響健康

【導(dǎo)讀】：很多年輕男女對(duì)于“性生活”的了解還略顯單薄，有很多錯(cuò)誤性觀念不自不覺就滋生在他們的腦海里。為了大家的健康，下面我總結(jié)了九種錯(cuò)誤的性觀念，為了自己的健康，務(wù)必仔細(xì)了解啊。

1. 性行為時(shí)間的長(zhǎng)短

雖然短時(shí)間的性行為往往不能使男女雙方得到充分滿足，但性行為并非時(shí)間越長(zhǎng)越好，關(guān)鍵是使女方有充分的情欲發(fā)動(dòng)時(shí)間。

如果在女方缺乏充分準(zhǔn)備的情況下開始性行為，那么性行為時(shí)間再長(zhǎng)，女性的反應(yīng)也是冷淡的，10分鐘、20分鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間也不能達(dá)到性 *** ;而如果在準(zhǔn)備充分、性興奮較高的情況下，大多數(shù)女性在性行為1.5～5分鐘后即可達(dá)到性 *** 。

一般來說，整個(gè)性行為時(shí)間10～20分鐘即可使大多數(shù)男女得到滿足。性行為時(shí)間過長(zhǎng)，往往使人感到疲勞、局部敏感性降低，甚至感到厭倦而疲于應(yīng)付。當(dāng)然，這方面存在較大的個(gè)體差異。

2. 性器官的大小

這是許多男性困惑不解，充滿偏見的問題。其實(shí)女性的 *** 是一個(gè)包容性極大的器官，它可以容納一個(gè)嬰兒的娩出。

性學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性的 *** 是最敏感的器官，其次包括大小 *** 在內(nèi)的 *** 口，而 *** 的神經(jīng)感受器主要集中在外1/3處，越往里分布越少，其敏感性也越小。

因此，在性 *** 方面， *** 并非越大越好，大的 *** 使女性感到局部疼痛的情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常大小的 *** 。

3. 女性性 *** 的重要性

盡管性 *** 能使女性得到極大的快樂和滿足，但并非是必需的。對(duì)絕大多數(shù)女性來說，在性生活的最初一段時(shí)間是沒有性 *** 的，比較強(qiáng)烈的性興奮會(huì)使她們感到滿足，這是“沒有性 *** 的性滿足”。這時(shí)，她們有性器官的溼潤(rùn)和身體緊張感的釋放和精神滿足。許多性學(xué)家認(rèn)為，如果女性在10次性生活中能有5～7次達(dá)到性 *** ，已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)。

女性缺乏性 *** 有多方面的原因：在性心理生理上還沒有真正“成熟”、激素紊亂、愛撫和性行為的技巧不當(dāng)以及丈夫 *** 過快等。當(dāng)然，還有上面談到的“沒有性 *** 的性滿足”。

許多女性雖然沒有體驗(yàn)到性 *** ，但是她們對(duì)與丈夫的性生活是滿意的，對(duì)丈夫也是滿意的。妻子沒有性 *** 其責(zé)任未必在丈夫，而更多的可能則是他們的性生活不太和諧，比如：妻子過于內(nèi)向而抑制自己的性反應(yīng)；丈夫不知道妻子需要什么，而她雖然心里明白但又不愿明說；妻子雖然能夠達(dá)到性 *** ，但是必須采取某種似乎不太“體面”的 *** ，而她又極力掩飾自己的要求，等等。因此，為了達(dá)到性 *** ，夫妻之間的相互理解和充分表達(dá)是至關(guān)重要的。

4. 夫妻間的愛撫

夫妻間的溫存，特別是妻子向丈夫示愛，并不意味著要有性行為。他們更需要愛撫，包括充滿愛意的親吻、擁抱和撫摸，甚至是娓娓道來的絮語，更能體會(huì)來自愛侶的關(guān)懷、愛護(hù)和安慰。正如婚姻學(xué)家斯?fàn)柕滤f：“愛撫作為一種藝術(shù)，可以導(dǎo)致一種極大的 *** ，其程度絕不亞于性行為本身的 *** 。

在人們所向往和追求的婚姻生活中，愛撫應(yīng)該受到重視。有人可能不愿意接受急風(fēng)驟雨般的性行為，但似乎沒有人不愿意接受愛撫?！币虼?，對(duì)于愛侶發(fā)來的示愛信號(hào)千萬不要“上錯(cuò)碼頭登錯(cuò)船”，以為愛侶渴望溫存而急于性行為。

