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冬季合理飲食也能對抗寒冷

大道家園 2023-04-30 20:15:19

冬季的到來

，給我們帶來了寒冷，因此人體在冬季養(yǎng)生最重要的一項工作
，就是在冬季的時候注意御寒保暖，讓身體免受寒氣的侵襲
，這一點是健康的基礎(chǔ)
，這時候?qū)嶋H上通過合理的飲食就可以做到，那么具體吃什么比較好
，一起看看吧
。

水果

冬季的水果選擇比較少，所以冬季的時候推薦吃的水果不僅包括新鮮的

，而且對于罐裝的(非糖水類)水果也很推薦
。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用
，這是在吃的時候需要小心重視的情況
，否則導(dǎo)致營養(yǎng)的攝入受阻，同時冬季的時候吃水果干和果汁并沒有什么好的效果
，可以避免去吃
。

湯類

冬季的時候還推薦大家多喝湯，喝湯本身就是非常健康的行為

，在冬季的時候就更是如此
，這樣的食物可以補充水分，同時還可以很好的御寒保暖
，所以冬季的時候就要多喝些美味清淡的養(yǎng)生湯來御寒
。

辛辣食物

除了上面推薦的食物之外，冬季的時候還推薦大家吃的就是辛辣食物

。選擇吃辣椒可刺激食欲
、增進消化，能使心跳加快
、末梢毛細(xì)血管擴張
、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷
，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛
、腰腿痛和胃虛寒癥，所以說冬季的時候吃辛辣食物是最健康也是最佳的選擇
，大家不能錯過
。

在冬季的時候選擇合適的飲食吃，這對我們的健康來說有很大幫助

，在平時就應(yīng)該選擇吃合適的食物才行
，水果是冬季不能少的，需要我們多吃
，而湯品也是御寒的好選擇
，還可以潤燥
，辛辣食物同樣是御寒的好選擇，冬季可以適量吃
。

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