5. 和諧的性生活

和諧的性生活需要男女雙方同時(shí)達(dá)到性 *** ?其實(shí)，一般情況下，男女雙方很難在每次性生活中都同時(shí)達(dá)到性 *** 。有資料說，僅有18%的夫妻在比較自然的情況下能夠同時(shí)達(dá)到性 *** 。

而人為地調(diào)整性 *** 到達(dá)的時(shí)間往往弊多利少，因?yàn)檫@會(huì)增加性行為過程中的思想負(fù)擔(dān)，使人害怕性 *** 到來的時(shí)間不能如愿，千方百計(jì)地克制自己的性 *** 提前到達(dá)，這樣一來反而會(huì)使性興奮和性能力受到抑制，甚至?xí)?dǎo)致“期待性神經(jīng)癥”的發(fā)生。其實(shí)，和諧的性生活并非要使男女雙方同時(shí)達(dá)到性 *** ，而真正需要的則是雙方最大限度的關(guān)心、體貼和理解并在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生的身心愉悅。

6. 沉默寡言的性生活

沉默寡言的性生活是缺乏感情的，這是女性常有的一種誤解。當(dāng)然，如果在性生活時(shí)既能完美地進(jìn)行又能聽到動(dòng)人的表白，那是再好不過了。但是這樣做往往會(huì)讓男性分心，性的興奮性會(huì)受到抑制。有的國(guó)外性學(xué)家說得好：這時(shí)女性有兩種選擇，要么傾聽對(duì)方愛的傾訴但他的勃起不太理想，要么配合全神貫注沉默寡言的丈夫。

7. 夫妻交談性問題

夫妻之間交談性問題取決于雙方在交談時(shí)的態(tài)度和方式。如果交談成了吵架，自然不利于問題的解決，并嚴(yán)重影響雙方的親密關(guān)系。

夫妻雙方就性問題進(jìn)行交流時(shí)，應(yīng)以積極、熱情和誠(chéng)懇的態(tài)度來進(jìn)行;同時(shí)說話要講分寸，必要時(shí)應(yīng)該含蓄，委婉一些;在交談中注意傾聽對(duì)方的意見，尊重對(duì)方的意愿，表達(dá)自己的性要求不能強(qiáng)加于人，不能做對(duì)方勉為其難的事。兩性之愛既是一種索取，也是一種奉獻(xiàn)，雙方在性行為中都應(yīng)有所取舍。當(dāng)你掌握了這些性行為的原則，夫妻之間交談性問題更能增進(jìn)夫妻情感。

8. 性困惑是否來自 *** 行為

長(zhǎng)期以來，人們認(rèn)為 *** 使人身體虛弱，精神渙散，甚至使人罹患精神病以及其他不治之癥。隨著性科學(xué)知識(shí)的普及，越來越多的人認(rèn)識(shí)到 *** 是一種正常的生理現(xiàn)象。

性學(xué)家說，對(duì)年輕人來說， *** 是一道泄洪閘，當(dāng)年輕人 *** 亢奮時(shí)它可使他們免于“爆炸”，為年輕人性的激流找到一條排解之路。而對(duì)成年人來說，它可緩解由于性生活貧乏而帶來的身心緊張，對(duì)人的性系統(tǒng)具有良好的支撐作用。

9. 更年期后的性活動(dòng)

男女到了更年期，隨著年齡增長(zhǎng)造成性腺功能減退最終停止，進(jìn)入一個(gè)新的生理階段，但這并不意味著兩性活動(dòng)的終止。

國(guó)外對(duì)4246名50～93歲男女性功能調(diào)查顯示，大于60歲的老年婦女和大于70歲的老年男子有3/4的人仍有性活動(dòng)，70歲以上的男子有3/4的人仍有性興趣，而70歲以上的女人仍有1/2的人對(duì)性感興趣。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查也顯示，有一半以上的老年人有較正常的 *** ，而喪失 *** 者為12%，僅占少數(shù)。

與此同時(shí)，國(guó)內(nèi)外有大量研究資料表明，中老年人堅(jiān)持規(guī)律的性生活有利于加深老年夫妻的感情，防止性器官的早衰，也有利于延年益壽。當(dāng)然，老年人的性生活不一定是性行為，相互愛撫也能使他們得到性的滿足，并使身心得到極大的愉悅。

一年四季養(yǎng)生方法？女人養(yǎng)生的方法？？

四季飲食養(yǎng)生的原則和方法：

一、春季飲食養(yǎng)生

1、春季飲食養(yǎng)生的原則 主食中選擇高熱量的食物，保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素。早春時(shí)期，為冬春交換之時(shí)，適宜進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄?，并注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，飲食中除米、面、雜糧之外，還可增加一些豆類、花生、乳制品等。

2、春季中期，天氣驟冷驟熱，變化較大，在氣溫較高時(shí)可增加青菜的食量，減少肉類的食用。春季晚期，為春夏交換之時(shí)，氣溫偏熱，適宜進(jìn)食清淡的食物，并注意補(bǔ)充足夠的維生素。中醫(yī)還認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，不宜多食酸味以使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。

二、夏季飲食養(yǎng)生

1、夏季飲食養(yǎng)生的原則 飲食以清淡為主，保證充足的維生素和無機(jī)鹽，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。夏季炎熱而出汗較多，體內(nèi)丟失的水分多，脾胃消化功能較差，多進(jìn)稀食是重要的飲食養(yǎng)生方法，因此應(yīng)當(dāng)多食粥、喝湯。夏季陽氣旺盛，活動(dòng)較多，身體消耗大，應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等；充足的維生素，如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鮮蔬果。

2、夏季還要攝入足夠的水分和無機(jī)鹽，特別要注意多飲水及補(bǔ)充鉀，豆類或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。要多吃些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、葛根、西紅柿、黃瓜、綠豆等。解暑的飲料中以茶水為最佳，特別是綠茶，具有消暑解渴、清熱瀉火的作用。

三、秋季飲食養(yǎng)生

1、秋季飲食養(yǎng)生的原則 飲食葷素搭配，多食清涼多汁的蔬菜、水果，適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽。秋季前期較溫燥，飲食養(yǎng)生方法要以清熱滋潤(rùn)為主，應(yīng)堅(jiān)持二粥一湯的飲食方法，即早晚食粥，午餐喝湯，但粥湯的配料有所不同。煮粥時(shí)可以加些切碎的梨塊，具有生津止渴、滋陰潤(rùn)燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的作用；加入用水發(fā)好的銀耳，亦有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃強(qiáng)身的作用。

2、羹湯類則以西紅柿雞蛋湯為佳，蛋白質(zhì)及維生素豐富并且有利于消化吸收。秋季后期較涼燥，飲食養(yǎng)生方法要以祛寒滋潤(rùn)為主，并適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)和熱量較高的食物。除了梨粥、百合粥、銀耳粥外，還可增加瘦肉粥以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的消耗，并可食用栗子粥、桂花蓮子粥、龍眼肉粥、紅棗粥等。應(yīng)多食一些溫性蔬果，如南瓜、蔥、姜、香菜、桃、杏、大棗、荔枝、烏梅等。

四、冬季飲食養(yǎng)生

1、冬季飲食養(yǎng)生的原則 適量地進(jìn)食高熱量的飲食以補(bǔ)充熱量的消耗；增加溫?zé)嵝允澄镆栽鰪?qiáng)機(jī)體的御寒能力；補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)。

2、冬季養(yǎng)生的原則是要避寒就暖，斂陽護(hù)陰，以收藏為本，是一年四季當(dāng)中進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，冬季應(yīng)多食用一些偏于溫?zé)岬氖澄铮貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的飲食，以增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力。

擴(kuò)展資料 女生如何正確的養(yǎng)生

1、要保證充足的睡眠

身體和器官都是需要一定休息的，所以每天要保證充足的睡眠，做到早睡早起，這樣才能夠及時(shí)的解除身體的疲勞，讓身體變得更加的有活力，減少了生病的幾率。

2、要培養(yǎng)自己的興趣

現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，很多女性受到生活和工作上的壓力，讓他們內(nèi)心不能得到一定的平靜，經(jīng)常性的處于緊張狀態(tài)就會(huì)提前進(jìn)入衰老期。為了避免這種情況的發(fā)生，應(yīng)該多培養(yǎng)自己的興趣愛好，聽聽歌曲或者學(xué)習(xí)書法，讓自己能夠平靜下來，同時(shí)也可以陶冶情操。

溫馨提示

女性朋友平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成正確的養(yǎng)生方法，保證充足的睡眠，合理的搭配飲食，避免情緒的波動(dòng)，坦然的面對(duì)一切，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)。

參考資料：人民網(wǎng)--“藥療不如食療” 教您如何飲食養(yǎng)生

參考資料：人民網(wǎng)--女性錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法有哪些？如何正確養(yǎng)生？

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